лучший фитнес

До лета чуть больше месяца по календарю. Исключи майские праздничные "Зажоры" и останется месяц.
И если твои тренировки носят редкий спонтанный характер, или ты только планируешь начать заниматься своей фигурой, спешу огорчить: добиться устойчивого видимого результата без вреда для здоровья уже не получится.
Это не плохая новость, это реальность.
Да, впереди лето и я считаю это лучшим временем, чтобы начать заботиться о здоровье и качестве своего тела.

Знаешь, как легко забыть о себе в круговороте забот о малыше? Иногда хочется просто немного времени для себя, но не всегда получается его найти. Вот несколько простых способов, которые помогут тебе почувствовать себя лучше и вернуть гармонию в жизни:

15-Минутные тренировки каждый день.
Всего 15 минут в день могут творить чудеса. Легкие, но эффективные тренировки, которые не займут много времени, но помогут вернуть форму и поднять настроение.
Маленькие шаги к здоровью.

Вы заметили, что после каждой диеты килограммы возвращаются, и даже появляются новые? Вы не виноваты в этом - это закономерность, подтвержденная научными данными.

Что происходит с вашим телом?

1. адаптивный термогенез.

Когда вы резко снижаете калорийность пищи, организм включается в режим "Голодного Выживания": он начинает экономить энергию, и вы ощущаете усталость. Даже когда вы возвращаетесь к привычному рациону, тело остаётся вялым, словно после длительного сна.

Не упустите уникальную возможность пообщаться со звездой мирового уровня!
Кто он?
Это профессиональный атлет международной федерации бодибилдинга, обладатель титула чемпион сибириан шоу и мистер Европа про. Его достижения вдохновляют тысячи людей по всему миру, и теперь он готов поделиться своим опытом с вами.
Что вас ждёт?
- Уникальный семинар, на котором вы узнаете секреты успешных тренировок и питания от человека, добившегося выдающихся результатов в бодибилдинге.

Зачем вам нужно меню?
Сколько вы его будите соблюдать? Месяц, два?
А дальше?

А если вас пригласят в кафе, ресторан? Что вы там будете заказывать или сидеть голодом? Или с контейнером? А если вам запретят есть свою еду?

Меню не работает, когда идет разговор о жизни!
Тут всегда происходят события, которые вносят разнобой в нашу жизнь.

Поэтому нужно понимание, как питаться:

Пахала как лошадка, спотела как самовар, мышцы сказали "ой", но по - доброму.
С каждым подходом чувствовала: да, я могу, да, я молодец (а потом - "да, Хватит уже", но мы не сдаёмся.

После тренировки - сауна. Тепло, пар, тишина. Как будто нажала паузу на всём.
Люблю это чувство: когда тело уставшее, но довольное, а в голове - порядок.
Всё замедлилось, дыхание выровнялось, мысли стали мягкими.
Люблю это состояние - когда тело не просто отдохнуло, а поработало по-настоящему.

Информация из проектов к 2030-му, некоторые из них уже в работе:

Будет соединена окружная дорога и построен мост через калининградский залив, соединяющий город.

Большой бассейн с на берегу моря, в янтарном, с самым большим открытым бассейном с видом на море, длина бассейна около 500 метров ( фото 3).

Скоростная трасса от Светлогорска до Балтийска будет достроена и по ней помчатся первые автомобилисты.

1. я устаю тренироваться и переодически делаю это без удовольствия.
2. я учу подопечных любить себя и свое тело, но своим я довольна редко.
3. я не заставляю человека соблюдать питание, если тот этого не хочет.
4. я не тренирую мужчин, тк все они просятся на тренировки, чтоб познакомиться.
5. иногда мне хочется отменить работу и пойти домой, но еще ни разу так не делала.

Но в последнее время что-то изменилось во мне. Появилось желание больше двигаться, чувствовать себя лучше и, в конце концов, просто быть здоровой.

И тут я случайно наткнулась на информацию о бесплатных тренировках по фитнесу в Зябликово, в парке "Шмелевский Ручей". "Мой Спортивный Район" - проект, который даёт шанс каждому попробовать себя в спорте. Сначала я подумала, что это точно не для меня

Когда девушка в балансе, она уверена, энергична и гармонична как в теле, так и в душе! Я себя именно так чувствую!

Баланс - это не только физическая форма, но и умение совмещать тренировки, отдых и правильное питание. Когда ты в балансе, твой организм работает как часы!

Что это значит?

1. физический баланс - регулярные тренировки для укрепления мышц и суставов.