фитнес уроки дома

Красивые девчонки на свежем воздухе фитнесом занимаются.
Внимательная и позитивная тренер Татьяна бодрящую тренировку провела.
Девочки получили массу эмоций и адреналина.
Румяные, немного уставшие, но счастливые отправились домой.
Договорились о встрече через неделю.
Спасибо за организацию тренировок на свежем воздухе.

Фейс фитнес - это набор специальных упражнений для мышц лица, которые позволяют улучшить и восстановить их упругость и тонус.
Ему нет альтернативы, кроме пластической операции.

Противопоказаний практически нет, как и ограничений по возрасту. Начать можно и нужно и в 25, и в 55 лет.
Чем раньше женщина начинает заниматься, тем дольше сохранит молодость.

Вот только некоторые изменения, которые ждут тебя при регулярных занятиях:

Уйдет отечность;.

Наверняка ведь это не только желание похудеть.

Да, с тренировками можно сделать красивое тело. И не только это.
Фитнес дает нам хорошее самочувствие, тренируясь и укрепляя свое тело, делая его сильнее и выносливее, вы и чувствовать себя будете моложе.

Фитнес восполняет недостаток энергии и подвижности. Уберем минусы стоячей работы, однообразных движений. С тренировками мы становимся не только сильнее, но и более гибкими, возвращаем подвижность и амплитуду суставам.

Каждое упражнение мы выполняем в течение 30-40 сек, друг за другом неспеша.
И по кругу повторите весь комплекс сначала, всего 3-4 круга!
Отдых между упражнениями минимальныи, между кругами 30-60 сек

Навеяло недавними событиями. Сижу, работаю над очередным заказом, никого не трогаю.

И тут понадобилось мне один эффект применить. А как - из головы совсем вылетело. Делать нечего, иду искать видео, чтобы освежить память. Включаю - ну ёшкин кот, опять на русском ….
Да, есть у меня такой пунктик - я работаю только в англоязычных версиях фш. В русских теряюсь, ничего не могу найти, нервничаю.

У кого какие мысли на этот счёт? Да, все мы люди, работаем по 7-8 часов в день, потом бежим за детьми и домой к мужьям и уже совсем не хочется выходить из тёплого гнездышка, шагая в фитнес студию.
И очень даже зря! Приходя на тренировку, на лицах девушек видно, что они устали к концу рабочего дня, но ….
Они приходят и как только включается громкая, энергичная музыка, а ноги касаются пружинистого батута. Все проблемы снимаются и усталость как рукой. Ноги сами в пляс идут.

До тренировки обязательно мы выполняем разминку, а после растяжку.
Выполняем в умеренном темпе;.
30-40 Сек каждое упражнение, 20 сек отдых между упражнениями, 3-5 кругов.
Данную тренировку можно выполнить в домашних условиях без дополнительного инвентаря.

В том случае, если заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались раньше.
Но мы помним, что ни один вид фитнеса не поможет снизить вес, если вы будете продолжать баловаться булочками или переедать. Чтобы тренировки не прошли зря, питание должно быть сбалансированным и с небольшим дефицитом калории, если имеется лишнии жирок!
Круговая тренировка, 3-4 круга, между кругами отдых по 60 секунд:

Мероприятие приурочено к празднованию 78-ой годовщины победы в великой отечественной войне и 80-летия города "Воркуты".
Семейные старты - это зрелищное мероприятие, организованное совместными усилиями управления образования и управления физической культуры и спорта, имеющее ценностное значение

Видео с нашей прогулки по яблоневому скверу на площади обороны в Екатеринбурге, к большому сожалению, не передаёт всех ароматов. А они с ног сбивают и настраивают на лирический лад.

Мойекб_ тг