фитнес уроки дома

Вовремя ложиться спать, чтобы высыпаться.
Польза есть только тогда, когда сон соблюдается именно ночью, а не днем. А вот днем надо.

Много гулять и проводить время на свежем воздухе.
Это благотворно влияет на все функции организма и повышает настроение.

Физические упражнения.
Мы помним, что адекватная нагрузка нормализует процессы метаболизма, исцеляя всё тело. Спортзал, фитнес или домашняя зарядка - залог здоровья.

Умеренное питание.

Не поверила я мужу, что не смогу, как раньше, находить время для постоянных тренировок, но он оказался прав. С детьми оказалось достаточно сложно находить время на постоянные тренировки, а ходить не постоянно смысла нет. Настраиваюсь теперь заниматься дома, чего я не люблю, т. к. дома обстановка не располагает к тренировкам, всегда найдутся дела поважнее, но

А потом ощущаю что. Хм - было легко.

Показ коллекции одежды.
Уникальные украшения ручной работы посетили 3 выставки - ярмарки.
Я пою.
Я читаю стихи в клубе, есть студийные записи.
Я машину вожу.
Я создала декорации для крупного этно - фестиваля (от концепции до тысячи довольных зрителей).
Я выступала на фестивале в качестве танцора, выполняя поддержки и акро - трюки.
Походы днём и ночью, с рюкзаком и без.

Мы поднимали себе настроение как могли, у нас это 100% получилось!

К встрече 2025 года готовы!

Хочется пожелать исполнения самых смелых задумок и желаний, достижения всех целей и планов. Пусть в доме будут мир, забота, поддержка, взаимопонимание, радость и счастье!
Здоровья, добра, гармонии, позитива и всего наилучшего!

Но, а мы ушли на каникулы.

Димон - восходящая звезда фитнеса. И, конечно, будущий инструктор, тренер, спортсмен. Попал в нашу семью в возрасте 5 лет. Для него был чужд наш образ жизни, семейный уклад, режим, спокойная размеренная жизнь, да и вообще семья - всё непонятно.

1. на вашу свадьбу она с радостью облачится в Адыгэ фащэ!
2. она сможет воспитать детей в традициях Адыгэ хабзэ.
3. подмести аульский двор для нее не проблема.
4. вместе вам проще будет сохранить адыгэбзэ!
5. никто не готовит щыпс, п 1 астэ, лакумы, Адыгэ кхъуей и т. д. как сами черкешенки (не в обиду другим девушкам).
6. как прежде, так и сейчас - черкешенки являются эталоном красоты.
7. Адыгэ нысэ всегда найдет общий язык с вашей семьей, ведь семья всегда на первом месте.

Движении, как основой направленного воздействия на мышечные ткани, внутренние органы, суставы и нейромышечную систему, путем разнонаправленных и спиральных вытяжений и напряжений. Видео классы для фитнес тренеров и занятий дома. www. Portdebras. pro хорошее всегда рядом

С Москвы сразу вернулась к регулярному фитнесу и даже домашней готовке - соскучилась по чувству "Дома"

Пока я пытаюсь вписать в тренировочный график все перенесенные из-за корпоративов и елок тренировки, исходя из своего опыта работы с клиентами, поделюсь 5 лайфхаками, как не набирать вес в этой предновогодней суете:

1. избегайте перекусов! Этого очень легко не заметить, когда голова кругом и дел невпроворот: кофе без добавок, чай, вода - да, но без печенек и конфеток.

- Нашли добрый детский сад, - заселились в уютной квартире, - я разобралась во всех немыслимых транспортных развязках и перестала их бояться;.
- Наша себе крутого тренера по йоге;.
- Фитнес клуб;.
- Массажиста - целителя;.
- Любимое кафе у моря с вкусной едой.

На все потребовалась два месяца. Осталось найти еще друзей для елисея.