Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

спорт фитнес

И это не обязательно должен быть дорогостоящий фитнес-клуб - занимать себя физическими нагрузками можно и дома, и на улице: велосипед, ролики, бег - летом, лыжи, коньки - зимой (Ю. энхель).
Участие в "лыжне России - 2024" на 10 км.

Управление - это забег на стайерскую дистанцию. Стайер так и переводится - "Выносливый Человек". А с тем, что руководители - ну очень выносливые люди, точно не поспоришь.
Но и выносливым людям надо пополнять энергию. Без понимания своих привычных источников энергии с хронической усталостью, стрессом и выгоранием не справиться.
Вот вам упражнение, с помощью которого легко качественно провести ревизию источников энергии:

Я из Египта в России уже 5 лет разговариваю три языка русский, английский и арабский.
Общий стаж в спортфилд 7 лет в разных видов спорта как кикбоксинг, Street Workout, Calisthenics и больше время конечно сам в спортзал качаться.
Имею опыт 2 года работать в спортивных залов. Со мной не просто тренироваться но совершенно новый эксперимент.
Буду рад приглашать всем на бесплатную тренировку со мной.

Образование'.
* (Улгу) медицинский факультет.

Важно не только тренироваться, но и питаться правильно, а также уметь вовремя отдыхать и восстанавливаться. В данной статье мы поговорим о том, как снизить вес и увеличить мышечную массу в предверии соревнований.

@Geneticlab_Nutrition - надёжный производитель спортивного питания под любую фитнес - цель:

Похудение и сушка.
Набор мышечной массы.
Выносливость и энергия.
Увеличение силы.
Суставы и связки.
Витамины для иммунитета.
Здоровое сердце и сосуды.
Восстановление мышц.

"Geneticlab Nutrition" - это высокое качество, безопасность, эффективность, отличный вкус и ценовая политика.

До 11. 06. У @Geneticlab_Nutrition действует скидка -25%.

Функциональный тренинг:
Функциональная тренировка, основанная на естественных движениях человека (выпады, приседания, повороты корпуса, прыжки. Развивает силу, выносливость, ловкость, быстроту. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки.

Tabs + Bams:
Эта уникальная программа включает в себя сочетание тренировки на ягодицы и упражнений на пресс. Вам предстоит прокачать свой мышечный корсет и ягодичную мышцу, вместе с этим, развивая силу и выносливость.

Прежде всего - это про здоровье, про настроение, про энергию, про себя и про свой образ жизни!

Ощущения хорошего самочувствия, тонуса, лёгкости и подвижности - важнее лени.
Понимание своего труда вложенного в себя через боль, труд и преодоление - важнее диет, ограничений и подсчёта каждой калории.
Ощущения себя героем после тренировки - важнее психологической давки себя за лишнюю конфету и увиденную лишнюю складку на теле.

08.02.2024 в 00:56

А если бы не он?

В том случае, если бы не он, я бы никогда не привыкла к режиму дня.
А как же спонтанные посиделки до четырех утра в кругу близких людей и чтение книг до рассвета?

Лишь в том случае, если бы не он, я бы постоянно опаздывала на важные встречи.
А как же случайные судьбоносные столкновения с другими событиями в жизни, которые в корне меняют её течение?

Мы ну начнём с того, что спортом я занимаюсь с детства: лыжи, бег, гимнастика. Мои первые лыжи у меня появились в 4 года! Причём пластиковые. Мне подарил их мой папа, который вскоре и научил меня на них гонять. Как же было классно! Наши родные кисели, любимый лес, Горки. Красота. Эх, вернуться бы в детство.

Остальные факты обо мне вызвали переполох, давайте разбираться.

* обе дочки у меня от первого (и единственного) брака, с мужем мы вместе больше 10 лет.

* родители на свадьбу подарили нам пустой участок, где мы построили дом, на втором этаже которого мы решили построить фитнес - студию, о которой я давно мечтаю (что там ещё будет, скоро расскажу - сморите сториз.

* сама всю жизнь в спорте, имею разряд КМС по спортивной гимнастике.

Мы хотим выразить вам огромную благодарность за то, что выбрали наш фитнес клуб. Мы знаем, что в современном мире есть множество вариантов занятий спортом и прикладываем максимум усилий, чтобы каждый ваш визит к нам был особенным и запоминающимся.
Вы выбрали именно нас, и это дарит нам ощущение глубокой гордости и ответственности. Мы стремимся предоставить вам только лучший сервис, настроение и комфорт, чтобы каждая тренировка стала для вас источником вдохновения и радости.

Знакомтесь фитнес тренер романова Анна. Пришла в зал заниматься ещё в конце нулевых, зал еще был в то время на улице Буденного. Была очень худенькой девушкой на 2 и 3 фото это видно, но путем грамотных тренировок и работоспособности Анны, фигура начала преображаться и уже на протяжении почти 15 лет, она всегда в хорошей форме

Актриса прекрасно выглядит для своего возраста. А всё потому, что она регулярно работает над своим телом - снаружи и изнутри. Правильно питается, пьёт много воды, ухаживает за кожей и, что интересует нас больше всего, - регулярно занимается спортом. На протяжении уже многих лет Гвинет работает с личным фитнес - тренером. Таким образом, если нет времени и возможности попасть в тренажёрку, то это не повод пропускать занятие. В таком случае пэлтроу проводит тренировку дома

Работа тренером - это моё, я кайфую от этой работы! И как оказалось за это ещё и платят больше, чем на всех прежних местах работы. Первое место "Территория Фитнеса" было неудачным, плохая проходимость клуба, высокие требования, мутные схемы отдела продаж и связанный с ним старший тренер, завинчивали гайки во всем. Я там почти ни чего не заработал и ушёл в минус 100. 000 по кредитке, проработав там 4 месяца

Важно помнить, что для мышечного роста совсем не обязательно злоупотреблять силовыми тренировками "до Отказа" или с максимальными весами.
Здесь важно разнообразие, как методик тренировок, так и тренажеров.
Эпоха пресловутых "10 повторов на массу, 20 на рельеф" канула в лету, и важнейшим фактором роста остается правильная техника выполняемых упражнений и все тот же профицит калорий.

10 лет олимпийским играм в Сочи.
Олимпиада! Олимпиада!
Помню летние олимпийские игры 1980 года в Москве, хотя было мне совсем немного лет! Помню всеобщий восторг, праздник, воодушевление, счастье, Мишка. Зимние олимпийские игры - 2014 в Сочи - это уже осознанные, трепетные, волнующие чувства, наполненные гордостью за страну и российский спорт!

Есть мнение, что это происходит из - за снижения иммунитета.

Нужны ли зимой дополнительные меры поддержки иммунитета?

Иммунитет - защитная система организма, задача которой - поддержании здоровья. Помочь иммунной системе справиться со своей задачей возможно.

Для этого необходимо:

1. своевременно и адекватно лечить острые и хронические заболевания. Хронические очаги инфекции в организме подрывают работу иммунитета.

Кайли дженнер поддерживает свои сочные формы тренировками в спортзале. Правда, фото оттуда она не постила уже давно. Может, стала лениться и всё-таки перестала ходить? Не отставай от коллег, кайли!
Ну а мы пока полюбуемся ранее опубликованными фото дженнер с тренировок. Согласись, на ней отлично смотрится спортивная форма.

Мне часто задают этот вопрос.
Многие считают, что боль в мышцах после тренировки - это всегда здорово. Мол, я позанималась и выложилась на полную катушку. К примеру, сделала на десяток выпадов больше, чем обычно, и вот теперь ногой шевельнуть не могу. Отлично!

Идеальный вариант для подготовки к любым видам спорта, активного отдыха и нагрузкам в повседневной жизни.
Данный вид фитнеса подходит для всех независимо от степени подготовки и физической формы. Поэтому если вы новичок, то с помощью упражнений сможете легко войти в мир спорта и здорового образа жизни, а если вы уже имеете большой опыт фитнес - тренировок, то сможете взять для себя из функционального тренинга лучшие упражнения для максимально эффективной работы над телом.