Уроки фитнеса

Меня зовут шимова мария.
Преподаватель физической культуры.
Инструктор групповых программ.
Персональный тренер.
Инструктор по стрейчингу.
Инструктор детского фитнеса.
Еще я другим направлением это танцы занимаюсь.
(Моя любовь с детства).

Я мама двоих мальчишек. После первого сына я твердо решила, заниматся тем, что нравится, и я связала свою жизнь творчеством и спортом.
Я стала преподавать детский фитнес и танцевальную аэробику.

Самое время начать паниковать.

Сейчас мы очень много времени проводим дома, фитнес-клубы, бассейны - все закрыто но кроме физических нагрузок, нам может помочь здоровое питание, которое поможет нам следить за собой.

Например, батончики мюсли Biosea Econutritif.

Батончики мюсли Biosea Econutritif - это полезный и очень вкусный перекус есть их - одно удовольствие.

В натуральной формуле гармонично сочетает хлопья злаковых культур, сухофрукты и ароматные специи.

Регулярные занятия на свежем воздухе организм кислородом насыщают! Во время бега увеличивается жизненная емкость и вентиляционная способность легких! Лёгкие становятся сильнее, а мы выносливее и здоровее, так как в кровь поступает больше кислорода.

Считаю, что о здоровье нужно заботиться всегда, чтобы быть готовым отразить любую заразу в период эпидемии.
Убеждена, что именно движение, особенно на свежем воздухе, спасёт от всех болезней наши заторможенные тела.

Напрашивается вопрос, как провести ещё месяц в такой обстановке? Ведь ни для кого не секрет, когда человек долго находится дома, он меньше двигается, больше проводит времени на диване и как следствие набирает лишние килограммы. Женщины более подвержены стрессу. И чтобы как-то снять напряжение, они просто начинают его заедать.

Каждая девушка о красивой попе мечтает.
Мы решили дать несколько советов на пути к идеальным ягодицам:
Регулярные тренировки на ягодичные мышцы.
Таким образом, если ты хочешь увеличить объем, то тебе нужно выполнять упражнения, используя утяжелители.
Больше физической активности.
Даже если ты большую часть дня прикован попой к рабочему месту, старайся искать возможность двигаться - больше гуляй, не используй лифт.
Питание.

Вес eго мышц сoставляет 150 кг. При этом спортсмен утверждает, что обязан своим телосложением исключительно тренировкам

Евросоюз сегодня столкнулся с самым опасным кризисом за время своего существования.

Шенген фактически не работает — из-за эпидемии все страны временно восстановили границы. О европейской солидарности не слышно, каждый сам за себя. Помогают только Россия, Китай и Куба, которых за это ещё и критикуют. Особенно сильна обида на соседей в Италии, больше всех на континенте пострадавшей от эпидемии. Власти Чехии «случайно» конфисковали 100 тыс. масок, предназначенных итальянцам, и раздали своим. В Польше арестовали 23 тыс. единиц медицинских товаров, без которых люди массово мрут в Бергамо. Немцы тоже откликнулись далеко не сразу. Многие в Италии считают, что Евросоюз совершенно забыл о её проблемах и в самые тяжёлые дни попросту предал — невозмутимо и цинично.

Мои достижения:
Время 21: 31.

1. позвонила родителям в ссылку.
Узнала, что они уже готовы не выходить из квартиры и очень хотят вернуться домой.
Решила не привозить в город еще пару дней. Для профилактики и закрепления урока.
2. обнаружила на подоконнике неожиданный оазис.
3. посетила с пользой фитнес зал.
4. каким то образом умудрилась натопать за день 6054 шага!
Сама офигела.
5. узнала, что карантин продлили ещё на 30 дней.
Офигела ещё больше.

Главное преимущество лицевой гимнастики заключается в том, что для выполнения простых упражнений вам совершенно не нужно быть гуру спорта, всего лишь несколько минут в день, никакого физического напряжения, никаких усилий и - вуаля, как говорят французы, дело сделано, щёки исчезли, жизнь наладилась

1 вариант. Начать (или продолжить) терять оптимизм, энергию, здравый смысл. С потерей энергии уходят деньги и ухудшается здоровье (стресс снижает иммунитет. В состоянии страха и паники мозг не способен адекватно мыслить, видеть пути выхода из трудных ситуаций.