Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес клуб

С любым уровнем подготовки, мы обучим с нуля.
Чирлидинг - это один из самых топовых и зрелищных видов спорта.
Да, да, ты не ошибся, спорта. Не веришь? Посмотри любой американский сериал, они там не по-детски отжигают. И мы можем тоже так! Хочешь получить отличную растяжку, топовую подтяжку (фитнес клубы отдыхают) и кучу знакомств с интересными людьми?
Тогда не думай, все сомнения в топку приходи к нам! Мы научим тебя всему, что умеем, а мы умеем немало.

Ушедший год проанализировала. Теперь буду вырабатывать привычку анализировать уходящую неделю и выделять важные моменты. Поехали!

1 я очень "Весело" встретила новый год. А если честно, то я спала.

2 отметила свой 22-й день рождения.

3 составила свои планы и задачи на 2020 год.

4 вновь начала свои тренировки в фитнес-клубе.

5 продолжаю разбираться с завалами видео, которые ещё не обработала.

Сетях пестрит итогами года и благодарностями. И это прекрасно, но у меня дергается глаз от того, что надо непременно что-то подвести и прямо сейчас.
И вот прям это слово - надо.
2019 год, конечно, закончился, но моя жизнь осталась и продолжилась, и я катострофически не успеваю делать все свои дела и уж тем более подводить итоги.
Я хочу подвести свои антиитоги года.
Так вот, я очень хотела пойти на вокал, моя душа хочет петь, но я так и не нашла время дойти.

В каждый дом заглянет он, соблюдая все приметы, соберёт всех за столом.
Это русское застолье, ну, желудок берегись, для него одно раздолье, пей и ешь, вот это жизнь ….
Столько в организм вольется, пива, водки и вина, аппетит такой проснётся, как у волка иль слона.
Всё сметают этой ночью, выпьют всё, что в доме есть, аппетитно, вкусно, сочно, и калорий здесь не счесть.
Вроде только оклемавшись, на работу всё пойдут, но тихонечко подкравшись, старый новый год уж тут:

Открыт набор в группу ОФП для мальчиков 5-8 лет, тренер - Игорь стасев.
Расписание: сб/вс 11. 00.

Детям ежедневно необходимо как минимум полтора часа для активного движения, но не всегда мама и папа могут выделить такое количество времени для обеспечения игры или прогулок. Поэтому специалисты рекомендуют регулярно посещать занятия ОФП (общей физической подготовки), проводимые опытным тренером.

Но к сожалению мало кто знает людей кто помогает достигать результатов! Эти люди всегда рядом, независимо от результатов которые дал спортсмен и всегда подбодрят и помогают идти вперёд! Мне бы хотелось что бы этих людей знали и выразить благодарность за труд и терпение!

03.01.2020 в 01:54

За окном зима?

Самое время силовой подготовки.
Но не все могут позволить себе поход в спортзал или фитнес клуб, к тому же это отнимает много времени, а делать силовую тренировку на улице холодно и некомфортно.
Альтернатива.
Делать силовую тренировку в дома или в любом месте, где тепло!
Силовую тренировку можно делать дома вместе с ребенком на нашем канале есть видео где показан комплекс упражнений, которые можно выполнять с ребенком.

Вместо того чтобы все выходные лежать на диване перед телевизором, лучше отправиться в зал и позаниматься! Тренировки стретчинга - вот мой совет для каждого, кто слишком хорошо провел новогоднюю ночь.
Стретчинг направлен на растягивание мышц и укрепление связок. Такое направление аэробики позволяет держать тело в тонусе, пребывать в хорошем настроении и прекрасном самочувствии. Поэтому хватит жалеть себя, хватит придумывать отговорки, хватит откладывать на потом

Открываешь новостную ленту, а там одни поздравления и в каждом из них желают своим родным и близким здоровья. И это правильно т. к наше здоровье это залог полноценной и счастливой жизни.
Я, как человек, озабоченный состоянием своего здоровья присоединяюсь ко всем поздравлениям и хочу спросить: что вы делаете, чтобы быть здоровыми? Какие у вас зож привычки? Есть ли у вас физнагрузки, ведь всем известно, что без занятий спортом хорошую форму сохранить невозможно

02.01.2020 в 01:27

Happy new Year.

Be More Productive Than Last Year.
Ждем к нам в команду "Грамотный Фитнес" именно тебя!
@Fitness_bee_Team.
Грамотные и адекватные тренировки.
Работа с осанкой, стопами, корректировка веса.
Программа баланс питания.
Город Дрезна.
Групповые тренировки.
3 раза в неделю.
Город Зуево орехово.
Клуб @Panteon_oz_Official.
Окна на персональные тренировки.
Вторник 15: 00 17: 00.
Среда 9: 00.
Четверг 15: 00 16: 00.
Воскресенье 13: 00.

1. необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом перекатываться с пяток на носки около сорока раз.

2. нужно положить маленький мячик между коленями и сводить ноги до того момента, пока не появится чувство усталости.

3. стоя прижаться спиной к стене, затем опуститься вниз до уровня стула. Затем нужно остаться в этой позиции и стоять столько позволит тренированность ног. Когда ноги устанут, нужно выпрямиться.

4. сидя на стуле нужно поднимать ноги от колена.

Супер - упражнение для роста силы и массы!

Параллельные брусья в бодибилдинге полностью утратили связь с породившей их спортивной гимнастикой и превратились в удобный тренажер для отжиманий в упоре. Профессионалы ставят это упражнение в один ряд с приседами, становой и жимом лежа. В том случае, если применить отягощение, отжимания на брусьях становятся крайне эффективным упражнением для увеличения общей мышечной массы плечевого пояса.

Быть хорошим начальником дано не каждому, но нашему коллективу с вами очень повезло! Это настоящий талант - таким профессионалом своего дела быть.
Мы всем коллективом вас с днем рождения поздравляем!

Я поздравляю наших прекрасных гостей, драгоценных тренеров и всех кто идёт с нами по пути здоровья, бодрости, радости и тех, кто ещё пойдёт с нами по этому пути!

С новым годом! Желаю в этом году много радости и тепла. Пусть счастьем и добротой наполнен будет дом каждого из нас. Пусть жизнь яркими красками заиграет. Всем прекраснейшего настроения на ближайшие 365 дней. Желаю вам счастья, любви, здоровья, достатка, семейного благополучия

Планы клуба на зимние сборы.

Главная команда "Бело - Зеленых" соберется в Полтаве 15-го января. В этот же день тренировку проведет.
Следующие несколько дней на футболистов ждет углубленное медицинское обследование, а также занятия как на свежем воздухе, так и в фитнес-клубе.
20-Го января делегация "Ворсклы" возьмет курс на Анталию, где в условиях одного из гостиничных комплексов будут проходить зимние учебно-тренировочные сборы команды.

Мы поздравляем вас с наступающим 2020 годом!

В уходящем году мы добились великолепных результатов, сотни людей преобразились и изменили свой образ жизни в пользу здоровья и великолепного самочувствия! Вы большие молодцы!

В предстоящем году желаем вам крепкого здоровья, достижения ваших поставленных целей, и конечно же, желаем вам здорового образа жизни и не сворачивать с намеченной дороги!

Пришло время подводить итоги!

Минувший год очень насыщенным для нас был!

Мы работали над улучшением сервиса:
Запустили мобильное приложение для записи групповых программ с личным кабинетом, запустили программу лояльности с подарками, придумали несколько новых видов напитков на ресепшн, поставили аппараты для чистки обуви!

Мы работали над улучшением групповых программ:

Вы все замечательные, очаровательные, весёлые, целеустремленные!

Ведь когда другие ноют, вы работаете над собой, боретесь за минус каждого сантиметра на ваших фигурках!

А все потому, что вы цените и любите себя, хотите быть здоровыми и стройными, хотите быть примером своим деткам, быть счастливыми! А это самое главное.

Я каждой из вас в первую очередь здоровья желаю!
Пусть в новом году в ваших семьях царит мир и согласие, исполнятся самые заветные желания!

Эта мысль мой частый гость.
Дело обожаю свое! В семье все и вся с любовью.
А сейчас когда думаю о итогах года еще раз в этом убеждаюсь! И хочу поблагодарить всех причастных к моему счастью!

Самое лучшее, что произошло в этом году, это то, что наконец то наш коллектив стал таким, как я мечтала! Дружные, солнечные девчонки с жадностью к знаниям и золотыми руками! Коллектив командой стал

В новом году мы вам силы пожелаем! Чтобы преодолевать трудности и достигать целей!
В новом году мы вам гибкости пожелаем! Чтобы обходить все препятствия и быстрее адаптироваться!
В новом году мы вам выносливости пожелаем! Чтобы даже самый изнурительный путь прогулкой казался!
В новом году мы вам ритмичности пожелаем! Чтобы пританцовывая идти по жизни и не сходить с выбранной дороги!
С новым 2020 годом! С новым годом фитнеса! Спасибо за то, что остаетесь с нами!

Последние обновления на сайте:

1. Диета при язве 12-перстной кишки. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №1
2. Первыми после лица, шеи и рук, возраст женщины выдают осанка и состояние суставов.
3. Таблица балов кремлевской диеты. Суть кремлевской диеты
4. Калорийность огурцы в банке. Огурец консервированный
5. ТОП-1 Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Эффективные диеты для похудения на 20 кг
6. Похудение: Как выбрать правильный способ
7. Самая эффективная диета для похудения н. Эффективная диета – 20 кг за 3 недели
8. Групповые тренировки или тренажерный зал: что лучше для вас
9. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
10. Групповые занятия в фитнес клубах: разнообразие и выбор
11. 4 вида диет при простатите у мужчин. Полезные продукты при простатите
12. Сделано на прошлой неделе:
13. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности
14. "В здоровом теле - здоровый дух!
15. Самое частое заблуждение: "Я Думал (а), что вы там Целый час Прыгаете".
16. До поставленной цели совсем чуть-чуть.
17. Секреты идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
18. Польза ходьбы с Лесли Сансон: как пройти 3 мили и улучшить свое здоровье
19. ТОП-10 эффективных упражнений для растяжки всех групп мышц
20. Сбрось лишний вес: проверенные методы диеты для снижения массы тела
21. Разоблачение: 20 самых распространенных мифов о коронавирусе
22. Как финансовый апокалипсис связан с военными конфликтами: анализ взаимосвязи с третьей мировой войной
23. Все, что вам нужно знать: 20 фактов о коронавирусе
24. Манька Жукова, беспутная подопечная тренера Ирины, сбежавшая надысь в санаторию поправлять здоровье, не ложилась спать.
25. Кремлевская диета: история, принципы и результаты
26. Как сжечь жир без нагрузок.
27. С момента как я из классического фитнес тренера превратила в приверженеца умного фитнеса, я напрочь перестала тягать железо в зале.
28. Однажды приходишь в зал, чтобы похудеть.
29. Сколько калорий мы тратим на выполнение повседневных задач
30. Научные объяснения почему мы часто хотим есть
31. Недоедание: почему после еды есть чувство голода
32. Мария Аронова: Секреты ее быстрой похудания
33. Арбузная диета: как она может навредить вашему здоровью
34. Как много калорий в 1 чайной ложке меда
35. Узнайте, как не заразиться здоровым: проверенные методы
36. Простатит: как справиться с приступом
37. Повысить эффективность продольного шпагата с помощью этих 13 упражнений
38. Простые упражнения для домашнего растяжки: подходы и техники
39. Никогда не понимала людей которых нужно мотивировать для занятий физкультурой, здорового питания, уходовых домашних процедур.
40. Вернулись к тренировкам по скалолазанию …оооххх ….
41. На ТЦ "Окей" ещё один покупатель нашелся.
42. Расскажу вам несколько причин, зачем вам нужен персональный тренер:
43. Мои туристы из уфы на экскурсии по городу городу Перми.
44. Оксана, старший бухгалтер, рассказала о том, что ее зажигает и приносит радость.
45. Всем привет! Меня зовут Наташа, но многие знают меня как Туся.
46. Небольшой рум - тур по нашему тренажёрному залу.
47. Итоговая тренировка очередного потока фитнескомпот.
48. Да, фитнес - тренировки и здоровое питание играют ключевую роль в поддержании здоровья.
49. 25-Летний москвич проломил череп соседу колбой от кальяна, чтобы доказать своей девушке, что он "Сможет Уложить Качка".
50. Зачем нужен наставник?