фитнес уроки дома

1. свобода от жажды и голода.
- У собаки всегда должна быть в доступе свежая вода. Внимание! Только в том случае, если собак несколько - лучше, чтобы мисок с водой тоже было несколько.
- Питание, подходящее конкретно вашей собаке. Это может быть натуральное питание, может быть корм, но главное, чтобы вам было комфортно так кормить, а у собаки всё хорошо усваивалось (внешние факторы: нет аллергии, хороший стул, шерсть в хорошем состоянии

А если место твое, то ты чувствуешь себя дома.

Вот так и случилось. В пока еще чужом городе, где повсюду было тревожно - я зашла и чувствую: отпускает, узелок в груди ослаб. Я дома.

А тут и глаза встретили те самые, чтоб понять - "Подружимся": добрые, взрослые, мудрые, светлые, умные. Валерий.

Процесс похудения зачастую затягивается на месяцы и даже годы, но ведь стройной хочется стать как можно быстрее! Как же ускорить избавление от лишних килограммов?
1. не пропускайте тренировки.
Времени всегда мало. Независимо от имеющегося промежутка времени, всегда будет не хватать 24 часов.
Но ведь вы находите время, чтобы почистить зубы? Так и с тренировками! Как только вы включите их в свой распорядок недели/дня, то сразу отыщете "Форточку".

Ну что, девочки, у кого там не хватает времени на зал? А так хочется, так хочется … и лето уже вот вот!

Специально для вас с понедельника начал работать мой телеграмм - канал с тренировками!

Телеграмм канал с домашними короткими тренировками:

Тренировки у вас 15-20 минут в день займут.
6 тренировок в неделю!

+ Рекомендации по питанию, питьевому режиму, построению дня и уходу за телом.

Все тренировки в записи, можно выполнять в любое удобное время.

4 дня подряд я наслаждалась действием Тима у себя дома перед сном и вот сильная загруженность до позднего вечера оставили меня без этого удовольствия и. тело просто кричало от того как ему этого не хватает.

Скажу честно я даже не ожидала! Хотя в моем расписании йога 2 раза в день, 5 раз в неделю утренний фитнес, но нет. Это совсем другое удовольствие тело без ТИМ стало скованным, не раскрывшимся что - ли.

Спасибо всем, кто заботливо создаёт красоту и уют в этих стенах.
Спасибо мастерам красоты, благодаря стараниям которых, становишься не только прекраснее, но и отдыхаешь душой и телом!
Спасибо замечательному коллективу фитнес - бара, которые неизменно радуют не только вкусными, но и полезными кулинарными изысками.
Спасибо руководству клуба и администрации, не только за подбор замечательного штата сотрудников, но и за создание тёплой и радушной атмосферы в этом доме, где живёт спорт.

Долгосрочные отношения со спортом без правильного мышления невозможны.

Невозможно толково заниматься спортом, когда в других аспектах жизни происходит какое-то дерьмо.
Невозможно отдаваться ему полностью, когда у тебя бесконечные проблемы с деньгами, начальник мудак и в голове полный бардак.
Невозможно быть классным спортсменом, когда у тебя печальные отношения в семье.

Раньше ты хоть после того, как переделала всю грязную работу по дому, на бал сбегала.

А сейчас - на работу.

Ты точно в эту сказку хотела попасть?

Ведь можно же по-другому.
Делегировать все домашние дела домработнице, личный тренер по фитнесу, свой косметолог, стилист. Путешествия, спа - салоны. Саморазвитие. Своё дело.

Ну что, хочется такого волшебства?

Я готова стать твоей феей крестной!

Урожай 2015 порадовал. Такое чувство, что земля отдохнула и с нетерпением ждала, когда же её снова засадят.

Осень. Огородные работы закончились. Наступил наступил последний этап стройки этого года. внутренняя отделка. местные плотники работали. все перегородки в доме, они были деревянными.

После ухода из профессионального спорта ( это как бы 7 лет уже прошло) моя жизнь наполнена различными занятиями всем что мне безумно нравится фитнес, изучение английского, создание дизайна нашего идеального дома, собственно и воплощением всего этого в жизнь, массажи всего чего можно и много всяких мелочей но самое главное это - путешествия.