фитнес с бассейном

Пробежался. Темповые 10 километров с ускорениями. Беленькое - зозули.

Не секрет, что самыми распространёнными атрибутами длинных праздников являются гиподинамия.

В случае если прибавить к этому зимний недостаток солнечной энергии, сезонные дисвитаминозы, питание жирной и сладкой пищей, а так же, значимый сейчас стресс, то картина перспектив для здоровья после окончания праздников, вырисовывается достаточно печальная.

При том, что никогда не были целью. Я не загадывала их и не планировала. Более того, мой образ жизни был противоположным - это не могло случиться между дел. Волей судьбы и потоком обстоятельств, не иначе.

Достижение не просто года, а всей жизни. Я научилась плавать. Я полюбила плаванье и наслаждаюсь, каждый раз приходя в бассейн.

Делимся яркими кадрами с участниками - вы.

И мы выражаем благодарность за праздничное настроение тренерскому составу групповых программ фитнес парка: дымовой Евгении, пудиковой Анастасии, Красновой Татьяне, Старостиной Александре, Корнеевой Светлане и грудановой Карине и тренеру бассейна - Комарову Владимиру

Я шла и улыбалась от этого. А незнакомые люди со мной здоровались. Кто-то словами, кто-то глазами.

И я вспомнила, как 10 лет назад вопрос о любви к себе вызвал у меня много слез и понимание, что я себя - то и не люблю. И все вокруг мне об этом говорило. А я лишь обижалась.
Моя любовь к себе с разочарования началась.

В этот раз вариативность мне не очень легко далась. Уход старенького кота в мир иной выбил. Он прожил 18 лет, из них 10 с нами. Мы все знали, что это вот-вот произойдёт и вроде даже первые дни, было не так тяжело, но видимо любой уход близкого, будь даже кота, надо выплакать. Вот и меня настигла и накрыла боль утраты. На некоторое время из колеи выбила.
Но поговорить хочу не об этом, а о том как и что включает в работу, несмотря не на что.

В столице заниматься можно не только в фитнес-клубе рядом с домом или работой. Есть множество возможностей для взрослых и детей:

1 спортивные объекты: современные спортивные комплексы, стадионы, бассейны и ледовые арены. За последние годы в Москве появилось более 200 крупных спортивных объектов.

2 парки и скверы: здесь можно бегать, заниматься йогой, играть в футбол или просто наслаждаться велосипедными прогулками в живописной природной обстановке.

Самый динамично развивающийся район нашего города в эту пятницу ждет отключение воды. Связанно это с тем, что будет врезка водопровода к новой строящейся школе!

Я же говорю, что самый развивающийся район.

В Заозерном много школ, садиков, секций, кружков. Так же есть кофейни, детские кафе, фитнес - клубы с бассейнами для малышей, тренажеры на свежем воздухе, ледовый дворец спорта. Активно строят парк, современный физкультурно - оздоровительный комплекс и бассейн.

Посмотрю, как это скажется на стопе. Пока ноющие и тянущие ощущения под пяткой не уходят, но ничего не болит. Парни на ФБ пишут, что можно по миле, через день, на таком бегать, по траве или тредмилу. Я решила ориентироваться на время и начать с 5 минут. Главное, ступню ставить плашмя, а не на переднюю часть. На эллипсе сначала пошла на переднюю часть и кости заболели. Поставила всю стопу на платформу и боль прошла.

Чтобы держать свое тело в тонусе, чувствовать бодрость и просто хорошее настроение, стоит разбавлять популярный нынче сидячий образ жизни физической нагрузкой.

По - сути, мы создаем эту активность для себя искусственно: кто-то делает зарядку, кто-то посещает фитнес-клубы, танцевальные студии, бассейны и тд.

Для женщин занятия спортом кроме пользы здоровью носят еще и роль избавителя от многих эстетических проблем и согласитесь, - это не маловажный фактор!

Все всегда знали меня как тренера в зале и групповика - силовика, силовые мои дикие и имеют много ограничений по здоровью.
Я думала, ну куда же деть новичков, девочек с грыжами, с больными коленями, с лишним весом и с другими особенностями? Таким образом, если я еще не дошла желанием вести йогу или стрейчинг ….
Я понимаю же, что мои групповые в зале тяжеловаты и групповая есть групповая! Это не индивидуальная тренировка и всем время не уделишь на процентов (только на 99%.