фитнес клуб

7 сентября. Не Турция, не Египет. Москва! И не просто Москва, а 8 минут на такси от дома.
В перерывах между окунаниями в подогреваемый бассейн ( + 27 градусов) мы решили почитать отзывы об этом чудесном месте. Оказалось, самое интересное мы пропустили. "Драки - не Редкое Явление". "Парочки Чуть ли не Занимаются Сексом". "70% Девушек - эскортницы и содержанки". Меня заинтересовал метод этого социолога. Он пытался познакомиться с 10 девушками, и 7 из них показали ему прайс-лист?

По традиции уже разношу по накопителям мелкие фракции, которые за деньги не сдать, а выбросить в мусорное вежро уже невозможно!

Отработанные батарейки отнесла в магазин "Пятерочка". Молодцы федеральные сети. Разумный подход к вопросу рсо. Хотя бы в этом - сбор батареек.

Блистеры и старые ручки отнесла на тимме, 7.

1. первая, вводная, тренировка по времени идет не менее 1, 5 часа.

2. обязательно! Перед тренировкой покушать за полтора - два часа. Таким образом, если нет возможно сделать полноценный прием пищи, то сделать небольшой перекус.

3. тренировка будет проходить в легком режиме, т. к. я абсолютно не знаю ваше тело, и буду его изучать.

Девушки состязались в жиме ногами, жиме от груди и упражнении на пресс.
Первое место в общем зачете - Еремеева Екатерина, второe - Меньшикова Арина, третье - запретилина Арина

Истории гостей тренажёрного зала продолжит цывунина алина.
- раньше спорт не привлекал меня. В прошлом году вместе с подругой начала ходить в тренажёрный зал, к сожалению, силовой нагрузки как таковой не было, и меня хватило на месяц. Потом пошла на групповой фитнес и поняла, что эффективнее заниматься в тренажёрном зале.

Пн И ср 08: 30 - идет набор в группу.

Самая ранняя тренировка в нашем расписании в мине группе.

Силовая тренировка, направленная на создание стройного тела.

Силовые упражнения с собственным весом, упражнения с гантелями, с лентой сопротивления.
Силовые тренировки помогают повысить выносливость, стать сильнее, похудеть и подтянуть фигуру, проработать проблемные зоны ( руки, живот, бедра, ягодицы.

Поможет пробудиться и взбодриться.
К началу вашего дня!

И вот каким оно было.

В июне состоялся йога - тур "йога. Море. Мандалы", и это было настолько прекрасно, что очень хочется повторить! У участников практически не было свободной минуты на отвлечения и много времени мы провели в полном погружении и в работу над собой: рисовали энергетические картины - мандалы, медитировали, практиковали, катались на сапах, формировали намерени и делали сурья намаскар 108, и всё это в условиях практически полного отсутствия интернета. Вау!

Нашла сторисы, которые снимала после своей заключительной тренировки, цитирую:

"Я думаю - почему я так сильно боюсь? Почему я боюсь уйти из фитнес клуба? Почему боюсь быть в свободном плавании? Потому что я ответственности боюсь. Ответственности за то, что дальше всё лежит на мне и я ответственна за все, что происходит - за заполненность групп, за поиск персоналок, за бюджет, за аренду, за зал, за оборудование, за рекламу

Мы запускаем залы условно с недоделками, чтобы успеть сделать всю грязь и демонтаж в других местах. Разнарядки по пять в день сыплются.

Тут ещё тренировка, там через час уже тренировка. А вот, режим тишины. А ещё надо успеть помыть в зале, после каждой попытки поработать "в Окне".

Ну лан. К новостям.

Потолок под пилоны опустил. Ещё надо делать крюки для гамаков.

Кондеры висят (клапаны и вытяжки будут.

Когда мы только начинали преподавать, то очень часто, как и сейчас, мы опирались на опыт наших тренеров и наставников, постоянно получали от них помощь в советах и наставлениях и по мере роста численности академии, когда стало более 30 групп, разделённых по возрасту, уровню подготовки и по другим критериям, мы вольно невольно начали вырабатывать свою методику, совершенствуем и развиваем ее вот уже на протяжении десяти лет.