спорт фитнес

Перевалило за год после операции. Не в прямом смысле конечно. Но у меня были все шансы уйти из профессии. Сначала я думала, больнее будет уйти из силового фитнеса, но спустя год, я поняла, что всё - таки, именно, люди. Дороги для меня в моём втором зелёном доме. Они ко мне приходят. Доверяют себя, своё здоровье, своё тело. Слушают без опровержений. Делают то, что говорю. Едят по моим программам. Я нашла себя, я нашла своё настоящее предназначение

За это время я успел поработать в пяти - шести залах и пройти все этапы популяризации современного фитнеса.
Одна из основных проблем заключается в том, что у людей, которые приходят в тренажёрный зал, уже есть стереотипы о том, что чем больше - тем лучше. Их очень сложно переубедить в том, что им не нужно выполнять упражнения в таком объёме, как они видят в интернете, и что не нужно делать упражнения, направленные на конкретную мышцу.

Позитивная фаза, или концентрическая, происходит, когда мышцы сокращаются, например, при поднятии штанги, и ассоциируется с ощущением силы. Однако многие атлеты недооценивают негативную фазу, когда мышцы удлиняются под нагрузкой - именно она закладывает фундамент для роста. Медленное опускание штанги при жиме лежа создает значительное мышечное напряжение, что повышает эффект даже при меньших весах.

Тема актуальна для всех, кто занимается спортом на регулярной основе.

Спорт может быть разный, но если подробно расспросить человека, зачем он им занимается, то обычно мы услышим следующие причины: хочу хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать, иметь спортивное, подтянутое тело, быть сильным для мужчин, быть стройной для женщин, похудеть, если есть лишний вес, набрать (обычно только для мужчин), если есть дефицит, и т. д.

"Физическая активность и здоровье всегда идут рядом. При плавании задействованы все группы мышц, повышается давление воды на подкожное венозное русло, диафрагмальное дыхание становится глубоким, а состояние гидростатической невесомости способствуют притоку крови, что существенно облегчает сердцу работу. Развивается координация, укрепляется опорно - двигательный аппарат. Тренированный "Мышечный Корсет" помогает избежать искривления позвоночника

1. упражнения с гирей способствуют увеличению силы спортсмена. Пожалуй, это одна из главных причин, почему я занимаюсь с гирей! Такие классические упражнения как "Рывок Гири на Вытянутые над Головой Руки и Толчок", "рывок в стойку и толчок" не могут быть выполнены в медленном темпе, они способствуют развитию такого качества как силовая выносливость и способность выполнять упражнение втечение продолжительного времени. Не путайте силовую выносливость с общей силовой стойкостью

Ты не пьёшь, не куришь, спортом не занимаешься. Я ответила: "Что я не Напрягаюсь".
Сейчас я понимаю, что расслабляюсь я сменой одной деятельности на другую.
Например, дела на работе, клиенты, сотрудники, новые проекты! А дома тоже новые проекты, подготовка к экзаменам, ремонт, и снег - натуральная замена фитнес - зала.

Мы нашей дружной фитнес командой побывали в гостях у наших друзей в Г. Томске и приняли участие в первенстве томской области по фитнес - аэробике. Наши талантливые девчонки отлично выступили на соревнованиях, продемонстрировали новые спортивные программы и получили высокие оценки от судей. Родители поддерживали спортсменов, как могли громкие аплодисменты, плакаты, костюмы - подготовились ответственно. Победителями и призерами соревнований

Как найти баланс.
Почему я спорт и здоровый образ жизни выбираю?

В мире, где темп жизни стремительно растет, а стресс и перегрузки стали нормой, для меня важно делать выбор в пользу спорта и здорового образа жизни. Хочу поделиться с вами, почему для меня это важно.

Энергия.

Мониторинг тренировочных нагрузок у юных спортсменов - это новая область исследований, которая может помочь ограничить нефункциональные перетренировки, травмы или болезни и способствовать долгосрочному развитию спортсменов.