спорт фитнес

Поборол лень, не знаю как, но получилось сформировать какую то привычку тренить или хотябы поразмяться.

А начинал с мысли:

- Интересно, что будет если 21 день подряд буду отжиматься.

У меня не было цели накачаться, просто чутка привести себя в форму, прокачать выносливость и чувствовать себя адекватно при любых условиях - волнения, стресс, депр, ещё какие то странные ощущения и чувства.

То есть переключить внимание на физические упражнения.

Ну что это такое вообще, ни о чем зайдешь туда, гуляют по нему три с половиной, калеки почему бы из этой площади, не сделать хороший фитнес центр? Чтоб там мог, быть хороший тренажерный зал, душевые, кафе и магазин с спортивным питание и товарами. Я уверен что такой, центр окупить себя с лихвой, да и нашим ребятам будет чем заняться

Конечно, неправильно подобранная программа или тренировка по одной и той же программе!

Например, когда ты только начинаешь вливаться в спорт, программа по Арнольда, мягко говоря, неверное решение. А старичкам спорта необходимо периодически менять программу для того, чтобы не было адаптации организма.

Всем добрый день!

Хочу с вами поговорить о наболевшем.
Я, представитель фитнес индустрии, сталкиваюсь каждый раз с одним и тем же - люди думают, что могут похудеть, если начнут ходить в спортзалы, бегать, вести активный образ жизни. Но при этом совсем не хотят рассматривать свое питание. И зачастую, многие ходят годами в спортзалы и не видят результата.

И самое обидное - когда многие еще и занимаются с тренером.

Давайте мы копнем глубже, что такое лишний вес?

Приходя в фитнес-клуб, новички задаются вопросом: что лучше для похудения, кардио или силовые тренировки? Может показаться, что проводить часы на беговой дорожке - наилучший путь к стройной фигуре, а силовые упражнения придуманы исключительно для тех, кто хочет иметь выразительные мускулы. На самом деле выбор далеко не очевидный.

Иванова анастасия.
Нутрициолог.
Эксперт диагностирования функционального состояния организма и адаптативного ресурса на аппатно - программном модуле рофэс.

Канюкова любовь.
Мастер тренер.
Ценные знания от профессионала в сфере фитнеса и области спорта.

О поддержании уровня энергии.
О функциональном питании и витаминах.
Диагностика функционального состояния организма.
Дегустация вкусной и здоровой пищи.

К моему большому сожалению они доминируют у меня.

Самая большая проблема - нет дисциплины в питании. Знаю, еда - это лекарство. Посещение гастроэнтеролог а, умные книжки по питанию, подружки, которые сидят на здоровом питании - и это не помогает.

Работаешь, работаешь над собой - бесполезно.
Сила воли - откуда её взять?
А ведь хочется быть красивой, здоровой например.

Павильное питание - первый шаг к здоровью.

Hard Cross Battle.
Полоса препятствий 2023.
Задача участников пройти полосу из 5-6 упражнений за 5 мин! В случае если участник проходит полосу раньше то его задача набрать как можно больше повторений в последнем упражнении.
Список возможных упражнений:
1-Гребля или байк.
2-Взятие слембола - медбола (14-15 лет М: 11 кг, ж: 9 кг (16-17 летм: 15, ж: 10 кг (категория скалед ж: 20 кг М: 30 кг) ( категории новичок ж: 11 кг М: 20 кг).
3 берпи.
4 ситапы.

Мы хотим поддержать вас в этой нелёгкой битве за тело своей мечты и дать пару простых советов.

1. если хотите выглядеть идеально к пляжному сезону, мы рекомендуем подключать спорт уже сейчас. Начните с малого и по - немного, чтобы организм адаптировался постепенно и не впал в стресс.

2. старайтесь следить за питанием это немаловажный аспект! Сейчас весна, ешьте больше овощей, зелени и фруктов. Также добавляйте в рацион больше белка.

// Ученица недавно спросила меня, как ты все успеваешь? И где находишь силы и мотивацию? Я, правда, много чего делаю, особенно в плане новых действий, которые нужны для моего роста и развития: продвижение, ведение контента на нескольких площадках, создание своего продукта.

Помогает мне:

1. умение фокусироваться.

Я не делаю лишних действий, редко трачу время на залипание в соцсетях в течение дня.