Уроки фитнеса

Ведущий: "как обычно начинается твое утро, ты делаешь сразу какие-то физические упражнения? Нейт диаз: "каждый раз по-разному. Но обычно я просыпаюсь, пью воду, ем какие-то фрукты, сажусь на велик и еду 15-20 миль. Могу и поплавать с утра или сделать сразу тренировку по боксу".

Ведущий: "ты вегетарианец. Можешь посоветовать ребятам, которые хотят отказаться от мяса, какие-то полезные продукты, заменители мяса".

У меня тут много новеньких и пора познакомиться уже.
Я тренер и я люблю фитнес, но!
Потренировав кучу женщин и мужчин, уверяю вас, один фитнес не работает! Особенно это проявляется после 35-40 лет.
Я мама троих, и не только фитнес и упражнения помогли мне выйти из роддома с красивым животом и кучей энергией.
И не только движение и тренировки дают мне выглядеть и чувствовать себя, в свои 36, лучше, чем это было 10 лет назад!

Поэтому одним нравится тренироваться несколько раз в неделю, но в течение часа. Другие же выбирают каждодневные десятиминутные комплексы упражнений. Кто-то может тренироваться исключительно в фитнес - зале, а кто-то комфортно чувствует себя лишь во время занятий в собственной квартире.

Фитнес это про людей, про хорошее настроение и самочувствие. Тренировки должны приносить удовольствие.
Только в том случае, если заставляете себя ходить на занятия - меняйте направление тренировок, режим, тренера, зал. Сделайте так, что бы вам было в кайф.
Фитнес это не "Потому что Надо", а "потому что нравится".

Перед нaчалом тренировок все члены клуба проходят осмотр на наличие/ отсутствие сколька, остеохондроза, хронических заболеваний, а я им рассказываю, что можно, что нельзя, куда пойти и что делать.
В один прeкрасный день пришёл ко мне мужчина, военный, суровый, молчaливый. Заполнил анкету, на все вопросы о заболеваниях ответил отрицательно. Начинаю смотреть позвоночник, а там тихий ужас, скoлиоз, да такой запущенный, что и снимков не надо, видно нeвооруженным глазом. Я ему говорю:

Сафронова Наталия Валерьевна, тренер - преподаватель по адаптивной физической культуре.

Фитнес тренер групповых и персональных тренировок.
Квалифицируемый тренер по роллер спорту по методике программы "Лыжи Мечты".

Тренерский стаж с 2016 года.

Образование - высшее, по направлению адаптивная физическая культура.

Как раз в регулярных и посильных физических нагрузках и заключается польза фитнеса для здоровья.

В чем же польза фитнеса и спорта для здоровья?
- Занятия фитнесом помогают сбросить лишние килограммы. Регулярная силовая нагрузка укрепляет и развивает все мышцы тела, что несет большую пользу для здоровья - то есть избавляет от гиподинамии

Немного из википедии.
Кроссфит прежде всего направлен на увеличение силы и выносливости организма. Crossfit Inc., характеризуя этот вид спорта, определяет его как постоянно варьируемые функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах. Это комплекс упражнений, длящийся в общей сложности от 15 до 60 минут, включающий в себя чаще всего сразу несколько разнообразных физических упражнений на задействование разных групп мышц

Да простят меня умудренные опытом учителя физкультуры но когда я вижу как проводится урок у меня мироточат глаза. Никакой даже базовой техники выполнения упражнений подопечным не ставится. Само занятие на создание хоть какой то активности направлено. Моя практика показывает, что работая с группой можно поставить азы даже такого сложного движения как взятие и швунг. Однако то, что делает молодёжь на этих занятиях похоже на тарабарщину

Родилась и жила в Мурманске. Сейчас я в Москве живу. Москва не предел моих мечтаний - планирую пожить и в других городах и странах.
С юности я к развитию стремлюсь! Интеллектуальному, духовному, расширению кругозора, просветлению, хочу увидеть всё своими глазами, познать истину, спасти человечество и бла бла бла.
Образование: "Автомеханик".
Прочитали и забыли, потому что мой род деятельности, интересы и знания никак не связаны с форсунками и генераторами.