спорт фитнес

В минувшие выходные в Ростове-на-дону прошли кубок и первенство города и ростовской области по бодибилдингу и фитнесу. На сцену дома народного творчества вышли атлеты со всей области - юниоры, мужчины и женщины от 18 до 40 лет, а также спортсмены-"мастера".

Среди участников блистали и батайчане, которые уверенно забрали медали:

Вначале было псевдопохудение, было так плохо, что несколько дней я только пила воду, чай, компот из сухофруктов, но после вес снова вернулся и даже перепрыгнул планку моей личной нормы.

Во-первых, у меня снизилась двигательная активность, не было сил не то, чтобы на спорт, даже просто ходить так же как и раньше, а после 30 это ой как заметно.

И это не всегда про именно зал и большие веса. Сейчас мне больше близка тема умного фитнеса как его называют, работа с собственным весом, мобильность и прочее, такие трени можно делать и дома, но в зале меньше повода отвлечься.
После прошлой тренировки, вроде ничего сложного не делала, а все равно потом очень хорошо чувствовала откуда у меня ноги растут.
Мы продолжаем.

И у вас всё обязательно получится!

Силовые и кардио тренировки.

- Одни из любимейших занятий моих девчонок!
Эффективное сжигание калорий, укрепление мышц и получение красивого мышечного рельефа, снижение веса.
(Фитнес пн., ср, ., пт., в 19. 30) пилатес.

- Подходит для разного уровня физической подготовки - от новичков до опытных спортсменов.
Пилатес - это то, с чего нужно начинать!
Но при этом пилатес - это всё же тяжелее, чем лежать на диване!

Родившаяся в 1990 году, она унаследовала страсть отца к физической активности и единоборствам. С детства Бьянка тренировалась под руководством ван дамма, осваивая такие дисциплины, как карате, кикбоксинг и тайский бокс. Ее спортивные достижения, однако, больше связаны с демонстрацией навыков в кино и популяризацией здорового образа жизни, чем с участием в профессиональных соревнованиях.

Я Татьяна, работаю фитнес тренером, в женском клубе "Броско".
В 15 лет (35 лет назад) первый раз попала на аэробику, впечатлисась и подумала, что это круто заниматься любимым делом и ещё получать за это деньги. Потом "Качалка" в подвале с плакатом Арнольда. В общем со спортом по жизни идём за руку, но это не было моей профессией. 6

Я сама недавно узнала о проекте "Мой Спортивный Район", который предлагает бесплатные тренировки для всех желающих старше 18 лет.

Мне очень нравится программа занятий - она включает упражнения на развитие гибкости, силы и выносливости, что помогает укрепить здоровье. Тренировки проходят три раза в неделю: по вторникам и четвергам в 19: 00, а также по субботам в 10: 00.

Дома всегда найдётся тысяча причин отложить тренировку: диван слишком удобный, холодильник слишком близко, настроение не то …. Да и где та самая мотивация, когда рядом никто не заряжает своим рвением?

В двадцатых числах марта этого года ко мне подошел тренер в фитнес - зале и пригласил принять участие в групповом зачете по жиму лежа - нужно выжать 52, 5 кг для зачета; ну а тут я попросила разрядную таблицу, и увидела, что для моего веса (58 кг) для получения КМС нужно выжать 62, 5 кг.

Наверное, всем кто жмет - тянет - приседает, может быть интересно: а сколько я смогу вот в данный конкретный момент сделать один раз, но максимально?

Несмотря на название, эта травма не ограничивается только теннисистами, она может развиться у людей, которые часто выполняют повторяющиеся движения с участием кисти и предплечья, такие как работа за компьютером, использование инструмента или занятие фитнесом. В этой статье мы рассмотрим, что такое теннисный локоть, его причины, симптомы и методы лечения, включая физиотерапию, мануальную терапию и массаж.

Что такое теннисный локоть?