домашний фитнес

Вы пробовали ли когда-нибудь хлеб под названием "Ковровые Тапочки"? Конечно, пробовали! Только не знали, как он называется. Ведь для всех остальных, кроме итальянцев, слово "Чиабатта" ни о чём таком не говорит. Перевод довольно точно описывает плотное, иногда плоское и невероятно воздушное тесто. К слову, этот хлеб с дырками очень полюбился фитнес - тренерам.

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду "думай! " Не распознает. А вот если нагрузки есть - серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова. Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, кора головного мозга становится толще и более извилистой, в вещество мозга врастают новые капилляры, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются функциональные связи между отдельными структурами мозга

А значит сдаём нашу уютную 1-комнатную квартиру на Мичурина 149.
Есть вся необходимая мебель, техника, посуда и бытовая химия.
Можно с детьми (есть детская кровать до 120 см и матрас с наматрасником к ней) и домашними животными.
В доме всегда тепло, а отопление можно регулировать. А летом врубить кондей.
Приятный новый подъезд и хорошие соседи.

2. возобновила занятия фитнесом.
3. отметила юбилей Багиру.
4. съездила в Сочи.
5. провела огромную беседу с самой собой по поводу самолётов. Я - жуть, как боюсь, но договариваюсь со своими мозгами, скрипя, конечно. Порой, я кажусь себе бесстрашной, но вот эта тема у меня болезненна. Настраиваюсь долго и трудно.

Вернулись мы в город, закрутилась в домашних и рабочих делах, не рассказала что интересного есть в чайке, чтобы не заскучать.

Красивая зелёная территория клуба для пеших прогулок.
Зоны для отдыха - лавочки, качели, гамаки, шезлонги.
Прокат - велосипедов, самокатов, детских машинок.
Фитнес спа центр - фитнес зал, спа, бассейн.
Лобби бар.
Детская и взрослая анимация.
Ресторан "Домашняя Италия".
Река с пляжем.
Баня.

Я очень рада, что решила не откладывать праздник до выходных. Это был самый праздничный понедельник всё волшебство - от прекрасных людей, что меня окружают.

От мужа букет в 8 утра а немного погодя звонок из любимого фитнес-клуба со словами "Придите Заберите Вашу Годовую Карту" - и это все дело рук мужа за тысячи километров от дома.

Ещё один сюрприз на работе - совместное творчество детей нашей студии и моей лучшей команды (на видео. Каждого обнимаю!

Смотря на выступления профессиональных танцоров, нельзя не поразиться их совершенной грации, особой походке, плавным движениям. Присущее этим людям владение собственным телом потрясает и зачаровывает. Однако не стоит считать, что данное качество доступно только избранным - каждый человек при упорном труде сможет достичь если не такого же, то максимально приближенного уровня

Я давно заметил, что многие, кто решил заняться своей формой и здоровьем, относятся с опасением или недоверием к тренажёрным залам.
Я не говорю про тех, кто уже давно в спорте.

Я говорю про новичков, которым надоел лишний вес, живот, бока и дряблые руки. И которые не знают, как от всего этого избавиться.

Я вас понимаю, ребята.

Действительно, страшновато идти в первый раз в новое место, где куча железа и всё непонятно.

Вот только иногда "Полезные" продукты существенно мешают процессу обретения стройности.
Топ продуктов, которые зачастую тормозят ваш прогресс.
Обезжиренные молочные продукты.
Про это я уже говорила и не устану говорить. В 0% твороге нет ничего полезного. А иногда прицепом там крахмал, не заявленный в составе. Обезжиренные эрмигурты с адовым количеством сахара идут. Я периодически в сторис рассказываю, как в домашних условия отличить такую молочку