Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес уроки дома

Маша пробежала 9 км, а я обратно побежала до дома и вышло у меня 11 км. Мы молодцы.
Мария, благодарю тебя за компанию.
На понедельник маша сказала, что с утра я тебя "Арендую" и мы опять бежим.
Всем прекрасного дня и настроения

15 июля в городском доме культуры жители микрорайона мирный собрались на полезный и энергичный фитнес - час. Под руководством опытных инструкторов участники выполнили комплекс упражнений для дыхания, укрепления мышц и суставов, а также гимнастику для глаз.

Такие занятия - отличный способ поддерживать форму в любом возрасте! Регулярная физическая активность улучшает самочувствие, поднимает настроение и помогает сохранить бодрость духа.

Когда тело просит движения, а душа - впечатлений … мы зовём тебя с нами!

Zumba сообщество это про движ и настроение и это не только танцы и про танцы до утра,,, уже в эти выходные - наш фитнес - тур "Морской Бриз".
В старом Осколе, природа, тренировки, вдохновляющее общение и новые открытия.
Это не просто выезд - это заряд энергии, который с тобой останется надолго.

Программа насыщенная, но лёгкая по ощущениям:
Тренировки, лекции, природа, питание - всё сбалансировано.

В Шелехове 22-летнему мужчине предъявлено обвинение после его задержания в курской области. Он подозревается в причастности к гибели 20-летней девушки, с которой находился в одном доме.
По версии следствия, между молодыми людьми возник конфликт, в ходе которого обвиняемый применил силу. Для сокрытия следов происшествия тело было завернуто и закопано, после чего нарушитель скрылся.

Сильный ураган внезапно накрыл Москву и область, вызвав разрушения на улицах. Порывы ветра повалили деревья, сорвали крыши с домов, а на дорогах местами оказались перевернутые автомобили.
Часть районов осталась без электричества, а удары молний привели к первым возгораниям построек. Спасатели круглосуточно разбирают завалы и борются с огнем, но стихия пока не теряет силу.

14.07.2025 в 18:52

Я люблю мечтать!

И верю что мечты сбываются (главное правильно мечтать).

Когда то я мечтала о фигуре фитнес - бикини и выступать! Да, был долгий и сложный путь. Пришлось жертвовать самым дорогим и ценным в жизни каждого человека! Было сложно и морально и финансово.
Но теперь этот этап пройден!

Но жить без мечты нереально!

14.07.2025 в 18:51

Марса ищет дом!

Девчонка так целеустремлённо шла к цели стать домашней, что мы не смогли отказать и забрали кошечку на передержку. Она пришла и села к дверям зоомагазина в тот момент, когда мы из него выходили и так как раньше её тут никто не видел, все подумали, что рассчитывала она как раз на нашу помощь.

Регулярная физическая активность играет важнейшую роль в поддержании общего здоровья и психического благополучия человека. Научные исследования подтверждают, что систематические тренировки помогают не только укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и улучшить обмен веществ, но и значительно снизить уровень тревожности, повысить настроение и укрепить психологическую устойчивость

13.07.2025 в 02:26

Утро - 9. 30.

Измайловский кремль. И уже +30\xB0C. припарковалась по счастливой случайности в тенечке, чтобы машина не превратилась в духовку. Практически безлюдно …. Где все люди? Думала, что будет яблоку негде упасть, а здесь пусто … лишь изредка проползают группы туристов, красные, как раки, но героически фоткаются у каждой башенки. Видимо, у них есть какой-то встроенный внутренний кондиционер внутри. И кажется, что кроме нас, выступающих, практически никого нет и не будет

Лето - это маленькая жизнь. Иии. Почти половина прошла её уже. Вы тоже не заметили как?

А мои хитрые лисички на дыхательном жиросжигающем проекте - заметили. Ещё как! Ты когда сдуваешься на глазах и влазишь в любимый купальник или шорты. Платьишко. Вот тогда это заметно.

Мы проводим регулярные тренировки как на свежем воздухе, так и в спортивном зале.
Занятия с палками помогают развивать баланс, гибкость, координацию и выносливость

Девушка прокомментировала скандал с "Голыми" фото вали карнавал.

Модель и певица Анна Калашникова поделилась историей о том, как стала жертвой шантажа после откровенной фотосессии. Ее признание последовало за громким скандалом с Валей карнавал, которую недавно пытались шантажировать интимными кадрами из фитнес-клуба.

Два блогера из Дагестана стали участниками скандального происшествия в Москве. Ради увеличения просмотров в сети они устроили дебош в жилом доме.
Действия блогеров, предположительно находившихся под воздействием запрещенных веществ, включали в себя разрушение подъездной двери. Свои выходки они в прямом эфире транслировали.

Житель у себя дома точную копию купе поезда построил. Он необходимые детали на разборке старых вагонов приобрел.
Вместо окна мужчина установил монитор, на котором транслируются живописные пейзажи. Это создает атмосферу настоящего путешествия.

Жене 44 года. И мне не нравится как она выглядит. Она расплылась сильно, при росте 163 см, весит больше 70 кг. Дети взрослые, старший вообще отдельно уже живет, работает полставки, больше для смены обстановки, ее деньги - это ее деньги. Там около 40 к в месяц выходит. Моя карта у нее, тоже никаких ограничений. Трать сколько хочешь.

Кажется, что лето - лучшее время для съёмки. Яркие краски, длинный световой день, фееричные рассветы и закаты, тепло, хорошо, всем удобно.
Но каждый год у меня у меня дефицит летних фотографий в соцсетях. Всё время почему так удивлялась. Кажется, наконец поняла. Летом хочется успеть насладиться летом, а не сидеть в интернете. Зимой, весной и осенью не так. А вот лето.

1 кислородный коктейль вместо смога: представьте: чистейший воздух, жигулевские горы в закатном солнце и тишина, которую нарушает только шепот волн. Вот она - перезагрузка.

2 комфорт, который вы заслужили: номера, где продумана каждая деталь, чтобы вы чувствовали себя как дома … только лучше. Забудьте о компромиссах, выбирайте только лучшее.

Мне 44 года, веду зож, спортивное телосложение, приличная ЗП. Жене 40 лет и мне перестало нравится, как она выглядит. Она сыпаться начала. Весит 70 кг, рост 164. Она работает на полставки, просто для удовольствия. Ее деньги - это ее деньги. Моя карта у нее, никаких ограничений, может тратить сколько захочет. Спортом не хочет заниматься, худеть вроде пытается, но срывается. Когда мы заводим эту тему, то она сразу плачет

У меня нет сил на повседневную жизнь. Простые дела непосильными кажутся. Умные весы говорят, что мой биологический возраст 75 лет. Для этого возраста моё самочувствие норм. Но мне - то 33!

3 года назад я вдруг осознала, что почти всю свою жизнь я живу в депрессии и проваливаюсь в неё всё глубже и глубже.

Диагноз врача, антидепрессанты, психотерапия и. новое осознание: 30 лет я плыла по течению, постепенно разрушая своё тело, свою жизнь, свою психику.

-"А как же дальше? -" Капец, ты столько сил вложила в этот зал, не жалко? -" Где теперь мы будем заниматься? Я очень долго помещение для переезда … искала.
Не секрет … что на пути я столкнулась с очень многими человеческими факторами, которые без перерыва пытались меня выбить из колеи ….

И вот я нахожу шакарное помещение прямо в 5 минутах от своего дома а точнее уинская 33.

И мы переехали - звезды сложились.

Они сложились как нельзя лучше ….

Последние обновления на сайте:

1. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
2. Почему боль в сухожилии не уходит?
3. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
4. Как тренироваться, когда нет мотивации?
5. Ну что, давайте знакомиться!
6. Форма, выносливость или сила?
7. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
8. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
9. "МЫ за ЗОЖ".
10. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
11. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
12. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
13. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
14. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
15. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
16. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
17. Натуральные энергетические коктейли.
18. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
19. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
20. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
21. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
22. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
23. На фото мне лет 19-20.
24. Кому нельзя тренироваться?
25. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
26. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
27. Да и ладно.
28. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
29. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
30. Эпизод 770. Огненная беда.
31. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
32. Ямаль новый особняк присмотрел.
33. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
34. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
35. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
36. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
37. Почему вы не худеете?
38. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
39. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
40. 365 дней с вами!
41. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
42. Уважаемые работники авиационной отрасли!
43. Мое направление как фитнес - тренера.
44. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
45. Эпизод 447. Семейная идиллия.
46. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
47. Дорогие мои спортсменки!
48. Эпизод 423. Ночной инцидент.
49. Эпизод 396. Пустыня поселения.
50. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!