Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бесплатный Петербург. Где в Петербурге бесплатно позаниматься спортом: 10 мест.

22.08.2015 в 00:55

Бесплатный Петербург. Где в Петербурге бесплатно позаниматься спортом: 10 мест.

В Петербурге можно без потерь для кошелька приобщиться к активному образу жизни. Мы представляем подборку мест, где можно позаниматься волейболом, фитнесом, бегом, йогой, кунг - фу, катанию на роликах и даже жонглированию совершенно бесплатно:

1. школа кунг - фу.
Бесплатные занятия детям, подросткам и студентам очных отделений.
С группами работают опытные инструкторы. Тренировки проводятся в специально оборудованных залах.
Бесплатный Петербург. Где в Петербурге бесплатно позаниматься спортом: 10 мест.
Желающим дополнительно предоставляется возможность посещать клуб в удобное для них время.
В систему обучения входит тренировочный процесс в зале, чтение лекций, досуговые мероприятия.
В тренировку включены: разминочный комплекс упражнений, акробатическая подготовка, упражнения на развитие гибкости, пластики, координации, общефизическая и функциональная подготовка, специальные упражнения, техника кунг - фу.
Задача лекций: расширение кругозора через приобщение к общечеловеческим ценностям, воспитание высоких идеалов нравственности и чести.
Тренировки ведутся по двум стилям:
- Вин чунь квэн.
- Шаолиньцюань.
Залы расположены в центре Петербурга:
- ул. 3 - я советская, д. 26 (м. площадь восстания).
Тел. 952 36 03.
- наб. р. Фонтанки, д. 92 (м. сенная пл., пушкинская).
Тел. 952 10 82.
В выборгском районе (м. пр. просещения) и лесколово:
Тел. 950 10 82.

2. роллер школа Rekil.
Чему учат: обучают взрослых, никогда не катавшихся на роликах или только недавно вставших на них. Поставят технику и научат хорошо кататься, то есть дадут базу. Также проводятся занятия для детей 6 - 10 лет, самые талантливые могут получить возможность работать с индивидуальным тренером и участвовать в соревнованиях.
Как учат: раз в неделю проводят бесплатные уроки, для взрослых - в субботу с 12. 00 до 13. 30, для детей - в пятницу в 16. 00. Надо также учитывать, что вход на роллердром стоит 200 рублей, а прокат роликов на время бесплатного занятия - 100 рублей.
Как попасть: записаться взрослым здесь, а детям бесплатная детская группа по пятницам в 16. 00? Offset = 0 здесь . и прийти на роллердром "Skate Town", который находится по адресу: ленинский проспект, 140.
Телефоны: 996-71-59, 7-911-251-21-21.

3. центры физкультуры в каждом районе.
В каждом районе Петербурга есть по одному "Центру Физической Культуры, Спорта и Здоровья". Сюда могут приходить все - от детей до взрослых и люди с ограниченными возможностями. Все занятия на бесплатной основе проводятся. Однако в каждом районе количество спортивных дисциплин разное. Лишь в том случае, если в центральном районе есть только занятия по футболу, то Кронштадту повезло намного больше, здесь представлено аж 20 видов спорта. Поэтому перед посещением этого места, лучше позвонить и уточнить, где чем занимаются.

Адреса центров физической культуры, спорта и здоровья в Петербурге:
- адмиралтейский район: ул. можайская, 44.
Телефон: 316-37-05.
- василеостровский район: средний проспект, 87.
Телефон: 322-68-15, 322-69-37.
- выборгский район: проспект Энгельса, 7.
Телефон: 591-65-64.
- калининский район: ул. Демьяна бедного, д. 9 лит. А.
Телефон: 597-72-63, 929-77-72.
- кировский район: проспект стачек, 27 а.
Телефон: 746-58-28, 746-58-29.
- колпинский район: г. Колпино ул. тверская, д. 25, 27.
Телефон: 482-71-45, 482-72-02.
- красногвардейский район: пр. ударников, д. 39, корп. 1.
Телефон: 529-47-89, 529-08-70.
- красносельский район: ул. здоровцева, 8A.
Телефон: 365-98-51.
- кронштадтский район: туллонская аллея, 11.
Телефон: 311-10-96, 311-44-00.
- курортный район: ул. красных командиров д. 9/10.
Телефон: 8-905-231-51-67, 434-50-67.
- московский район: московский проспект, 102, корпус 2.
Телефон: 378-25-57.
- невский район: улица Подвойского, 31 корпус 3.
Телефон: 583-31-82.
- петроградский район: малый проспект, 66.
Телефон: 322-69-65.
- петродворцовый район: Ломоносов ул. михайловская, 29.
Телефон: 422-34-60, 970-71-13.
- приморский район: ул. нижнекаменская, д. 1.
Телефон: 458-86-61.
- пушкинский район: Пушкин, ул. ленинградская, д. 83, литер б.
Телефон: 476-68-11, 476-78-93.
- фрунзенский район: улица софийская, 38 а.
Телефон: 643-09-88.
- центральный район: кирочная улица, 55 а.
Телефон: 274-14-65, 274-17-18.

4. акробатика для всех.
Чем учат: акробалансу - парным упражнениям, доступным обычным людям без особой физической подготовки. Это смесь акробатики и йоги.
Как учат: занятия проходят по средам и пятницам с 21. 00 до 23. 00 за Donation (добровольное пожертвование. Тренировки проводятся по адресу: казанская улица, дом 7, комната 301.
Как попасть: чтобы попасть на занятие, нужно предварительно записаться по телефону: 8-921-922-13-06 (Евгений).

5. школа жонглеров ого.
Чему учат: искусству капоэйры, акро - балансу, игре на барабанах и различным видом жонглирования.
Как учат: занятия проходят в таврическом саду по понедельникам и четвергам.
Как попасть: узнать расписание занятий можно по телефону: 7 (952) 235 9154.

6. бесплатный спортивный клуб Nike Training Club.
Это уникальный проект, объединивший под одной крышей спортивный магазин и самый настоящий бесплатный спортивный клуб. Подобные проекты на сегодняшний день можно встретить в 9 городах США, а также в Лондоне, Москве, Стокгольме и других городах мира. На базе магазина создана удобная площадка для спортивных тренировок. Здесь есть практически все, что может потребоваться в ходе занятий: шкафчики для одежды, доска с расписанием занятий и специальная интерактивная стойка, на который каждый желающий сможет записаться на предстоящие тренировки клуба. Занятия в клубе проходят по специальной системе Nike Training Club, разработанной для клуба известными мировыми спортсменами. Бесплатные фитнес - тренировки будут проводиться под руководством профессионального тренера раз в неделю по субботам в 10 утра. Также на базе концепт стора сформировался первый в Петербурге беговой клуб Nike Running Club. Сегодня, правда, принять участие в забегах могут исключительно девушки. Тренировки бегового клуба также курируют профессиональные тренера. Занятия проходят по вторникам и четвергам в 19: 30. Переодеться и оставить одежду можно в магазине, в специально отведенной для этого зоне.
Тел.: 677-15-97.
Адрес: большой проспект П. с., 84.

7. "Mint Running Сlub".
Клуб для любителей бега, собрался под крышей петербургского магазина "Mint". Каждый понедельник и четверг в восемь часов вечера от дверей магазина участники клуба отправляются на пробежку. Маршруты разные, заканчиваются и начинаются в одном месте. В зависимости от уровня физической подготовки каждый может выбрать оптимальный километраж.
Мероприятия: понедельник, четверг; начало в 20: 00.
Адрес: литейный, 57.

8 беговой клуб Nike.
Говоря о беговых клубах, не стоит забывать и о команде Nike . здесь бегуны покоряют трассы разнообразной сложности - кому уж что под силу. Бегают на дистанции 3-5 километров и 9-12 километров. Занятия клуба проходят преимущественно по вечерам во вторник и воскресным утром. Дополняют пробежки, конечно же, необходимой разминкой для мышц и суставов. Стоит отметить, что в клубе есть раздевалки и камеры хранения для вещей на время тренировки. Чтобы быть в курсе всех внеочередных тренировок, можно найти официальное сообщество бегового клуба Nike на просторах социальных сетей.
Мероприятия: вторник - 19: 30, воскресенье - 12: 00.
Адрес: большой проспект П. с., 84.

9. Generation Yoga.
Для тех, чьи сердца, прямо скажем, нуждаются в экзотике, да и взгляд на беговые кроссовки или хоккейную клюшку вызывает лишь негативные эмоции, в городе на Неве найдутся клубы, помогающие приобщиться к миру популярных восточных искусств. Здесь занимаются самыми разнообразными видами йоги, рассказывают о восточной философии, показывают, как улучшить гибкость тела и обрести силу духа. Занятия проходят не совсем на бесплатной основе: за участие в мероприятии берется свободный взнос. Каждый может заплатить именно столько, сколько захочет. В том случае, если вы решили позаниматься йогой вместе с клубом, то вам нужно на одну из трех площадок, где проводятся занятия: море, Kokon Space и табурет. Не забывайте захватить свой коврик, а бодрость и хорошее настроение обязательно приложатся.

Адреса и время проведения занятий:

- "Море", малая морская ул., 20, понедельник, среда, воскресенье с 12: 00 до 14: 00.
- Kokon Space, каменоостровский пр., 38, вторник, четверг с 12: 00 до 14: 00.
- табурет, невский пр. 74, суббота с 11: 00 до 13: 00.

10. бесплатный спортивный центр "Физкультура и Здоровье".
Каждый желающий теперь может бесплатно сходить на оздоровительную гимнастику, позаниматься латиноамериканскими танцами, посетить занятия по скандинавской ходьбе и регулярно заниматься в тренажерном зале - в московском районе открылся бесплатный спортивный центр. Детей, подростков, взрослых и пожилых - абсолютно всех желающих приглашает спортивный центр "Физкультура и Здоровье" на бесплатные занятия спортом. Посетить занятия можно без записи, достаточно узнать расписание здесь. Телефоны: 388-78-31; 365-60-88.

Бесплатные экскурсии Санкт-Петербург. Оригинальные бесплатные экскурсии по Петербургу

Бесплатные экскурсии в особняки и доходные дома

Прикоснуться к судьбам известных личностей, обитавших в Петербурге, зайти в их дома и увидеть красивейшие интерьеры, узнать картину жизни домовладельцев можно даже бесплатно на пешеходных экскурсиях.

В Петербурге множество домов с богатой историей, весь центр — это кладезь судеб, великих идей, открытий и свидетельств жизни творческих людей и научных деятелей. В культурной столице есть несколько проектов, которые организуют бесплатные экскурсии в доходные дома, некоторые из них — с возможностью увидеть интерьеры.

Например, посетить можно особняк Брусницыных. Купец Николай Брусницын в начале XIX века приобрёл здание вместе с кожевенными заводами Санкт-Петербурга. Сейчас особняк является одним из ярких примеров эклектики — своеобразного коллажа из архитектурных веяний разных эпох: неовизантийского, неорусского, неоготического, индо-сарацинского, неомавританского и неоренессанса. Ходит легенда, что именно здесь хранится магическое зеркало, которое в своё время принадлежало кровопийце графу Дракуле. В здание можно бесплатно попасть с экскурсией от проекта «Открытый город», в их базе свыше 20 маршрутов по особнякам Петербурга.

Узнать о семье знаменитых купцов и даже зайти в ныне жилую квартиру можно с помощью организации «Наш общий дом». Здесь регулярно проводят экскурсии по домам в Центральном районе. К примеру, в копилке мероприятий — знакомство с домами купцов Бернштейнов, где, помимо истории здания, хозяева показывают квартиры с сохранившимся столетним убранством, где даже можно затопить печь или камин тех лет.

Связаться с проектом «Открытый город» можно по почте opencityspb@yandex 

Узнать о ближайших экскурсиях от организации «Наш общий дом» можно, написав сообщение организатору.

Бесплатные экологические экскурсии

Бесплатные экскурсии проводят со специалистами в области живой природы по Санкт-Петербургу, Невской губе Финского залива, паркам и пригородам. Красивые места, нетронутые уголки дикой природы в городской черте и в области можно увидеть и почувствовать абсолютно безвозмездно.

В пределах Ленинградской области экологических троп, парков немало. Можно отправиться подальше, на Комаровский берег, экскурсии за пожертвования здесь проводит Алексей Коткин, создатель проекта «Экологические экскурсии в Петербурге». До Комарово нужно будет самостоятельно добраться на электричке, а уже там экскурсовод проведёт на берег залива и расскажет о местной флоре и фауне.

Сходить на экологическую экскурсию можно и в Петербурге — например, по маршруту на Елагином острове, где можно увидеть самый старый дуб Санкт-Петербурга и выйти к Финскому заливу.

По всей необходимой информации можно обратиться к экскурсоводу.

Бесплатные пешеходные экскурсии

Где шагали поэты, где находятся удивительные памятники архитектуры и где живут маленькие хранители Петербурга — чего только не увидишь на улицах Северной столицы. А сколько историй могут рассказать здесь экскурсоводы! В такое приключение предлагают отправиться бесплатно несколько проектов в городе.

У компании Excava имеется целый ряд бесплатных пешеходных туров. Можно узнать историю Миллионной улицы, познакомиться со знаменитыми хранителями Чижиком-Пыжиком, котом Елисеем и Василисой, фотографом с бульдогом или совершить прогулку по Петропавловской крепости.

Или же можно отправиться на вечернюю экскурсию, когда город представляется в совершенно ином свете. Например, предлагают очутиться в самом таинственном уголке Петербурга — Коломне, где переплетаются религии и конфессии. По пути можно увидеть Никольский собор, уникальную эстонскую православную церковь, изящную Синагогу.

Для уточнения информации в компанию Excava можно позвонить по телефону +7 (800) 511-59-14.

Бесплатные курсы Санкт-Петербург. 8. Лекции в креативном пространстве «Ткачи»

Бесплатные курсы Санкт-Петербург. 8. Лекции в креативном пространстве «Ткачи»

В «Ткачах» организуют бесплатные образовательные программы и курсы по различным видам современного искусства, таким как: инсталляция, перформанс, видеоарт, сетевое искусство, а также по биологии, антропогенезу, астрономии, истории, литературе.

Курсы и лекции объединены в несколько блоков и проходят несколько раз в неделю.

Условия: вход свободный. На лекции или семинар стоит заранее записаться на сайте «Ткачей».

Санкт-Петербург бесплатные музеи. Полностью бесплатные музеи Петербурга

Летний сад , филиал Русского Музея – наб. Кутузова, 2

Геологоразведочный музей – Средний пр.,74, Васильевский остров.  Для групп – платное посещение.

Историко-археологический музей «Ниеншанц» — Английская наб., 6. По предварительной записи +7812 324-05-18.

Музей Санкт-Петербургского Государственного университета путей сообщения. Музей расположен в здании бывшего особняка князя Н.Б.Юсупова на наб. Фонтанки, 113.

Горный музей — Васильевский остров, 21 линия, 2. По будним дням по предварительным заявкам для групп, по субботам – в 11:00 и 13:00 по предварительной записи. Тел. +7812 328-86-37.

Музей истории пивоварения —  ул. Степана Разина, 9. Среда, пятница, 11:00 – 17:30, предварительная запись по телефону: +7812 331-12-12

Музей истории фотографии – ул. профессора Попова, 23. Музей закрыт с 1 июля по 1 сентября.

Музей Гражданской авиации при академии гражданской авиации – ул. Пилотов, 28

Музеи Санкт-Петербурга бесплатные. Как устроен наш список музеев Петербурга

Мы классифицировали музеи Питера по следующим произвольным «номинациям» (они идут именно в таком порядке):

— исторические. Они делают акцент именно на историю того или иного вопроса, учреждения, отрасли или темы;

— военно-исторические. Отдельная категория исторических музеев с фокусом на военное дело или Великую Отечественную войну;

— художественные. Все, что относится к картинам, декоративному искусству и скульптуре;

— детские. Музеи, созданные для развлечения и образования детей;

— естественнонаучные. Профилирующая тема – география, этнография, биология и прочие науки о земле и жизни;

— музеи в храмах – действующие храмы-музеи или музеи-храмы;

— музеи-квартиры – музеи разных деятелей науки и искусства, расположенные в их квартирах или кабинетах;

— бытовые – музеи, посвященные разным аспектам нашей повседневной жизни: от фотографии и специй до кофе и водки;

— музеи изящных искусств – посвященные театру, скульптуре, литературе и музыке;

— макеты – и так понятно.

Разумеется, наша классификация условна. Один и тот же музей может подходить под несколько «номинаций», как, например, Музей связи им. А. С. Попова вполне можно назвать естественнонаучным и историческим, а не только техническим. Или, скажем, музей-архив Д. И. Менделеева является также и естественнонаучным, хотя он стоит у нас в «квартирах». Мы даже сами внутри себя часто сомневались, куда что отнести. Вот Музей сновидений Фрейда – это к естественным наукам или в бытовую часть? В итоге решили в бытовую (кстати, интересно услышать на этот счет ваше мнение). А Музей советских игровых автоматов поставили не в детские, а опять же в бытовые – ибо лично видели, как аркадные игры увлекают взрослых людей.

Если вас интересует конкретный музей, проще всего найти его по поиску на странице.

Обратим внимание, что в списке музеи только «основной части» Петербурга, без пригородов – Кронштадта, Петродворца и других. Им мы посвятим отдельный список.

Наша рекомендация: на всякий случай перед походом уточните расписание и стоимость билетов, зайдя на сайт или позвонив.

Бесплатные развлечения для детей СПб. Детские развлекательные центры в Санкт-Петербурге

Детская аудитория — самая благодарная, но и самая требовательная. Современных малышей не проведёшь! Им нужны только самые интересные головоломки, ответы на каверзные вопросы и лучшее оборудование для игр и занятий. Всё это вы найдёте в детских центрах развлечений в Санкт-Петербурге, которых становится всё больше с каждым годом. Как не запутаться в таком богатом ассортименте? На помощь придут подборки с рекомендациями от портала KudaGo, где собраны игровые площадки и образовательные центры, спортивные зоны и невероятные аттракционы.

Программа развлечений для взрослого в Северной столице более-менее определена. Но как заинтересовать ребёнка? Чтобы представители молодого поколения семьи не скучали, каждый день открывают свои двери аквапарки и контактные зоопарки, комнаты квестов и интерактивные игровые пространства. Музеи предлагают юным посетителям специальные экскурсии и активности, в театрах идут детские спектакли, нередко под открытым небом. «Взрослые» музыкальные фестивали непременно открывают пространства для детей, превращая культурный выход в свет в чудесный выходной для всей семьи.

Отдельная категория — парки аттракционов. Вот где есть разгуляться! Непроходимые верёвочные лабиринты, прыгучие батуты, карусели, горки и лазалки для всех возрастов способны занять внимание ребёнка на часы. Настольный футбол или пинг-понг, обучение искусству живописи или языковой курс для самых маленьких — отличные способы развлечься и обучиться новым навыкам в неформальной и располагающей обстановке.