фитнес уроки дома

Кардио.
С наступлением теплого сезона особенно актуальным становится вопрос похудения и избавления от излишне выпуклого животика. Не стоит с жадностью набрасываться на выполнение различных скручиваний и наклонов: положительного результата они вам не принесут, а в некоторых случаях смогут даже усугубить ситуацию. Перед началом занятий важно немного разобраться в работе человеческого организма и в процессе сжигания подкожных жировых отложений (он подразделяется на три ступени

Данное упражнение будет одинаково полезно как мужчинам, так и женщинам.
Большим плюсом этого упражнения является то, что для его выполнения не требуется никакого дополнительного оборудования, поэтому вы можете выполнять его не только в спортивном зале, но и у себя дома.

Это функциональный фитнес берпи!

Вопросов очень много, вот некоторые из них.

- Оформлена официально, но у частника. Сейчас сидим дома из за вируса. Походу платить не собираются, говорят нечем. Подскажите что делать и куда обращаться? Слышала можно больничный взять.

Привет, всем подписчикам паблика, а также всем тем, кто сейчас нахoдится дома в период закрытия залов роспотребнадзором.
Я, кaк и вся страна в основном тоже ахреневаю от происходящего, но чтoбы не изнывать от безделья и не терять тонус мышц занимаюсь ежeдневно в домашних условиях и вам советую ведь, занятия - это движение, а движение - это жизнь.

Мы запускаем таймер или счётчик табата.
20 секунд работаем/10 секунд отдых.
Всего 8 упражнений.
3 круга - для начального уровня.
5 кругов всем остальным.
Отдых между кругами - 1 минута.

И теперь у нас есть в вами чёткое расписание.
Бесплатных онлайн тренировок.
Понедельник 18: 00.
Тренировка с фитнес - резинками.

Среда 18: 00.
Круговая тренировка.

Пятница 18: 00.

Мне конечно пришлось приспособиться к тренировкам дома (смотрите мое видео), но предпочтение я конечно отдаю силовым треням на тренажерах. Может я просто уже привыкла за 2 года, что ничего не нужно выдумывать, пришел в зал и знаешь на какую группу мышц те или иные тренажеры, знаешь, что будешь делать

Регулярные занятия на свежем воздухе организм кислородом насыщают! Во время бега увеличивается жизненная емкость и вентиляционная способность легких! Лёгкие становятся сильнее, а мы выносливее и здоровее, так как в кровь поступает больше кислорода.

Считаю, что о здоровье нужно заботиться всегда, чтобы быть готовым отразить любую заразу в период эпидемии.
Убеждена, что именно движение, особенно на свежем воздухе, спасёт от всех болезней наши заторможенные тела.

Сколько можно отдыхать? Отвечает тренер "Зенита - Казань" по физподготовке.

Сергей алексеев рекомендует упражнения на координацию.
63-Летний специалист по физической подготовке Сергей Алексеев по ходу карьеры работал в лёгкой атлетике, плавании, а самых больших успехов добился в волейболе. Он готовил чемпионские составы четырёх различных клубов - "Белогорья", "мгту - Лужники", женского московского "динамо" и казанского "зенита", в котором работает с 2008 года

Начиная заниматься массажем, разве думала я, что когда-то это станет делом моей жизни? Конечно нет. Много страхов и при открытии студии "Прованс было". Уже преодолев всю бумажную волокиту и сделав ремонт в помещении, я помню как искала моральной поддержки у мужа и спрашивала его: " а вдруг никто не придёт? Сейчас это не только разнообразный массаж. Я прочно вошла в индустрию фитнеса

А когда увидел и понял, что еще месяц ты не сможешь подстричься - становится очень грустно. А если представить, что в этих парикмахерских работают люди, которые в один момент остались без дохода - становится даже немного страшно. Ведь чтобы хоть как-то выжить им придется нарушить правила самоизоляции - пригласить к себе на стрижку или поработать с ноготочками у кого-то дома. А тут еще штрафы.