Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

спорт фитнес

Как вы себе тренера выбираете? По каким критериям? Ведь нужен реальный результат, чтобы похудеть! При росте 157 см вешу 63 кг. Хочу похудеть кг на 12. Нужно убрать сало с попы, лях и главное живота и боков.
Я выбрала себе фитнес - зал, мне скинули портфолио тренеров для выбора, подобрала себе одну девушку, но у нее опыт 3 года, года 22 ей вроде. И по описанию она подходит мне. Но смущает, что опыта мало. Есть на выбор с более долгим стажем, но они все какие-то крутые.

Я дипломированный фитнес - тренер и спортивный нутрициолог.

Мои квалификации.
- Сертифицированный инструктор международного уровня по направлениям:
- Jumping.
- Hot Iron.
- Pilates.

Моя философия.
Я верю, что фитнес - это не только про физическую активность, но и про позитивный настрой и гармонию в жизни. Моя задача - помочь каждому найти свой путь к здоровью и фигуре мечты.

Просто честно ….

Долго я не могла начать вести блог по-настоящему … не потому что не хотелось - наоборот, контента у меня всегда было много! Но каждый раз, садясь и открывая свои соц. сет я впадала в ступор:

"О чём я? Что мне рассказывать? Что будет интересно, но не будет ломать меня внутри? Долгое время я не замечала очевидного: 80% моего времени связано с фитнесом.

Я на съёмках тренировок. На фитнес - мероприятиях. В зале.

По честному, стать может абсолютно любой бухгалтер, продавец, директор, работник жд, фитнес тренер, воспитатель, и ….
Да! Чаще всего мамочки в декрете.
У кого - то детки маленькие, у кого - то большие. Есть у нас девчата и с грудничками.
У кого-то один - два, а есть и многодетные 3-4 ребёнка.

28.04.2025 в 19:27

Пропала кошка! 24.

04 в районе дома "Мечта" (пиццерия "коала", фитнес зал "реал - спорт") пропала кошка. Отзывается на кличку "Рори", окрас черепаший, бритый, немного заросший живот (после стерилизации), 11 месяцев.
Кто владеет какой-либо информацией о местонахождении или нашел и приютил, просьба написать в личные сообщения. Кошечку очень ждут дома!

Как это работает?
Всё просто: Jumping Fitness улучшает кровообращение и способствует обогащению мозга кислородом. Это приводит к более ясному мышлению, лучшему решению проблем и значительному повышению уровня энергии.
Приготовьтесь встретиться с самой продуктивной версией себя.
Регулярные тренировки помогают справляться со стрессом и снимать напряжение, освобождая разум для новых свершений! Это самые натуральные стимуляторы настроения.

28.04.2025 в 10:26

Я на сцену вышла.

В блестящем купальнике, на каблуках, под светом софитов - сильная, собранная, красивая.

Но за этой минутой - месяцы боли, слёз, сомнений и преодоления.
Я прошла путь, который по-настоящему можно назвать подвигом.
Да, подвигом. Моим личным.

Когда я решила участвовать в соревнованиях по фитнес - бикини, мне казалось, что это будет легко. Ну подумаешь - спорт, питание, режим.
Как же я ошибалась.

За этой подготовкой - не просто тренировки.

Неделя здоровья в Белозерске.
- Утренняя зарядка приносит организму много пользы. Самое лучшее пробуждение после сна - это зарядка, - говорит Татьяна Николаевна Михеева, тренер - преподаватель ОФП, "Народный Тренер" и инструктор по фитнесу белозерской спортивной школы. Движение - это жизнь, а зарядка - это движение!
Неслучайно в "Неделю Продвижения Здоровья", которая проходила в Белозерске в эти апрельские дни, Татьяна Николаевна проводила акцию "бодрое утро".

Новые видео по йоге и фитнесу ежедневно в нашем телеграме. Ссылка в комментариях и в закрепленном посте под шапкой группы.

Подвижность - это возможность свободно двигаться в пространстве. Изолированные упражнения на тренажерах, контролируемые движения не помогут обрести полноценную подвижность.
Равновесие, координация, проприоцепция и распознавание различных схем движений - важные составляющие подвижности и спортивных способностей, и нам необходимо тренировать все это.

Набор в танцевальную группу в ЖК Цветы объявляю! Zumba Fitness - это танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Такие тренировки позволяют быстро привести тело в хорошую физическую форму. Занятия, на которых царит атмосфера вечеринки, подойдут для людей разных возрастов, помогут не только укрепить тело, но и сбросить лишний вес.

В нашем фитнес-клубе новый тренер - Марина!
Энергичная, яркая и профессиональная - она будет заряжать вас позитивом на занятиях по зумбе!
Зумба - это танцевальная тренировка, которая сочетает в себе зажигательные ритмы латинских и мировых хитов с эффективными упражнениями для всего тела. Весело, активно и с максимальной отдачей!
Мы ждём вас на тренировки:
Вторник и пятница в 20: 00!
Приходите за отличным настроением и яркими эмоциями!

Занимаясь в фитнес - зале, человек улучшает свое общее физическое состояние. Сила и выносливость увеличивается.
Развивается координация движений, гибкость, подвижность суставов.
Осанка.
Мышцы мышцы крепче и сильнее стают. регулярные тренировки помогут избавиться от лишнего веса. фигура подтянутой и рельефной становится. метаболизм, обменные процессы.

Девушки из нашей подборки разрушают стереотип о том, что стройности и привлекательности можно достичь только путём упорной работы над собой в спортзале. Есть красотки, которым просто повезло быть худышками от природы. Им не приходится поддерживать себя в форме регулярными и изнурительными физическими нагрузками. Завидуем!

Рианна.

Спорт всегда занимал важное место в жизни Ники, поэтому участие в таком спортивном шоу стало для неё настоящим вдохновением:

"Хотя всё Детство я Занималась Акробатическим Рок-н-роллом и Фитнес - Аэробикой, Смотря на Этих Прокачанных Девчонок, Думаю:"боже, какие они сильные, какие выносливые! Спорт важно - это очень. Я частенько просыпаюсь и засыпаю с мыслью: "Пора Начать Заниматься". Но пока такой возможности нет. Иногда играю в большой теннис, но не так часто и активно".

1. пижама с шортами и майкой на бретелях шелк арт. 221481482 2. Пижама домашняя с шортами и топом арт. 263689121 3. футболка плотная розовая оверсайз арт. 238321827.
4. костюм спортивный с начесом теплый арт. 171161977 5. лосины спортивные для фитнеса арт. 227661250.
6. трикотажный костюм лапша с брюками арт. 278345024 7. жилет классический костюмный арт. 279976594.
8. комплект нижнего белья кружевной арт. 230836574.

Знакомьтесь: Тамара Логинова, инженер по нормированию труда ремонтно - технического центра главного управления.
Накануне она поздравления с днём рождения принимала. Ей исполнилось 35 лет. Так что она - ровесник мчс.
В пожарную охрану Тамара пришла в 2024 году.

Отличные тренировки!
После них чувствую своё тело уставшим, но это приятная усталость.
Я стараюсь регулярно заниматься фитнесом, благо что рядом с домом есть студия Levita. И 2 раза в неделю стараюсь посещать её.

Почему фитнес полезен?

Укрепляет мышцы и повышает выносливость.
Улучшает работу сердца и сосудов.
Помогает сбросить вес и подтянуть фигуру.
Борется со стрессом и поднимает настроение.
Увеличивает энергию и улучшает сон.

Занимаюсь профессионально коррекцией веса и вопросами сбалансированного питания. К этой деятельности я пришла через получение собственного результата - 17 кг.
Долгое время я работала в крупной организации и выгорела профессионально, у меня 6 лет назад началась депрессия. Мне пришлось уволиться с работы из-за проблем со здоровьем. К тому же появился лишний вес. Я пыталась снизить вес танцами, а в последующем спортом

Будь то кардио, силовая или растяжка - этот плейлист включает нужный ритм и вырубает лень на корню.
Хочешь пробежаться? Есть биты.
Качать железо? Басов хватит.
Растянуться в конце? Спокойный флоу уже ждёт.
Сохраняй, включай в зале или дома - и тренируйся с кайфом!

Работая в этой сфере 6 лет, до сих пор каждый второй человек не знает о существовании этих супер эффективных тренировках и относятся очень острожно, не доверительно.

Я вас понимаю, такое же скептическое мнение было и у меня. В то время интенсивно занималась в тренажерном зале и тренировки кроссфит. Думала, что никакая тренировка за 20 минут не заменит мою в зале.

Как видите, заменила и поменяла мою жизнь на 360 градусов.

Я счастлива продвигать именно это направление!

Последние обновления на сайте:

1. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
2. Какой спорт выбрать?
3. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
4. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
5. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
6. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
7. Никогда не поздно начать с чистого листа.
8. Кто за названием "Сирены скрывается"?
9. База силы и здоровья - подтягивания.
10. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
11. Эпизод 404. Наследие музыки.
12. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
13. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
14. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
15. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
16. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
17. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
18. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
19. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
20. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
21. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
22. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
23. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
24. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
25. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
26. Через 10 дней закрою продажи на проект.
27. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
28. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
29. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
30. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
31. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
32. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
33. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
34. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
35. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
36. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
37. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
38. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
39. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
40. Нижневартовск конечная точка.
41. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
42. Арбуз вечером при диете: можно или нет
43. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
44. Молочная кислота - враг спортсменов?
45. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
46. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
47. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
48. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
49. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
50. Добро пожаловать в полезное сообщество о.