Уроки фитнеса

Сколько раз я уже эту историю слышала. Приводят 2-х летку к врачу или к логопеду:
- Здравствуйте, малыш у нас молчит. Ничего не говорит.
- Что даже пальчиком не показывает?
- Нет, вообще не реагирует на речь.
- Ну ничего, он у вас еще маленький. Подождите еще.
Проходит год и картина повторяется:
- Здравствуйте, нам уже 3, но ничего внятного от ребенка так и не слышали.
- Подождите. Тем более у вас мальчик, они развиваются дольше девочек.

Мы начнём его с мягкой растяжки в 18: 00.
Напоминаю, что Soft Stretch - это базовая (подходящая всем) функциональная (тренировка движения) оздоравливающая (нет запрещённых упражнений) фитнес (не спорт) тренировка.

Физическая - спортивная.
В любой непонятной ситуации - занимайся физкультурой!
Ну во-первых, за год я сбросила свои лишние 10 кг, набранные за пандемию и за гормональный сбой при эко. Но на этом я не готова останавливаться и ставлю цели стать еще стройнее.
Достигать результата мне помогает правильное питание (я перешла на двухразовое, исключив кучу вредной еды из рациона.
И главное - физическая активность.

31 декабря наши ребята участвовали в главной пробежке уходящего 2022 года на мероприятии Ranpark известном ещё как бегвпарке.

2 января поддержать юных физкультурников пришла яньшина Евгения - главный тренер АНО "Ева - Фитнес Студия" и бегуглич.

Мои достижения в этом году это осуществление желаний: восхождение на Эльбрус до станции "Гара - Баши", расположенной на высоте 3840 м. экскурсия на Домбай. Курортное лечение в г. Ессентуки санаторно. Мои увлечения: занятия "Здоровая Спина и Осанка Балерины". Помимо балета - силовые фитнес - тренировки Barre. Балетные тренировки любят регулярность и постоянство в результате, я смогла сесть на шпагат и встать на пуанты благодаря двум прекрасным девушкам - феям Елене и Олесе

Начните пить зелёный чай. Зелёный чай может ускорить метаболизм на 4-5%. К тому же, чашка чая содержит всего 2 калории.
Пейте больше воды. 2 стакана воды уже через 10 минут ускорят метаболизм на 30%. И эффект больше часа длится.
Добавляйте лимон в воду. Любители фитнеса, которые не получают достаточное количество витамина с, сжигают на тренировке на 25% меньше калорий, чем те, кто регулярно принимает лимон.

Пусть в наступающем году будут самые продуктивные тренировки, а ощущение волшебства не покидает вас весь год!
Будьте здоровы, счастливы, настраивайтесь на дисциплину, берегите себя и людей, которые рядом!
Верьте в себя, желаю вам быть стройными и сытыми!

Ура! Для тех кто перед праздниками, с начала декабря где то, перестал заниматься фитнесом, и планирует начать после, в начале февраля, нашелся вид физической активности, помогающий нас сжигать лишние калории. Правда здесь нужен помощник. И этой физической активностью, является. Секс!

В среднем мы расходуем порядка 100-150 ккал, но всё зависит конечно от техники выполнения упражнения, а судя по таблице, так расход вообще может зашкаливать, а если ещё и 3-5 раз в неделю, то.

Трудным, но я справилась!
Работы было много как в зале, так и за компьютером.

В этот год на учебу я потратила 250 тысяч ( можно было бы дом отделать или на море сгонять), но зато:

Получила диплом государственного образца о повышении квалификации нутрициолога, который даёт мне право работать в медицинских учреждениях;.
Побывала на слёте нутрициологов в Москве;.
Так же в Москве посетила фитнес - конвенцию (что также является повышением квалификации тренера);.

30 декабря 2022, 16: 02.
Вернувшийся в Россию Виктор бут рассказал в интервью рен тв об иерархии в американских тюрьмах.
Он признался, что там, конечно, там были своя иерархия.
"Когда Меня Перевели в Тюрьме Мэриан, Заканчивали Свой Срок Лидеры Одного Движения, Общение с Ними Многому Научило, Много Помогли Понять Американскую Политическую Систему, Моменты Истории, Которые Обычно не Пишут в Учебниках, это был Интересный Опыт", - отметил бут.