новый фитнес

И вот он, новый "МАЙ" - светлый и теплый, с профессиональным инструкторами и современным оборудованием.
1, 2. Июня "МАЙ" посетило более 160 человек.
Команда инструкторов провели 36 мастер - классов.
Это 18 часов спортивной активности!

Спасибо всем, кто был в эти дни с нами! Кто зажигал, тянулся, приседал. Был на спорте!
Будем признательны за ваши отзывы и пожелания!

Старт групповых программ в "МАЕ" на Мальцева 52 уже 6 июня, понедельник! До встречи на тренировках!

Борьба с излишними килограммами это длительный и тяжёлый процесс. Он требует постоянной работы над собой и принятия волевых решений, но, как известно красота требует жертв. А уж современные женщины готовы на любые жертвы и лишения в погоне за идеальной фигурой. Но не так всё страшно. Существуют определённые рекомендации, следуя которым, можно достичь желаемых результатов с минимальными потерями.

Тренировка@mad. Bear.

* мы рекомендуем подписаться на MAD Bear.

Исправьте ошибки при выполнении семи базовых упражнений и начните замечать перемены к лучшему!

Упражнение 1. приседания со штангой.

Питание@Moveyourass.

К сожалению, в наши дни немногие атлеты знают о том, что питание - это главный источник энергии для нашего тела. Самое удивительное, что в фитнес - центрах можно встретить огромное количество людей, которые тренируются до упада, но при этом совершенно не задумываются о питании. В результате они бросают бодибилдинг, так и не увидев хотя бы мизерных результатов. Не секрет, что область питания довольно обширна и зачастую на ее изучение нет ни сил, ни времени

1. поспорить, желательно с тем, чье мнение имеет значение. Одно дело - поспорить с домашними, что за месяц вы скинете 8 кг, и совсем другое - с коллегами. Первым будет вас жаль, и они станут делать поблажки. А перед вторыми вы не захотите ударить в грязь лицом. Дополнительный бонус - в глазах руководителя вы будете выглядеть волевым и надежным человеком. Разумеется, приз в конце тоже должен быть ощутимым, то есть спорить надо на что-то весомое.

С каждым годом увеличивается количество йога - студий в городах, и сейчас даже в небольших городках нередко можно встретить студию для занятия йогой. В древние времена культура йоги была частью жизни, и включала в себя самые разнообразные физические, духовные и психологические аспекты.
Главная суть йоги - достижение высокого психологического и эмоционального состояния, методом управления физиологическими и психическими свойствами организма занимающегося йогой.

Сегодня не модно курить длинные кубинские сигары и томно потягивать коньяк. Наш стремительный век диктует совсем иные критерии, по которым выявляются самые успешные и фортовые люди.

И один из этих критериев - это спортивное и подтянутое тело.

Вкладываем в спорт и богатеем?

Какие качества характера формирует спорт.

В здоровом теле - здоровый дух редкость. Именно так первоначально звучала всем известная поговорка. Но со временем последнее слово отпало, и она обрела новый смысл. Действительно, спорт тренирует не только тело, но и характер. Какие же качества можно развить в себе, занимаясь любыми видами спорта?

1. целеустремленность. В спорте без целей никуда, а регулярные тренировки учат этому лучше любых учебников.

Похудеть просто. Эту истину не устают повторять наши эксперты. Выдумывать "Эффективные" способы издевательства над собственным организмом, а потом испытывать муки голода, не нужно.

Гораздо легче потерять лишний вес и сохранить идеальный достигнутый, если знать, из каких продуктов можно приготовить низкокалорийные, но сбалансированные блюда.
Показать полностью ….

Методика тренировки для наших извилин по материалам книги "Фитнес для ума" нейробиолога Лоренса Каца и писателя мэннинга Рубина.

Для выполнения забавных упражнений вам придется немного "Почудить", делать ежедневные дела несколько сумасбродным путем, используя все 5 органов чувств в непривычной комбинации. Таким образом, если делать привычные дела неожиданным способом, мозгу приходится выстраивать свежие связи между нервными клетками и восстанавливать их, если они были утеряны.