спорт фитнес

Она скончалась после сердечного приступа, который случился с ней во время тренировки.

Перед смертью Кэти провела 10 дней в коме, но прогнозы врачей были настолько неутешительными, что её семья согласилась отключить её от аппарата жизнеобеспечения.

Кэти очень любила фитнес, но, по мнению её матери, именно вредные привычки стали причиной её смерти. Кэти злоупотребляла энергетиками, кофе и предтренировочными комплексами, которые, как считает её мать, и привели к печальному исходу.

В стремительном ритме современной жизни девушкам особенно важно поддерживать свой организм, чтобы сохранить энергию и здоровье. Добавки и спортивное питание позволяют восполнить дефицит белка, витаминов и минералов, поддерживают иммунитет и способствуют быстрому восстановлению после физических нагрузок.

В тексте ниже мы кратко расскажем о топовых добавках, которые стоят внимания каждой девушки, стремящейся к здоровью и развитию:

Данное направление в фитнесе не преследует таких целей, как похудение, наращивание массы или построению красивой фигуры и мышц. Функциональные тренировки направлены на общее укрепление организма, развитие двигательной активности и выносливости. Они помогут стать более быстрым и ловким, разовьют координацию и повысят силу.

Преимущества:

Часто мы видим идеальные тела в соцсетях и думаем, что фитнес - это только о том, чтобы стать привлекательнее. Но правда гораздо глубже!

Фитнес - это про:

Энергию и бодрость: тренировки заряжают тебя энергией, повышают выносливость и улучшают сон.
Уверенность в себе: когда ты занимаешься спортом, ты чувствуешь себя сильнее, здоровее и увереннее в себе.

Время чтения ~ 2 мин.

- 80% успеха зависит от генетики, но дисциплина бьет талант.
- Могу на глаз отличить натурала от химика.
- Питание и сон дают больше чем сами тренировки.
- Разминка перед тренировкой твое все! Будь очень осторожен и бережлив с плечевыми и коленными суставами, тебе будет их не хватать когда они выйдут из строя.

Поэтому сейчас в спортивных залах становится многолюдно. "Подснежники просыпаются". Прекрасными цветами в фитнесе именуют девушек, которые за несколько месяцев хотят привести себя в идеальную форму к лету. Они стараются из-за всех сил: веса берут побольше, занимаются 7 дней в неделю, урезают калораж, кто-то даже голодает.

Страх нагрузки или отсутствия прогресса.

Базовые многосуставные упражнения оказывают значительное воздействие на организм благодаря своей способности задействовать множество мышечных групп (а значит и других систем организма) одновременно. Это создает стимул к глобальным адаптациям, включая улучшение силовых показателей, координации, рост мышечной массы и укрепления опорно - двигательного аппарата в целом, метаболических изменений.

Даже когда работала менеджером в фитнес-клубе, тренировки были наплывами: то пара месяцев регулярных занятий, то за полгода ни одной. Не любила ограничений в питании, всегда говорила: "Живём Один раз, Буду Есть что Хочу".

Отсутствие физической нагрузки, сидячая работа и беспорядочное питание не очень хорошо сказывались на теле. Но я тогда особо не парилась из-за этого.

В центральной районной модельной библиотеке совместно с центром "Семья" прошла квест - игра "быть здоровым здорово! Перед участниками выступили сотрудники центра "Семьи", мраковская центральная районная больница, тренер по фитнесу юдкина Наталья. Детям и их родителям было рассказано о принципах правильного питания, важности физической активности и профилактике различных заболеваний

В спорте, как и в жизни, команда - это не просто группа людей, а настоящая семья!

Когда мы поддерживаем друг друга, делаем шаги вместе, достигаем целей с улыбкой - каждый тренировка становится настоящим источником вдохновения и энергии!

Наши девчонки из "Фитнес - Аэробики" знают, как важно быть рядом, поддерживать друг друга на каждом шагу.