Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес дома

Когнитивисты заново ее открыли (чем меня умилили) и назвали Mindfullness. Говорят "мы Потестировали, Разработали, в Общем, Пользуйтесь". А то, что этой штуке уже 300 лет в обед - это ничего ну то есть, да, протестировали, молодцы, это круто. Но ничего и не изменили же. Просто доказали что работает.

Ну да ладно. Я к тому, что сейчас медитация - это не обязательно про эзотерику. Но нужно и избавиться от эзотерического понимания.

Медитация - это как фитнес. Но для психики.

Изменить размер текста:

Методы профилактики вирусных инфекций. Профилактика вирусных заболеваний

Ещё совсем недавно я просто дико не навидела любое кардио. Делала потому что надо. Вообщем я не бегун.
Для меня всегда это был сложный процесс.
И я уж молчу про вставать в 7 утра ради пробежки с силовыми тренировками дела обстаят всегда иначе там в любое время и всегда с любовью.
Но в жизни все меняется, события, обстоятельства. И сейчас мне очень нравится бег, в нем нашла много плюсов для себя.
И сейчас готова выходить на пробежку с первыми лучами солнца.

Акцент сделали на трюковых с кобри вспомнили начало нашего фри - фри и ещё пару элементов, плюс броски левой рукой возвращаю, получалось очень хорошо люблю когда обе руки болят после тренировок, а не одна.

Хочу кое-что прояснить. Они же требуют не сиюминутного открытия фитнес-клубов! Они требуют разумно отнестись к проблеме. Не просто вот взять и всех закрыть дома, а подумать. Почему спортивные секции, например, приравняли к ТРК? Почему некоторые небольшие заведения открыли, а бегать в парке по-прежнему нельзя, даже в одиночку? Таких вопросов огромное множество. И есть вполне разумные решения, безопасные и полезные для всех.

Знакомые отговорки?
В том случае, если да, то пора что-то менять.
Почему бы вам не начать тренировки дома, в удобное время, когда домочадцы спокойно занимаются другими делами? Предлагаю онлайн тренировки, в любое удобное для вас время.
Сразу отпадает вопрос, куда девать ребенка, он может находиться вместе с вами и даже принимать участие в тренировке.

Все что нужно - это настрой на достижение результатов, четко и сила воли.

Изменить размер текста:

С начала этой недели появился повод для осторожного оптимизма. В понедельник, 20 апреля, пришло сообщение о заметном снижении количества заболевших COVID-19: 4 268 человек по сравнению с 6 060 случаев за предыдущий день. Во вторник цифры выросли по сравнению с понедельником, но все равно были ниже 6 тысяч. В среду цифры еще немного снизились.

В целом, статистика за последние дни выглядит так:

16.04 — +3448

17.04 — +4070

18.04 — +4785

19.04 — + 6060

20.04 — + 4268

21.04 — + 5642

22.04 — +5236

23.04 — +4 774

Казалось бы, зачем в такое время, нужен тренер, когда все сидят дома и об открытии фитнес клубов пока речи не идёт.
Лишь в том случае, если вы будете целыми днями сидеть дома и есть, а из активности будут только передвижения по квартире от холодильника до дивана, то скорее всего, спустя уже пару недель начнёте замечать, что цифра на весах увеличивается, а вещи уже не сидят так, как прежде.

Шпapгaлкa очень нужнaя, и пpигoдится всегдa, не пoтеpяй!

И самый первый враг - это страх. Именно страх мешает развиваться и жить человеку естественно и гармонично. Сейчас 90% людей в мире вирусом под названием страх заражены. Страх неопределенности, страх потерять работу, страх обеднеть, страх заболеть, страх голода, страх войны и проч. А ведь именно страх разрушает, причем разрушает на самом базовом уровне. Когда человек боится - он лишается энергии, а значит и своей силы.

25.04.2020 в 07:27

Группа Zumba - Gold.

Плавное погружение в фитнес и танцы.
Категория: начинающие/продолжающие после длительного перерыва (травмы/реабилитация/полное отсутствие физич. Активности/категория 50+.

В том случае, если вы все ещё не знаете как и с чего начать, но твёрдо осознаёте, что движение это жизнь, а жизнь это движение!
И просто необходимо заниматься чём-то активным!
Тогда давайте мы начнём вместе!
Zumba - Gold это спокойный темп, но в тоже время хорошая нагрузка для тела.

Эпидемия вируса 2019-nCoV – это уже не домысел, а факт. Факт, подтвержденный ВОЗ. И один из первых вопросов у услышавших про коронавирус – почему корона фигурирует в названии, и как символ власти венценосных особ связан с опасным возбудителем?

24.04.2020 в 19:52

3, 2, 1. вы готовы?

Сотрудники всей команды взяли и собрали для вас один ролик про то, кто чем занимается в это время без фитнес - центра! Вы!присоединяйтесь и

Для всех комментаторов прошлого поста отвечаем:

1. онлайн - тренировки мы уже проводим. Загляните в Instagram @fitnessdoma2020.

2. массаж лица онлайн - затея интересная. Но в каком виде он вам нужен? Объясните, пожалуйста, мы с радостью рассмотрим вашу идею.

Хоть мы сейчас под запретом карантина находимся дома, но в наших руках провести это время с пользой! Важно не пускать всё насоматек, а планировать время.
Я стараюсь планировать день, правда - каюсь, не могу приучить себя это делать на бумаге, всё держу в голове.
Я например в условиях карантина научилась технике дыхания оксисайз - очень мне по кайфу эти тренировочки.

Харри магуайр рассказал о том, как игроки "Манчестер Юнайтед" поддерживают себя в форме во время общенационального карантина в соединенном королевстве.

Говоря со Sky Sports о тренировках в условиях самоизоляции, магуайр сказал: "мы занимаемся как индивидуальной, так и групповой работой, мы время от времени пытаемся встретиться онлайн с помощью конференций.

Изменить размер текста:

К вечеру понедельника стало известно о 217 случаях заражения коронавирусом нового типа в Китае . Ранее власти сообщили, что болезнь привела к летальному исходу у троих больных. Еще 35 находятся в тяжелом состоянии. При этом впервые было подтверждено, что опасный вирус Глава экспертной комиссии Госкомитета КНР по вопросам здравоохранения Чжун Наньшань рассказал, что есть данные, в том числе, о заражении 14 медиков.

Как коронавирус поражает легкие. Патологоанатом: вскрытие умерших от COVID показало, что это не пневмония.

Пациент, зараженный коронавирусом, способен полностью выздороветь спустя 20 дней после выявления заболевания. Об этом сообщил официальный представитель Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Тарик Язаревич.

Дома лучше: как изменилась жизнь японцев из-за коронавируса

Страна восходящего солнца перешла на удаленный режим работы и лишилась китайских туристов

«Согласно доступным на данный момент исследованиям, период полного выздоровления человека с момента проявления симптомов составляет примерно 20 дней», — цитируют «РИА Новости» его слова.

Известно, что на 28.01.2020 уже 6057 человек инфицированы и зарегистрировано не менее 130 смертей и 110 случаев выздоровления.

Большая часть случаев заболеваний зафиксированы в Китае, но вирус постепенно распространяется дальше.

На 28.01.2020 подтверждены случаи заболевания более чем в 13 странах, включая Францию, Германию, Австралию и США .

Эксперты предупреждают, что возможно дальнейшее распространение вируса и есть вероятность развития эпидемии.

 

Что такое коронавирусы?

Приседания не всем полезны. Особенно если речь идет о дополнительном весе - штанге или гантелях. Георгий темичев, врач по физической реабилитации и мануальной терапии, рассказывает, с какими диагнозами приседать нельзя и какие ошибки чаще всего допускают при приседаниях.
И лечит, и калечит.

Я ударилась в ментальную прокачку, но тело безумно скучает по движению, моим тренировкам.
Главный враг тонуса - малоподвижный образ жизни. Активность заключается не , внимание, только в регулярных тренировках, но и в самом образе жизни. Рекомендуется хотя бы раз в час отрываться от работы и делать перерыв, ходить пару минут, разминаться, ходить пешком. Таким образом ты будешь восстанавливать правильное кровообращение.