домашний фитнес

Привести фигуру в норму? Не знаешь с чего начать?
Разнообразие упражнений пугает, и неясно, что включить в тренировки для проработки всех проблемных зон?
Я уже готовую программу для домашнего фитнеса предлагаю.
- Комплексы до 40 минут 3 раза в неделю.
- Эффективные техники на всё тело без сверхнагрузок.
- Поддержка тренера!
- Подарки и призы за яркие результаты.
Иметь здоровое, стройное и упругое тело легко вместе с фитнес командой! Пиши хочу! И я подробности пришлю.

Люди смотрят непристойные видео о том, как другие люди поедают разную пищу, желательно, чтобы пищи было много, и она была бы жирной и сладкой.
Корят других, когда другие едят с удовольствием, или много, или мясо, или глютен, или сладкое, или жареное.
Домашняя пища считается скромной и правильной, ресторанная - порочна, но манит.
Ходят за отпущением грехов к нутрициологам и на фитнес.

Отмечу для себя основные моменты.
Романтичные выходные с мужем в Кронштадте и питере устроили. Нам этого точно не хватало. Встретились с моей читинской подругой Машей (мы не виделись 18 лет) и её мужем.
Отдельное спасибо маме моего мужа за то, что развлекала Борю в это время.
Вернулись в ПН утром домой, гуляла с Борей.

Причём это само собой получилось.
Самое главное, что я себя не заставляла. Чисто по желанию.
И вот такой результат. Я прям счастлива до безобразия. И уже в предвкушении от того, что скоро буду в форме.

А как я была расстроена, что я сошла с дистанции.

Я даже помню тот день, когда я своему тренеру сказала, что беру паузу.
Что не могу больше.
Устала.
У меня слёзы были на глазах.
Ощущение, что сдалась.

"Мы Делаем Зарядку Дома". - Из собственного опыта скажу, иногда это звучит страшно и для родителя, и для ребёнка. Мы сразу представляем большой и долгий список упражнений и большие затраты времени на них. Но нет, возможно все не так страшно, как вам кажется.

Инстаграм постоянно посты по фитнес тематике подкидывает. Чаще это домашние тетки и набором бесполезных упражнений но громкими обещаниями. Плоский животик, упругие ягодицы и железобетонное тазовое дно, куда без втянутого днища. Общее у них одно, они тощие от природы, с низким мышечным тонусом, рыхлые, сутулые и очень обидчивые. Все упражнения выполняют на полу, тоже странно, учитывая что большую часть времени мы находимся в вертикальном положении

И правда, не занимаясь спортом, мы не даём нашему телу полноценный отдых. Ведь какое расслабление без хорошей нагрузки?

Советую некоторые Youtube - каналы, на которых вы найдёте хорошие упражнения под ударную музыку, полезные советы и много мотивации!

Workout - будь в форме.
На этом канале вы найдёте множество различных тренировок для домашних условий, а также рецепты низкокалорийных и вкусных блюд.

Tgym - лучший фитнес канал.

Бесспорно, тренировки в фитнес-клубе выигрывают у тренировок в домашних условиях, и на то, есть причины.

Каждый из нас, в какой то момент, из-за разных обстоятельств задавал себе этот вопрос: "Что Лучше, Тренироваться в Фитнес-клубе или Попробовать Заниматься Дома".
Еще все помнят "Долгоиграющее" закрытие всех фитнес-клубов страны.
Многие не то, чтобы не знали, как заниматься дома (ютуб тогда очень процветал), многие просто не могли себя заставить!

Поэтому именно сейчас многие начинают заниматься спортом и готовиться к летнему отдыху в купальниках. Однако некоторые допускают ошибку - начинают мучать организм жесткими диетами и чересчур изнуряющими тренировками. Поэтому мы хотим рассказать вам, как правильно начать заниматься спортом!

Ну что, девочки, у кого там не хватает времени на зал? А так хочется, так хочется … и лето уже вот вот!

Специально для вас с понедельника начал работать мой телеграмм - канал с тренировками!

Телеграмм канал с домашними короткими тренировками:

Тренировки у вас 15-20 минут в день займут.
6 тренировок в неделю!

+ Рекомендации по питанию, питьевому режиму, построению дня и уходу за телом.

Все тренировки в записи, можно выполнять в любое удобное время.