фитнес зал

Сорбет из киви.
Ингредиенты:
3 очищенных киви.
1 стакан сиропа (самый обычный из воды и стевии - сварить по вкусу).
Сок 1 лайма.

Приготовление:
Все ингредиенты в блендере до однородной массы взбейте. Переложите в контейнер и поставьте его в морозилку до затвердения часа на 4, каждый час мы перемешиваем.

Мятное зеленое желе.
Стевия - 90 гр.
Мята свежая - 100. 00 гр.
Желатин пищевой - 2 ст. Ложки.
Сахар ванильный - по вкусу.

В случае если вы собираетесь загорать, подготовьтесь заранее, ведь любой загар - стресс для кожи, а алоэ - прекрасное средство успокоить раздражение и вылечить даже серьезные ожоги.

Вы можете использовать свежие листья алоэ или готовый алоэ - гель из аптеки.

Алоэ - гель или сок листьев алоэ разбавьте водой 1: 1.

Залейте полученную жидкость в формочки для льда и заморозьте.

1. психологический.
Тут все очень просто: развешиваешь фотографии женщин двух типов: с идеальными и с запущенными фигурами. Первых - на шкаф с одеждой. Вторых - на холодильник. Коллажи можно помещать около полок со спортивным костюмом, рядом с кроссовками и сумкой для зала, над весами. А еще на входную дверь, чтобы каждый раз, как выходить из дома, напоминать себе о спортивном зале или хотя бы о пробежке. Каким-то странным образом психологическая атака действует

Нужно взять 4 апельсина, вымыть их и обдать кипятком.
На сутки мы убираем апельсины в морозилку что бы убрать горечь.
После того, как вы вынимаем апельсины из морозилки, их нужно залить горячей водой, чтобы немного разморозить и сделать более мягкими для нарезки.

Нарезаем каждый апельсин на 6-8 кусочков.
Теперь прокручиваем апельсины через мясорубку вместе с кожурой.
Апельсиновую массу заливаем 3 литрами холодной воды (кипяченной или фильтрованной) и настаиваем 15 мин.

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих "Проблемных" местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием - перед сном

Основа и верх:
250 г муки.
130 г сливочного масла.
80 г сахара.
2, 5 ст л какао.
Начинка:
3 яйца.
100 г сахара.
400 г нежирного творога.
4 ст л нежирной сметаны.
1, 5 ст л муки.

Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.

Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.

Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Таким образом, если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.