фитнес уроки дома

Осталось 9 дней.

Я уже вернулась в свой северный городок и даже успела побегать от надоедливой мошкары.

За 3 месяца отсутствия дома очень соскучилась по своему компу.

За большим моником всё - тки работать удобнее чем за Ноутом. Структура многостраничного сайта теперь вмещается на экран в отличном масштабе, аж целых 92% вместо 74% на Ноуте.

А тем временем у меня в работе сайт для фитнес-клуба. И кажется, это намёк.

Мы рассказываем о преобразованиях в отрадном, а также южном и северном Медведкове.

В отрадном решили реорганизовать бывшую промзону "Алтуфьевское Шоссе". На месте старых складов возведут офисы, магазины, социальные объекты и жилые дома.

Для меня это так органично. Но у моего близкого окружения возникло удивления. От "я Тебя Такой не Знала" до вариантов "в чем причина таких изменений".

Что вернулось?

Коллекция калатей. Когда-то я домашние цветы "Калатеи коллекционировала". Сейчас снова начала. У меня 8 сортов.

Кбжу на 100 гр - 87/1/2/13.
Рецепт:
3 спелых банана - нарезаем и мы замораживаем.
200 гр ягод любых замораживаем ( у меня малина).
200 мл сливок 10%.
Замороженные бананы и ягоды кладём в блендер, комбайн, измельчитель - то что у вас есть, заливаем сливками и измельчаем.
Получается то что вы видите на видео я люблю именно такое, как десерт! Может залить в формы для эскимо и заморозить ещё раз, будет как обычное.
Поделись впечатлениями если будешь готовить.

Так пекло, что аж плакать хотелось. Вводила спорт в жизнь, конечно же ставало легче, но постоянно его забрасывала и окончательно легче не становилось. Потом как-то зашла соседка в гости, мы поболтали и я как-то невзначай рассказала о своей проблеме. Оказалось, есть гениальное решение. Либо заменить обычный свой стул на огромный фитнес мяч (если работаешь из дома), либо же сидеть на краешке стула

На михайловской набережной прошли спартакиада работников учреждений сферы физической культуры и спорта Новосибирска и новосибирской области, фестиваль фитнес клубов и команд чирлидинга "FIT Fest", фестиваль дворовой скакалки и турниры для всех желающих.
Победители, призеры и участники спортивных развлечений были награждены кубками, медалями и ценными призами от партнеров мероприятия!
Мы выражаем искреннюю признательность:

Приглашённым гостем стала Полина Логвинова - экс - молодогвардеец, эксперт по коррекции осанки и двигательной терапии студии умного фитнеса "Культ Тела".

Активисты сначала прослушали лекцию, как правильно держать осанку и почему это важно для здоровья и хорошего внешнего вида. Затем вместе со спикером отработали упражнения для улучшения своей осанки.

Проверяю эту практику на себе.
Раньше, в течении 22 лет. Работал в сфере коммерции и затем параллельно в сфере фитнеса, и потом ещё параллельно - организация семинаров, и потом ещё - выезды на природу.

Сейчас вышел на работу - смену отработал и вс!
Ну, я по старой привычке конечно не 8 ч. работаю, а 12 и стараюсь без выходных!
Ну, а когда приезжаю домой после вахты, то мощно отрываюсь в деревне - ставлю забор, заливаю фундамент и т. п.
Нервы отдыхают конечно!

Мы очень любим наши кардиозоны с их потрясающим видом на город.
Помимо того, что это красиво, это еще и полезно. Сейчас расскажем, почему.
Согласно исследованиям, солнечный свет повышает эффективность кардиотренировок. Он мотивацию и продуктивность во время занятий увеличивает. В питере солнечный свет, вопреки стереотипам, не редкость, и в наших залах вы получаете максимум солнца.

Пассивная агрессия = скрытая агрессия. Простыми словами, это постоянное подавление гнева и негативных эмоций, а это приводит к серьезными психологическими проблемам и даже болезни. Она появляется, когда человек не выпускает свой подавленный негатив очень долгое время, либо он находится в обществе, где пассивная агрессия является нормой.

3 признака скрытой агрессии:

1. специально что-то не доделывать.