фитнес уроки дома

На юго-западе Москвы, в окружении парков, возводится новый жилой район "Южные Сады". Расслабленную атмосферу юга здесь создадут тёплые оттенки и натуральные материалы покрытий. Разнообразие плодовых и вечнозелёных деревьев, цветов и кустарников. Собственный парк внутри района, живые изгороди и эстетика средиземноморского сада.

Планка - это как испытание на прочность. Стою, пытаюсь, выдержать упражнение минуту.

Обычно тренер даёт задание, делать каждый элемент по минуте, несколько подходов подряд. В этот промежуток, время словно замедляется: руки начинают дрожать, спина предательски болеть.

Хочется кричать от напряжения, но я терплю. Ну, почти. Иногда начинаю поднимать з@д слишком высоко, а, нельзя. Вспоминаю все пирожки, что съела, и понимаю, что надо держаться.

1. прочитана половина книги "Голая Статистика". Пока что самая интересная книга о статистике, которую я читала.

2. проходила курс по Github от яндекса.

Застопорилась на моменте связки SSH ключа с аккаунтом на гитхабе. Имя папки в домашней директории написано на кириллице, из-за этого вылезает ошибка при подключении. А имя папки поменять винда не даёт. Пока что в поиске решения этой проблемы.

3. занималась на дуолинго.

4. читала книгу "Страшные Сказки".

ЖК Комфорт класса в центре города - это место, где каждая деталь продумана для комфортной жизни с детьми и родными.

Сдача дома 1 квартал 2027 года.

Преимущества комплекса:
Развитая инфраструктура.
Закрытый двор без заезда машин.
3 детских сада и школа на территории комплекса.
Улица ресторанов.
Летний кинотеатр.
Охрана и видеонаблюдение.
Подземный паркинг и кладовые.
Пешеходный бульвар внутри жилого района.
Площадь с фонтаном и прогулочный бульвар.

Их меняли, конечно, но выглядят они как в моём детстве: массивные, тяжёлые с гулким скрипом и в обхват руками столбами по бокам.

Слева калитка. За ней - моё детство.

Двор с ароматом пасеки, куриного помёта и скошенной травы. Пёс знайка, оставивший метку своими зубами на одной из моих бровей. Корова зорька и самое вкусное в мире молоко.

Пришла пора отчитываться. Раз взяла на себя ответственность пойти, да и искала сотоварищей через группу, надо и писать.

Маршрут был построен от рощино до станции метро беговая в питере. Он вмещал в себя всевозможные петли через все экотропы на пути, хотя я допускала, что некоторые мы можем пропустить, так как если собрать каждую, то выйдет порядка 95 км (к которым ещё стоит докинуть 10-20% из-за петляния), а цель была несколько меньшая.

Внимание! Только в 50 лет.

До 50 лет Нахида абден жила обычной жизнью.
К тому времени она и овдовела.
На ее плечах была забота о доме, детях и внуках. Здоровье женщины заметно пошатнулось. Один из докторов посоветовал женщине заниматься физическими упражнениями, и с этого момента ее жизнь круто изменилась.

Сейчас Нахида (так ее зовут).
Работает тренером по фитнесу.
У нее есть подопечные.
Младше ее на 70 лет!

В этом году губернатором пензенской области была инициирована программа "Мой Двор - Территория Комфорта".
* Председатель совета дома с улицы кижеватова, 17 выразила мне, как куратору этого проекта, благодарность от жителей дома за ремонт дороги, благодаря чему улучшилось общее благоустройство территории двора.
* А вот председатель ТСЖ с улицы Воронова надеется, что по этой программе получится благоустроить территорию их двора в 2025 году.

Всем привет с вами ваш тренер Елена.

Часто думаете, что сами все знаете и можете делать?

На днях я гольф попробовала.
Конечно же, как бы я ни махала клюшкой, ничего у меня не вышло.
Потом уже оказалось, я не то, что неправильно замахивалась, я даже неправильно держала клюшку.

Я не работаю с телами приоритетно.
В этом и есть моя отличительная особенность, как инструктора.

Сейчас очень смазано и размыто понимание йоги.
И многие фитнес - упражнения и стиль ведения выдают за неё.
Но это не есть она.
Это может быть что угодно:
- Фитнес - тренировка на прокачку вашего тела, с элементами, позами йоги.
- Смесь пилатеса, йоги и растяжки.
- Смесь акробатики и элементов танцев.

Но в этом во всем теряется вся суть и понимание йоги.