Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес для мозгов

27.02.2017 в 16:51

Наш друг лимон.

Лимонные рецепты облегчат боль в горле, избавят от простуды, вернут коже яркость и молодость …. Почитав эту подборку простых рецептов, вы убедитесь, что лимоны обязательно должны быть у вас под рукой. Очень ценный плод!
Спасение от кашля и боли в горле.
Чай помогает при простуде, это многие знают. Сделайте этот напиток ещё эффективнее от кашля.

Мой сын после травмы головного мозга восстанавливался. Мы договорились - если он стоит, то я бегу. Теперь он может стоять до 90 минут, а я сбросил 32 кг". Мотивация@Womanoonline

Ограничения в питании, спорт, мотивация. Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.

Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.

Первые минуты рабочего дня очень для продуктивности важны. Таким образом, если вы опоздаете на работу или засядете просматривать входящие, то будете выбиты из колеи, и вам будет сложно сосредоточиться.

1. опаздывать.

1. "развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей", Р. сайп.

Автор - практикующий тренер и консультант в области самосовершенствования представляет действительно толковые приемы и методики.

2. "Супертренажер для Мозга", Ч. филлипс.

Все мы слышали про то, что проросшие зёрна очень полезны, но какие зёрна и чем именно полезны мало кто знает. Информацию о том как проращивать и употреблять проростки вы можете найти в интернете. А здесь рассказывается, чем полезны проростки разных растений.

Проростки пшеницы.
Вещества, содержащиеся в ней, укрепляют иммунитет и снабжают нас энергией, очищают печень, почки, мочевой пузырь, кишечник; помогают снять отёки, залечить раны и язвы; улучшают состояние кожи и волос.

В том случае, если вы чувствуете потерю мотивации и отсутствие вдохновения - это не осенняя депрессия или кризис среднего возраста. Это вас накрыл "Эффект Плато". Так считает Алиса Алфёрова, кандидат наук по коммуникативному дизайну, участник проекта TED "The Leading Strand". Читайте, чтобы никаких "Плато" в вашей жизни не было.

8 проблем - 8 решений.
На эффект плато может указывать восемь характерных для него проблем. И вот так их можно решить.
1. проблема привыкания.

Экспертами по здоровью установлено - женщины, которые делают упражнения на растяжку в течение 10 минут перед отходом ко сну, значительно понижают у себя риск набора лишнего веса и возникновение депрессии. Упражнения также повышают настроение и качество сна.

Почему-то принято считать, что "День Знаний" равно "школа", ни больше, ни меньше. Как будто аттестат о среднем образовании - это наш предел, а зона мозга, отвечающая за обучение, с момента его получения начинает стремительно сокращаться.

Анонимно пожалуйста!
Всем доброго времени суток! Хотелось бы узнать мнение со стороны. Есть семья: муж, жена и ребенок. В семье все нормально, ттт, оба работают, ребенок ходит в садик. В итоге пост закончится темой о зарплате, поэтому с этого и начну. Оба из обычных небогатых семей, муж зарабатывает 30-35 тыс. руб/месяц, жена 80-90 тыс

Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду "думай! " Не распознает. А вот если нагрузки есть - серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова. Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, кора головного мозга становится толще и более извилистой, в вещество мозга врастают новые капилляры, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются функциональные связи между отдельными структурами мозга

(Интересные и полезные советы?
Мы часто слышим и читаем в СМИ, что азиаты, в целом, живут дольше представителей других народов. И это правда: например, на японском острове окинава люди имеют самую высокую продолжительность жизни.
Фактрум публикует подборку из дюжины причин, почему это так. Многое можно взять на вооружение!
1. азиаты едят рыбу практически каждый день.

1. улун (название, которое может быть на упаковке - Oolong. Чай улун метаболизм улучшает. Цветовая гамма заварки - от бледно - нефритового (как у зеленого чая) до темно - золотистого и темно - красного. Чем краснее чай, тем он больше помогает в похудении, за счет содержащихся в нем полифенолов. Четыре чашки улуна позволяют съесть 1 небольшой десерт без вреда для фигуры.

( "Psychology - Science").
Бывает так, что мы ищем сложные рецепты для улучшения качества жизни. Мы думаем: "Вот Пойду на Йогу, так Сразу Спокойней Стану". И конечно, на йогу мы не идём. И у нас появляется душевнейшая отмазка - отчего нам так плохо. Йоги хорошей в районе нету! Печально.
А тем не менее, существуют примитивные скоропомощные средства самопомощи, которые испокон веков применяют при стрессе, раздражении, фрустрации, в ситуации, когда кто-то или что-то выедает тебе мозг.

Почему-то принято считать, что "День Знаний" равно "школа", ни больше, ни меньше. Как будто аттестат о среднем образовании - это наш предел, а зона мозга, отвечающая за обучение, с момента его получения начинает стремительно сокращаться.

Один известный диетолог, ставший впоследствии ещё и неплохим мотиватором, рассказывал о том, как к нему однажды пришёл клиент, жаловавшийся на то, что не может больше ни есть на завтрак каши, ни ходить каждый день на тренировки. Просто не может, задолбался в корень. Ломая голову, как привести тюфяка в себя, они разработали концепцию маленьких побед.

1 важная причина, по которой следует заняться спортом - это необходимость укрепить свое здоровье, усилить работу сердца, контролировать повышенное кровяное давление. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют рассасыванию опасных тромбов в крови, а так же замедляют процесс старения.

Умeние управлять другими людьми теснo cвязано c личнocтными качеcтвами. Oдним из них являeтся cильная воля. За чeловeком-"тpяпкой" вpяд ли пoйдут послeдoватели, у ниx малo дpузeй, и oни нe пользуются уcпeхoм у жeнщин.
Даже, ecли вce вышесказаннoе не пpo ваc (а ecли про вас, тo тем бoлеe), слeдующиe упpажнения пoмoгут вам pазвить сильную вoлю.
Упpажнeние 1. пoиcк спpятанной силы.

Люди часто раннее пробуждение и жизненный успех связывают. Блогер эгоза эйхи в последние два года просыпается в 6: 00 утра. Он полагает, что эта привычка изменила его жизнь.
Вот 6 причин, которые, по мнению автора, мотивируют вставать раньше.
1. у вас появится время для того, чтобы разобраться в себе.

1. красная свекла.
Это "Чистильщик" организма номер 1. во-первых, она содержит клетчатку, фосфор, медь, витамин с и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "Бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов

Последние обновления на сайте:

1. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
2. Татуировки под наркозом - новый тренд.
3. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
4. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
5. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
6. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
7. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
8. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
9. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
10. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
11. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
12. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
13. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
14. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
15. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
16. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
17. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
18. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
19. Главная новость декабря!
20. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
21. На фото мне лет 19-20.
22. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
23. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
24. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
25. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
26. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
27. Правда, о которой не говорят в спортзале.
28. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
29. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
30. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
31. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
32. У тренировок нет плохой погоды.
33. Эпизод 794. Камчатский ураган.
34. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
35. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
36. Эпизод 770. Огненная беда.
37. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
38. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
39. Ямаль новый особняк присмотрел.
40. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
41. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
42. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
43. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
44. Эпизод 595. Встреча с хищником.
45. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
46. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
47. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
48. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
49. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
50. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.