фитнес уроки дома

Минус почти 20 кг.
Сейчас налетят всезнайки и фитнес няшки, которые хотят всех засрать.
Уже была в этой группе.
Сколько зависти и грязных языков!
Будьте добрее!
На фото видно разница!
Хочу пожелать девчонкам веры в себя, терпения, упорства, любви к себе и всё получится!
Забей на то, что говорят!
Верь в себя, люби себя!
И всё будет прекрасно!
Полуголыми фотографиями светиться на всеобщее обозрение, нет никакого желания.
Рост 160. Первые 2 фото вес 81 кг.

- В ходе проведения надзорных мероприятий работниками борисовского грочс, борисовских электросетей были выявлены нарушения требований технических нормативно - правовых актов системы противопожарного нормирования и стандартизации, а также эксплуатация электроустановок, создающие угрозу жизни и здоровью людей.

Спорт помогает не только поддерживать физическую форму, а также существенно влияет на самочувствие и настроение.

Некоторые люди начинают заниматься спортом и вскоре очень быстро бросают, другие же не могут отказаться от физических упражнений на протяжении всей жизни (это я), ведь пользу систематического проведения.
Фитнес - тренировок трудно переоценить.

Однако эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях при правильном их выполнении ничем не уступают работе с тренажерами.
Выполняя этот комплекс упражнений вы поддержите мышцы ягодиц и бедер в тонусе, придадите попе упругости, а коже на ней - эластичности.
Каждое упражнение мы 10-15 раз выполняем.

1. настоящий кот не позволит своему хозяину отравиться, а сначала попробует всю еду, которую хозяин ест.
2. настоящий кот не позволит хозяину скучать, поэтому громко поёт ему песни, которые дивно звучат по ночам.
3. настоящий кот проверяет, не залезла ли под одеяло какая-нибудь нечисть. Таким образом, если никого нет, он залезет туда сам и будет сторожить.
4. настоящий кот сторожит хозяина от монстров. Делать это лучше, сидя на груди или лице хозяина.

Плюс домашних тренировое Online очевиден: не нужно тоатить время на дорогу до фитнес клуба, дома комфортно и никто тебя не видит кроме тренера, можно отвлечься на ребёнка и дальше продолжить заниматься, а можно позвать семью на совместное занятие. А после тренировке спокойно принять душ дома и выпить вкусный чаек или компотик

Особенно в последний месяц, когда работы за компом стало ну очень много.

Я, как тренер, мама и человек, который много работает, верю в следующее: если знаешь зачем, то всегда найдешь, как. Это действует во всех сферах жизни, и в плане физической активности тоже.

Себя и свои приоритеты на первое место ставьте.

Здоровье не купишь, но его можно поддержать простыми регулярными действиями.

Плесень в легкие проникла давным давно, видимо, на каком то из выездов в глушь, на какой-то заимке или в заброшенном доме, вылечили то ее очень просто, тремя уколами, а вот последствия оказались тяжелыми из-за того, что заболевание было сильно запущено.

В больнице я похудел, потерял, как не прискорбно по закону подлости, объем мышечных тканей, а не жировых и теперь мне восстанавливать мышцы и дыхание.

Но это же и тот возраст когда ты закрываешь для себя некоторые мечты. Может быть другое, лучше, вкуснее, осознанее, но есть эмоции которые можно прожить , внимание, только в юности, ну или скажем хотя бы в ранней зрелости.
У меня тоже была такая мечта, я никогда, никому о ней не рассказывала.

Можно теперь подвести итоги и рассказать, как все прошло.
День 1. проехали от горячего ключа до шаумянского перевала через хребет кохт. Осмотрели парк санатория предгорья Кавказа, водопад пасть дракона. От фанагорийской до чинары на элке из-за грязной дороги проехали. Ночевали в палатке.
День 2. Шаумян - Туапсе с заездом на каньон реки букепки и скалу Киселева. Отличная дорога где больше спусков, чем подъёмов. Ночевали в гостинице Астория.