Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес уроки дома

09.05.2022 в 18:52

С днём победы!

Уже стало доброй традицией танцевать вальс под всем знакомую песню "Синий Платочек". Эта композиция воплотила в себе все ценности, став многогранным символом всего того, за что истинному воину стоит бороться и, при необходимости, отдать свою жизнь.

Клиенты и тренеры нашего фитнес-клуба под руководством хореографа - сухорученко Татьяны подготовили танец, которым поздравили гостей праздника!

Это мы, люди, любим намудровывать.

Вот сейчас про здоровый образ, физическое и патриотическое воспитание детей.

Да, можно водить детей в кучу секций. Можно самим платить за фитнес зал и тоже туда ходить. Всё это конечно здорово.

Можно читать детям лекции о здоровом питании. Можно рассказывать, что булки на деревьях не растут.

И муж мне не нужен! Вот ещё, угождать кому-то.
Нравилось мне жить в моменте, учиться, радоваться.
Ахха.

Прошло с тех пор больше 20 лет.
Теперь я мама 4-х детей, у меня есть муж, живу на земле в доме с огородом.

То, что не нравится - быт! Я делегировала эти заботы и продолжаю развиваться и жить полной жизнью.

А когда-то я думала, что семья это сильное ограничение. Но это очередной стереотип.

Сейчас одной из лучших инвестиций в будущее станет вклад в свое здоровье. Отдельно скажу, что и в физическое, потому что про психическое и так уже давно понятно.
Кроме явной причины - стрессов, которых выше крыши, - есть еще и неявные. Трансформация, которая идет на тонких планах, затрагивает и физический уровень. Просто он более инертный, и все изменения на нем происходят медленнее

Подьем в 3. 30 и весь день в активности дались даже взрослым нелегко, а девченки еще и прыгали не по-детски!
Домой попадем уже в полночь.
Вот они - полевые испытания на прочность, подготовленность и спортивный дух гордимся

"или"что я делаю для того, чтобы быть в форме? ", и вот ещё был Один Вопрос:"ты наверно из фитнес клуба не вылезаешь? Вот решила ответить на эти вопросы.

Первое что мне помогает не толстеть - это генетика так уж вышло.

В юности я была несколько покрупнее, чем сейчас, и тогда я пыталась худеть, ну, у меня были свои критерии в отношении веса в тот период, ну и сейчас эти критерии на том уровне и остались.

06.05.2022 в 12:51

Мне 29, ей 18.

Познакомились в фитнес - центре, общались, гуляли, киношки - кафешки, на интимной близости не настаивал, а просто наслаждался компанией юной девушки. Кстати, с ней интересно было просто поговорить!
В 2 часа ночи звонит пьяная в хламищу, истерит, вопит, визжит и плачет.

Что мой муж рассказывая ее говорит только одну фразу:
- Это в ее репертуаре.
Да! Кто меня не знает близко, тот не сможет в это поверить, а кто знает того даже не удивит.
Но не буду шокировать общественность подробностями этой истории.

Первая задача сейчас.
Убрать живот и вернутся в свой гардероб в течении недели.

Какие наиболее интересные темы ждут нас с вами:

1. что такое женщина? Как устроено наше тело?
2. болезни "По-женски": эндометриоз, цистит, миома, молочница, СПКЯ. Что это за болезни и как с ними бороться.
3. болезни молочных желез, с разбором примеров, способов профилактики и современного лечения.
4. главное богатство женщины - коса. Осторожно волосы - как сохранить шевелюру на долгие годы.

Я говорю о том, что упражнения - это не главное, главное - это повседневное движение.
Я говорю о том, что занятия в зале не дают стабильного долговременного результата.
Ещё я постоянно говорю о том, что большинство городских людей вообще не умеют нормально двигаться в повседневной жизни - ни ходить, ни сидеть, ни делать домашнюю работу - и это бездарное движение год за годом просто разрушает их тела

Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком "Тряпкой" вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.

Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.
Влиять на других без сильной воли невозможно.
10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.

Рыжик ищет дом, кормим всем фитнес клубом и мы запускаем погреться, видно что котик был домашним, на улице ему плохо, кричит просит чтоб погладили, ему очень нужен человек! Может потерялся или бросили.
Автор: Марина мусаева.

Солнечное и лунное затмение, что будет происходить с Россией и с каждым из нас.
Итак. Начнем!
Время?
Время дано.
Это не подлежит обсужденью.
Подлежишь обсуждению ты, разместившийся в нем.
Наум коржавин.

Громко, во всю силу лёгких?

Я всегда считала, что у нас в семья, я главная крикунья.

Каково же было моё удивление, когда на занятии "Речевой Фитнес" Наталья гужова дала задание громко кричать.

Кричать я пошла на гору, где бывшее колхозное поле заросло березняком.
И вот тут, неожиданно, я поняла, что кричать не могу. Получалось очень слабенько.

Что это?

Ограничивающие убеждения? Странно, дома я очень даже покрикиваю.

Да!
Для эффективных тренировок необязательно посещать спортзал. Подтянуть тело легко в домашних условиях, уже через месяц регулярных тренировок вы заметите изменения: фигура становится стройнее, ягодицы упругими, а живот плоским. Чтобы добиться красивого тела, инвентарь понадобится минимальный.
Каждое упражнение мы 12-15 раз выполняем.

29.04.2022 в 19:27

Ну что ж.

План создан - осталось лишь идти по нему.
Частично:
Это конечно же наладить своё питание - с тренировками дело обстоит намного легче (и опыт есть и данные отличные).
А вот питание. - В моем случае, это больше конечно дело психологии, но с ней я уже разобралась) - значит без оправданий и жалости к себе.
По цели - к 01. 01. 2023. Подготовиться по форме к выступлениям в категории "Фитнес - Бикини".
(Стимул - саманаставник приедет поздравить меня) /// пишу и страшно, но я готова.

В субботу мы с пользой время проводили.

Не просто рисовали, а тренировали память, внимание, мелкую моторику.

Посмотрите как легко ребята выполнили не простое упражнение.

На следующем занятии усложним задачу.

Хотите попробовать дома?

Придерживайтесь таких правил:

Идите от простого к сложному;.
Начинайте с зеркального рисования;.
Рисуйте в радость (1 картинку за раз.

В апреле мы продолжили танцевальные фитнес - тренировки!
Танцевальный фитнес - это отличный выбор для похудения, так как поддерживает повышенный пульс, что способствует сжиганию калорий.
Танцы - это кардионагрузка, интересное времяпровождение.
Танцы делают осанку и тело красивее и пластичнее, повышают настроение, улучшают координацию движений.
Танцевальный фитнес будет интересен и полезен людям любого возраста.

1. купите сладости, которые любили в детстве.
Это первый, и самый результативный способ. Отправьтесь в ближайший магазин и купите свою любимую сладость.
2. примите душ или ванну.
Иногда простого факта заботы о себе достаточно, чтобы выбраться из пучин плохого настроения. Это также поможет вам избавиться на некоторое время от невинных людей (семьи, друзей), которые иначе бы пострадали от вашего дурного настроения.
3. почитайте любимую литературу.

Что там на улице? Весна полным ходом!

Убираем надоевшие зимние куртки и перчатки, и мы открываем шкаф с летними вещами!

Затаив дыхание меряем.

Неожиданная новость - не влезаем.

Что делать! Скоро лето! А ты не в форме!

Первый импульс - срочно худеть, ничего не есть и бегать по утрам.

Отказаться от всего сразу.
От прежних, выстраданных годами, привычек в еде и образе жизни.

Вот он, мотивационный припадок.

Длится недолго.

Последние обновления на сайте:

1. 21 апреля - день домашнего спорта.
2. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
3. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
4. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
5. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
6. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
7. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
8. Карма - не доставка еды.
9. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
10. Как не наломать дров ….
11. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
12. Всем доброго дня.
13. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
14. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
15. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
16. "Верь в себя!
17. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
18. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
19. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
20. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.
21. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
22. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
23. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
24. Доброс утрос, скандинафты!
25. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
26. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
27. Василий был техосмотрен.
28. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6: реальные отзывы и результаты
29. Lipo 6 Maximum Strength: Реально ли помогает сбросить вес
30. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
31. Милые дамы, от всей души мы поздравляем вас с международным женским днем 8 марта!
32. С 1 марта на Ямале вступают в силу два новых региональных закона, которые напрямую касаются здоровья и качества жизни северян.
33. Бывает, в течение дня нет ни одной свободной минутки, даже чтобы походить и размяться.
34. Сколько калорий в натуральном мёде? Полное руководство по питательной ценности мёда
35. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
36. Грыжи и спорт: когда увлечение становится опасным!
37. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
38. У нас в це уралмаш занимаются не толко мужчины, но и девочки.
39. Итак, я дошла до своего критического максимума 97 кг при росте 164 см.
40. Привет! Я Ника!
41. Что такое силовая тренировка?
42. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
43. Почему у большинства не получается сделать спорт частью своей взрослой жизни?
44. Занятие адаптивной физической культурой с использованием фитбола.
45. В нашей семье спорт - это образ жизни.
46. Ищете ли вы тренера, который поймет ваши индивидуальные потребности и цели?
47. Групповые тренировки - отличный способ познакомится, подружиться, укрепить отношения и улучшить физическую форму.
48. После каждой тренировки в фитнес - зале я чувствую, как усталость всецело накрывает меня.
49. Дополнительное образование "Детский Фитнес".
50. Все любители стретчинга в колмово фитнес - среда 19: 30!