фитнес уроки дома

И вот какая метафора на ум приходит. Представь, что ты приходишь в фитнес-клуб и тупо сидишь на скамейке, смотришь, что делается и думаешь: "О, Блин, Тоже так Могу". Но время идёт, и ничего с тобой не происходит. Чё - то мышцы не растут, как был дрищ/жиробас, так и остался.

А ты зачем в качалку - то приходил? Чтобы тренер показывал тебе, какой он накачанный? От этого у тебя мышцы не вырастут.

В посте от 28 февраля я знатно всех заинтриговала. Только четыре человека назвали точную посылку, что ко мне наконец - то пришла.

Это беговая дорожка.

Я не любитель спорта, но при этом люблю ходить пешком, а также бегать на подобных тренажёрах. Ты как бы соревнуешься сам с собой - сколько можешь пробежать.

Ну почти.
Я успела словить мощную такую магнитную бурю, что явно напомнила мне о том, что 18 давно за плечами. Несколько дней в полном куматозе и дикой головной боли очень отрезвляют. Собаки, благо, научены лежать и жалеть страдающее тело.

Спойлер: никак.

Пример логики людей.
- Человек пришел в зал, встал на дорожку, поставил скорость 5, ходит по ней 60 минут.
- Монитор на дорожке показывает 250 сожженых калорий.
- В сникерсе (шоколадке) - 250 ккал.
- Получается, если ходить по дорожке каждый день по два часа, можно есть сникерсы или что угодно в таком же эквиваленте.

Есть лишь одна вещь, которая находится полностью в нашей власти - это наше сознание. Никто не может запретить человеку думать, что он хочет и как хочет. Эту простую и очевидную мысль я прочитала все в той же книге "Монах, Который Продал Свой"феррари" Робина шарма.

Оказывается, управление своим сознанием таит в себе огромные возможности вплоть до изменения судьбы.

1. начни высыпаться каждый день.
Да, существовала такая пытка, когда человеку не давали спать и он постепенно слетал с катушек.
Оно тебе надо, добровольно пытать себя хроническим недосыпом? Не высыпаешься, голова работает кое как, чаще злишься, нервничаешь, психуешь, нервируешь окружающих, не получаешь нужных результатов, состояние накапливается как снежный ком, нервный срыв, выгорание, депрессия …

Продаётся 3-комнатная квартира общей площадью 93, 7 м.
В центральном районе г. Домодедово, ул. Кирова д. 7, корп. 1 на 2/14-этажного кирпичного дома.
2 санузла (один с душевой кабиной, второй с джакузи), две теплых застекленных лоджии с видом на двор и детскую площадку.
В квартире сделан качественный ремонт, установлена сигнализация, теплые полы, видеодомофон.

Это только бешенные прыжки на батуте под House музыку., а вот и нет!

Каждый трек и движения, подбираются тщательно и продуманно, это такой максимально творческий процесс.
Ведь это не просто прыжки. А фитнес, а значит, что абсолютно каждое движение должно приносить пользу той или иной группе мышц, помимо этого … подходить под музыку, и мы не забываем конечно же про настроение.

Настроение. Ключевое почему многие выбирают это на первый взгляд непростой вид фитнеса.

Ноги пытаются выделывать под нее какие-то пассы.

Это я на занятия зумбы пошла. Знаете, что это?

Такой танцевальный фитнес. Смесь латиноамериканских, хип - хоповских и просто современных танцевальных элементов.

Танцевать я люблю. Несколько лет назад ходила полгода на латину. А так танцую дома иногда, если вдруг настроение. Недолго, устать не успеваю.

А кардионагрузка требуется. Я по местным горам ходить люблю, но тяжеловато. Надо тренироваться.

А еще на фитнес надо ходить, чтоб не раскваситься и не потолстеть.
Как себя заставить заниматься?

Представьте насколько ваше тело устало от однообразного напряжения в течение дня.

Потом идти в зал и грузить его тренировками не всякому по - силам.

Что такое 7 часов по 5 раз в неделю = 35 часов напряжения.
Против суммарных 2-х часов зала в неделю?

Не проще ли дробить свой рабочий день на короткие отрезки времени и задавать вопрос.