Уроки фитнеса

Высушенные черные сливы — это и есть чернослив. Чаще всего используют сливу сорта Венгерка итальянская — высушивание этих плодов может происходить естественным путем, без добавления ферментов. Хороший чернослив имеет следующий внешний вид: черный цвет, наличие блеска, упругая мякоть, мясистость.

Калорийность продукта составляет 339 ккал. Белков и жиров в нем не так много, как углеводов:

Сушеные сливы тушат или маринуют. Возможно добавление сахара для улучшения вкусовых качеств продукта.

Давайте знакомиться!
Меня зовут Ирина Иванова.
Я - тренер с высшим спортивным образованием, нутрициолог, специалист в области диетологии, мама замечательного ребенка.
За моими плечами - большой опыт работы в сфере фитнеса (более 11 лет) и сотни довольных результатом клиентов.
Я работаю в фитнес-клуб Ижевска аксион Wellness тренером и успешно веду тренировки как групповые, так и индивидуальные по различным направлениям:

Главное желание. Изначально начал заниматься после просмотра фильма "Терминатор". Мне было 14 лет. Шварценеггер крутой сейчас без спорта понимаю, что жизнь становится унылой и скучной поэтому занимаюсь сам и тренирую других людей. Тех, кто хочет стать лучше, тех, кто хочет чувствовать себя комфортней уверенней, целеустремленней. Скоро выхожу на новое место работы в дружную семью метро фитнес. Карнавал

Ижевский механический завод организовал для нас крутой спортивный праздник в лагере дружба! Волейбол, гири, стрельба, футбол, теннис, комбинированная эстафета, перетягивание каната и мисс и мистер фитнес.
Два насыщенных дня!

Для нас главное было чтоб питание нормальное было, море рядом, и выйти погулять было где. Территория небольшая, но все компактно размещено. Есть детская площадка и комната, фитнес зал небольшой, амфитеатр, спа с хамамом, парилкой и сауной. Бассейны на любую глубину есть. И для малышей совсем, и глубокий, и средний, и с 3 Горками. Море в 50 шагах по подземному переходу. Ресторан на 7 этаже с красивыми видами на море. Можно сидеть и на улице и в здании. Бар на море, у бассейна, в лобби

Хотите похудеть и улучшить свою физическую форму? Кардио - тренировки являются отличным способом увеличить расход калорий и избавиться от лишнего жира. В этой статье мы рассмотрим самые эффективные виды кардио - упражнений для достижения ваших фитнес - целей.
Бег и беговая дорожка.

Но это не повод тренировки на свежем воздухе отменять.
- Нужно лишь, надеть толстовку, вдыхать осенний аромат, выполняя упражнения или крутить педали велотренажера.
Расписание: с понедельника по пятницу.
С 9-00 до 15-00 /дара - фитнес.
С 16-00 до 20-30 /открытые площадки.
Пантелеевтренер живуспортом.
Индивидуально - персональные тренировки.

Ненадолго, денька на 2.

Мне всегда нравилось менять деятельность.
В этом году, как вправду и в прошлом, я очень удачно приехала домой с работы.

В г. Оренбурге с 8-9 сентября состоялся 16 фестиваль женского спорта оренбургская сударыня. Команда домбаровского района ежегодня выставляет женскую команду и я вновь в нее попала.

Подойдёт как новичкам, так и более опытным.
На видео показаны 2 варианта выполнения нескольких упражнений. Вы можете выбирать тот вариант, который сможете выполнить заданное количество раз и постепенно переходить к более сложному варианту каждое упражнение мы выполняем в течение 30-40 сек, всего сделайте 3-5 кругов, в зависимости от вашей физической подготовки.

1. поставьте себе конкретную цель.
Недостаточно просто сказать себе: "Я Хочу Начать Заниматься Спортом". Это слишком абстрактная цель, и она вряд ли мотивирует вас в долгосрочной перспективе. Вместо этого поставьте себе конкретную цель, например, "Я Хочу Похудеть на 5 кг" или "я хочу пробежать 5 км за 30 минут".
2. найдите вид спорта, который вам нравится.