фитнес программа

В нашем стремлении к формированию физической формы и укреплению здоровья, тренировки с весом собственного тела выступают как эффективный и доступный инструмент, с которым можно работать где угодно и как угодно. Этот вид тренировок не требует специализированного оборудования и доступен людям различных возрастов, уровней физической подготовки и опыта.

Объем живота был больше 100 см, а это однозначный признак висцерального ожирения, лишний вес и платья оверсайз, которые только прятали, но не решали проблему.

Валентина, не только испытывала дискомфорт из-за внешности, но и периодически сбоило здоровье, а нехватка энергии и усталость стали постоянными спутниками.

Когда мы запускаем процесс ожирения в организме, это всегда отражается на фигуре, гормональном фоне и уровне энергии.

Группы и индивидуальный подход к каждому клиенту.
Наши залы принципиально имеют площадь не более 70 квадратов, чтобы тренер видел и слышал каждого.

В нашей фитнес - студии мы верим в силу индивидуальности и уникальности каждого человека. Поэтому мы ограничиваем количество участников в группах, чтобы обеспечить более индивидуальную нагрузку. Мы стремимся создать комфортную атмосферу, где каждый клиент может получить максимальную пользу от тренировок.

Для прокачки разных групп мышц выбирай силовой фитнес. Есть много силовых упражнений, которые можно выполнять без инвентаря, а затем постепенно повышать нагрузки, используя утяжелители.

Лишь в том случае, если чувствуешь, что не хватает выносливости, силы, скорости и в целом хочется улучшить общую физическую подготовку, выглядеть более спортивным и стройным, твой вариант - функциональный тренинг.

Я пришла Siberian Wellness из компании, где продавали косметику. И мне было тогда страшно, потому что нужно было изучить новый продукт, но сейчас.

Нет большего счастья для консультанта сибирки, чем принести пользу и радость своему клиенту. Ну по крайней мере я счастлива. У меня нет цели нажиться на проблеме человека. Я всегда стараюсь составить ему грамотно оздоровительную программу.

С одной стороны, просто трудно: на повседневные то дела еле сил хватает! С другой стороны страшно: ну куда я в 50 лет в зал пойду, опозорюсь перед молодыми фитнесистами только. В третьих, просто лень: и так дел полно, не хочется ничего не менять.

Мы вас прекрасно понимаем, ведь большинство наших клиентов и пациентов перешагнули порог 50-ти лет. И делятся с нами сложной работой над собой: взять себя в руки и начать заниматься!

В фитнесе есть большое количество направлений, каждое из которых основано на определенной методике.

К популярным видам фитнеса относятся:

Силовой фитнес (этим мы и занимаемся в Onlygym. Силовые тренировки - это комплекс упражнений, цель которых заключается в развитии и укреплении мышечной массы, изменении формы тела и коррекции фигуры.

Команде инновационного фитнес-клуба Flight были поставлены две задачи: за 1, 5 месяца улучшить осанку и общую физическую подготовку юного футболиста Матвея.

В работе участвовали фитнес - тренеры Станислав Красноперов, Игорь Филимонов, Алёна Ведерникова.

Перед началом занятий мы провели Матвею тестирование мышечных волокон, биоимпедансное исследование тела на аппарате Inbody (инбоди), также фитнес - скрининг из двигательных тестов.

Я профессиональный фитнес тренер, инструктор групповых программ по разным направлениям (функциональный тренинг, здоровая спина, растяжка, МФР), нутрициолог и хореограф уже более 15 лет.
P. S: еще я консультант по красоте и кондитер.
С самого раннего детства я танцевала и это переросло в мою первую профессию, но уже тогда мне нравился спорт - и это был бег.

Несколько идей для вас, хулиганы, чтобы ваша летняя фитнес - программа была максимально эффективной и разнообразной:
Парк.
Бег: отправляйтесь на пробежку в парк, наслаждаясь красивыми видами и свежим воздухом.
Интервальные тренировки: сочетайте бег с упражнениями на турниках, скамейках или просто с использованием собственного веса.
Йога на свежем воздухе: найдите уютное место в тени деревьев и практикуйте асаны, наслаждаясь спокойствием природы.
Пляж.