занятия фитнесом дома

Никогда не поздно.

Начинать заниматься балетом для себя можно в 55 лет. Все зависит от индивидуальных способностей человека и его возможностей. У меня есть моя хорошая знакомая, она начала заниматься именно классическим балетом в 50 лет. И даже на пуанты встала. Лишь в том случае, если человек когда-то пробовал заниматься балетом, но потом бросил, то ему будет легко вспомнить некоторые движения и упражнения.

Zoomba первое занятие в этом году. Но выбрала ее - это единственное, что мне может вырвать меня из-за стола.
Вспомнила вдруг. Лет 10 наверное назад, когда я стабильно занималась в фитнес клубе с тренером, то на дорожке я бегала со словами "800 магазинов, 800 магазинов". Выглядело со стороны это, наверне, странно. Я тогда работала в остине и впереди предстояло сделать новый концепт и роллаут на сеть. Так вот, если сейчас мне шептать мантру на дорожке то цифра будет уже другая

Популярное мнение о том, что похудеть можно , внимание, только с помощью фитнеса сильно разрекламировано средствами информации и самим фитнесом.
1. главный факт только один - человек худеет при дефиците калорий и тут только два пути:

Уменьшить калории потребляемые.
Увеличить калории сжигаемые.
Вопросов уменьшения калорий мы тут касаться не будем, а вот второй пункт рассмотрим подробнее.

В случае если в повседневной жизни, человеку не достаёт активности, то тогда и стоит посещать занятия в фитнес-клубах, где с помощью физических упражнений, набирается объём нагрузок, который необходим нашему организму для нормального функционирования. А спортсмены имеют другие цели, и соответственно, им необходима другая физическая подготовка. Их жизнь, это тренервочный процесс и спортивные соревнования, а после них грамотное восстановление, чтобы избежать опасных последствий для организма.

Ты много занимаешься, но не получаешь желаемый результат или тебе некомфортно в общении с тренером, но все говорят - что он профи и ты терпишь ради хорошей фигуры.

Считаю, что химия между учеником и тренером просто необходима. Важно найти общий язык и взаимопонимание. Клиент должен доверять тренеру, а тренеру необходимо верить в своего ученика. Только так можно добиться высоких результатов.

Признаки тренера, от которого советую бежать:

* недостаточно этичен.

Особенно для тех, кто считает кардио панацеей.

1 кардио тренировки, даже судя по названию, существуют для тренировки сердечно сосудистой системы. Они нужны, полезны и даже критичны в некоторых случаях. Но понимание того, для чего вы стираете поверхность беговой дорожки - основа всего.

Специализация:
- Функциональный тренинг, Hiit, силовые и кардио - тренировки, составление рациона питания исходя из цели: набор массы, похудение.
- Помогаю настраивать мотивацию: установлю для вас реалистичные цели, отслеживаю прогресс и решаю трудности на пути к достижению этих целей;.
- Создам индивидуальные программы тренировок, учитывая цели, физическую подготовку, особенности здоровья и личные предпочтения.

Мама троих детей, преподаватель йоги (когда-то у меня прошла семинар по фитнес - йоге, кажется, это было 10 лет назад, до этого года 4 ходила ко мне, как клиент, на занятия).
Причём, ездила на тренировки на ГГМ с вагонки на общественном транспорте.

Моста тогда и в помине не было (кто знаком с районами Тагила, может представить себе этот маршрут с двумя пересадками).

А сейчас из Москвы готова приехать на курс массажа в Краснодар, чему я, конечно же, очень и очень рада.

И это о разных детях - разброс от 4 до 15 лет.
В принципе - то ничего удивительного в этих словах нет, если бы родители часто не обращались за помощью с просьбой дать им волшебную таблетку "Вернуть Ребёнку Состояние"не скучно", а то ведь он идти не хочет.
Но тут есть встречный вопрос ко взрослым.
Вы ходите после работы сами куда-то?
Фитнес например?
А если да, то регулярно?
А если не регулярно, то почему.

Есть темы, которые будут актуальны всегда. И в моменты, когда не знаешь, о чем рассказать аудитории, открой этот список и выбери подходящую тему для себя.

Вот мой топ 10:
1. путешествия: расскажите о поездках, дайте пару советов и рекомендаций для путешественников.
2. рецепты и кулинарные эксперименты: поделитесь своими любимыми блюдами или новыми рецептами.
3. лайфхаки и советы для повседневной жизни: расскажите об организации времени и повышении продуктивности.