лучший фитнес

Ингредиенты:
Овсяные хлопья 250 гр, имбирь свеженатертый 1 ст. Ложка, цедра 1 апельсина, курага 200-300 гр, корица 2 ч. ложки, какао 50 гр., немного любимых орешков по вкусу.

Приготовление:
* Часть хлопьев обжарьте на сухой сковородке до слегка - коричневого цвета.
* Курагу лучше предварительно замочить.
* Отложите 100 грамм кураги, а остальные ингредиенты смешайте блендером в однородную массу.

Чашка ароматного горячего чая - необходима, а вот каким будет этот чай - каждый выбирает по вкусу.

1. имбирный чай.

Чай из имбиря обладает тонизирующим свойством, он возвращает ясность мысли и, благодаря этому, особенно показан людям интеллектуального труда и творческих профессий.
Корень имбиря способствует разжижению крови, поэтому многие восточные врачи считают, что имбирь относится к средствам профилактики опухолей.

Люди до сих пор не перестают удивлять меня. Их бессознательное отношение к жизни, к пониманию ее целостных законов, нежелание знать тайну, проходя мимо нее, и только потому, что это не приносит денег … .

Разбившаяся ваза все равно не вмещала всех цветов, а благодаря опозданию на киносеанс она познакомилась с удивительным мужчиной! Всё, что происходит, служит единому доброму замыслу судьбы счастливой женщины.

2. собственная внешность всегда достойна похвалы и гордости.

Булочки.
Сахар и мука высшего сорта - все это очень быстро поднимает уровень сахара в крови, но после сладкого пирожка этот он так же стремительно падает и есть хочется с новой силой. К тому же именно рафинированные продукты в первую очередь откладываются на бедрах. Ничего полезного в них после промышленной обработки не остается, а глюкоза и крахмал - сколько угодно.
Показать полностью.

Красное мясо.

Даже по человеческим Меркам количество прожитых псом лет выглядело весьма солидно, для собаки же подобная цифра казалась просто немыслимой. Когда к хозяевам приходили гости, пес слышал один и тот же вопрос:

- Как ваш старик, жив еще? - И очень удивлялись, видя громадную голову пса в дверном проеме.

Дни и годы мчатся мимо нас со все нарастающей скоростью, и причину этого явления можно объяснить математически. Для годовалого ребенка один год - это целая жизнь, а для сорокалетнего взрослого один год - всего лишь одна сороковая часть жизни. По сути, это означает, что мы движемся с ускорением по направлению к могиле. Но не надо делать из этого драму - "Теории и Практики" перевели статью автора блога Raptitude о том, как направить внимание на объекты реального мира, а не на размышления о них

Вместе с культом красоты и здоровья в XXI век хлынул целый поток мифов. В килотоннах шлака, щедро разлитых по интернету, сам чёрт ногу сломит. А главное, каждый такой горе - советчик претендует на звание как минимум гуру здорового образа жизни и даже умудряется приплетать какие-то псевдомедицинские теории.

В отличие от соков смузи не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови благодаря высокому содержанию клетчатки. Она надолго создает чувство сытости и придает коктейлю аппетитную густоту - его можно есть ложкой.
Все смузи очень вкусны и полезны, а готовятся всего за несолько минут.

В блендере легко замаскировать листовые овощи среди фруктов: так незаметно для себя можно съесть целый пучок полезнейшего шпината, вместо того чтобы с тоской пережевывать его в салате.

* зеленый смузи.

9 способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее?

Лимон и клубника.
Нарезаем дольками половину лимона, мы добавляем стакан нарезанной клубники. Приминаем все, чтобы ингредиенты пустили сок. Добавляем веточку розмарина (по желанию), наливаем воду.

Апельсин, лайм, лимон.
Складываем в посуду нарезанные дольками апельсин, лайм и лимон. Пускаем сок, добавляем мяту и воду.

Мята и ананасы.