Фитнес дома

Фитнес, йога, танцы, аэробика, волейбол, плавание, да что угодно, но физические нагрузки должны присутствовать в вашей жизни.

Внимание! Только в том случае, если не имеете возможности посещать занятия, ежедневная зарядка дома тоже станет приемлемой альтернативой.

Молодежьаскино.

"Редкостный мерзавец, но ужасно обаятельный. Прирожденный аристократ. Фантастический взгляд. Улыбка, вызывающая дрожь".
- так поклонники киногероев дмитрия Исаева описывают. В его фильмографии преимущественно сериалы, но созданные образы - с глубокой передачей внутреннего состояния, хоть и приходится играть вымышленную жизнь. Актер мечтает о классическом персонаже либо "оказаться в руках режиссера, который поможет измениться под влиянием какого-то задорного материала

Круговая тренировка с применением отягощений автоматически повышает пульс на 15 ударов в минуту. Это больше, чем делает, скажем, обычный бег. Так что силовые упражнения не только укрепляют мышцы, но и работают с сердечно-сосудистой системой не хуже аэробных.

А происходят со мной удивительные метаморфозы: я ем и становлюсь стройнее.

Лишний вес я обнаружила у себя в двадцать лет, когда после рождения дочери весила на 25 кг больше, чем до. С тех пор я боролась с лишним весом, но успех был не всегда. Моя последняя попытка была десять лет назад, когда я диетами и ограничениями добилась стройности. Но … постоянная усталость, серый цвет лица вызывали у окружающих тревожные вопросы типа: "ты заболела? С тех пор ограничения и диеты - не моя история

Пиши в комментариях, почему ты занимаешься, среди комментаторов мы разыграем одно занятие.
1 в любом возрасте можно добиться хороших результатов. Каждый человек может стать гибким в любом возрасте!
2 стретчинг, такой же вид активного фитнеса, как и другие.
Во многих фитнес клубах есть целые направления, основанные на растяжении. Это йога, стретчинг, пилатес, боди - балет и другие. Такое многообразие позволяет выбирать тренировки по душе или чередовать их для лучшего развития тела.

Онлайн или офлайн не имеет значения!
Народ фитнес клубах прибывает и наступает жаркая пора! Есть пару мест для персональных тренировок и столько же на онлайн ведение, напоминаю, что с 25 января будет повышение цен.
Так же жду вас в своих мини группах!

Ингредиенты:
Тeлятина ~400 г.
Корнишоны ~200 г.
Морковь по - Кореи ски ~200 г.
Лук - 1 шт.
Шaмпиньоны ~300 г.
Сметана / домашнии маи онез 2-3.
Ст. л.
Соль по вкусу.
Приготовление:

Подробнее про новинку сезона - Barre + МФР рассказывает фитнес - тренер Кристина Сидорова.

Barre балет (фитнес) - это высокоинтенсивные тренировки, сочетающие в себе движения балета. Barre - тренировки направлены на сжигание жира, "Оттачивание" форм тела, создание красивого рельефа.

Что делает Barre фитнес:
Сжигает жир, помогает похудеть.
Телу красивый рельеф придает.
Вытягивает мышцы, развивая гибкость.

Как работает Barre фитнес?

Т. к. сейчас многие наели лишние килограммчики, я буду давать много кардио и мало силовой нагрузки. Наша цель пока - скинуть вес и снять отёки.
Поэтому кардио, кардио и еще раз кардио.

Кардио - не значит, что нужно скакать и бегать. Мы на тренировках на самом деле очень мало прыгаем, больше шагаем, но в быстром темпе.
Кардио - это быстрые ритмичные движения, заставляющие ваше сердце работать быстрее.

Каждой женщине, которая хоть раз в жизни стояла у плиты, знакома приправа под названием куркума. Однако мало кто знает, что куркума полезна не только для "Приема Внутрь", но и для наружного применения. Специалисты уверены: именно куркума - пособник вашей красоты и, конечно, здоровья.