Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес клуб

В 2018 году Ким деникола пришла на группу по изучению библии, где внезапно испытала приступ сильной мигрени. Ее зрение стало нечетким, а затем она потеряла сознание. Когда после экстренной госпитализации деникола очнулась в больнице, она сообщила медсестре, что сейчас 1980 год. Женщине казалось, что она подросток, а ее самым свежим воспоминанием был последний день старшей школы. Она помнила, как идет к машине после сдачи экзамена.

И вот я решила, что могу позаниматься фитнесом около дома, к тому же после снегопада, было чем заняться. Начала я свой путь ещё при дневном свете, а закончила его уже при фонарях. Я смогла это! Можно сыпать снег снова

Новости города.

В дни новогодних и рождественских праздников культурно - досуговые учреждения будут работать по новогоднему расписанию. Так, с 30 декабря по 3 января, а также 7 и 8 января станут выходными днями в плавательном бассейне "Нептун" и фитнес - центре "чайка". 4, 5. И 6 января учреждения дудинского спортивного комплекса будут работать с 10: 00 до 22: 00.

Составить верный план занятий, питания, подобрать правильные упражнения, тренажёры - это крайне сложная задача даже для опытных посетителей. Эту проблему обычно решают с помощью персонального тренера и индивидуальных занятий. Кому как не профессионалу знать все нюансы и иметь возможность подобрать правильную программу для своего клиента?

Персональные занятия с тренером это:

Индивидуальный подход;.
Разработка специальной программы именно для вас;.

Мы решили вспомнить детство, ведь именно тогда новогодняя ночь казалась самой волшебной! Предлагаем и вам окунуться в воспоминания и запускаем розыгрыш!

Для участия необходимо рассказать в комментариях к этому посту любимую новогоднюю историю и прикрепить ваше детское фото с этого праздника!

Разыгрываем сертификат на целый месяц безлимитных тренировок в нашем клубе!

А 9 января с помощью рандомайзера мы определим победителя!

Находясь в длительной командировке в Германии, записался в фитнес клуб.
В один из дней после тренировки пошёл в сауну, как водится разделся до ничего, сидит наслаждается. И тут заходит абсолютно голая женщина, (ну не бежать же, дальше сидит), а потом голый мужик, а потом ещё одна женщина. Ну, принято у них так. Приятель смирился, норму высидел, но для принятия этого обычному русскому мужику из глубинки требуется время.

Конфетный барсик. По словам заказчицы, дизайн вдохновлён сахарной ватой.

Мучился я с ней долго, неприлично долго. Вроде сейчас смотрю - ничего особо сложного, а на деле было много моментов, вызывающих откровенную попоболь.
Первым испытанием был хвост, который в одиночку выжал из меня все соки - 86 деталей, многие из которых мелкие пятна. Сшив его, я ещё долго не трогал этот заказ.

Фигуру символа наступающего года слепил из снега хозяин дома номер 17 на заречной улице бывшей деревни каменка у 17-го микрорайона Зеленограда. Ее можно увидеть через забор во дворе дома, расположенного напротив спортивного клуба "Территория Фитнеса".

Моя первая тренировка состоялась ровно 5 лет назад в крохотном зале в Новокуйбышевске!

Первыми клиентами были мама, сестра, мой мастер маникюра, массажист и 2-3 подруги. Единственной целью для меня было помочь девочкам похудеть за неделю до нового года.
Как думаете, у нас получилось?

С гордостью могу сказать, да.
Девчонки справились и похудели все на 3-4 кг, я делилась с ними не только упражнениями, но и всеми своими знаниям о питании.

Их совокупный вес составлял более 400 кг.
Пара познакомилась в одном из пекинских фитнес-клубов еще в 2010 году. Тогда оба в первый раз пытались сбросить вес, чтобы найти работу.
Однако после знакомства Дэн и линь бросили заниматься спортом и перешли на высококалорийное питание, в результате чего вес каждого из партнеров вырос почти до 200 килограммов. Талия Дэна составляла 160 сантиметров в обхвате, а линь - 170 сантиметров, и свадебное платье для нее пришлось делать под заказ

Мягкий фитнес - новое направление в фитнесе. В отличие от большинства интенсивных тренировок, мягкий фитнес рассчитан на людей:

- Физически неподготовленных;.
- Имеющих проблемы со здоровьем;.
- Людей, у которых были серьезные травмы, имеется большой лишний вес или хронические заболевания.

Все в поисках подарков, а вот и подсказка по знакам зодиака:

Овен: сертификат на танцы, сертификат в фитнес клуб, сертификат на фотосессию;.

Телец: сертификат на массаж/ спа/ баню, сертификат в магазин посуды, украшениям, уходовая косметика;.

Близнецы: коньки/ролики, книга, билет на концерт, портативная колонка, модные наушники;.

Рак: ароматические свечи, принадлежности для бани, пижама, сертификат в магазин для дома и посуды;.

Жителей и гостей города с наступающим новым годом поздравили дедушка мороз со своей внучкой снегурочкой, а также коллективы городского дома культуры - образцовый театр чтеца "Исток" рук. Татьяна Герш, образцовая вокальная студия "Каприз" рук. Ирина румянцева и клуб любителей танцев и фитнеса "Zummix" рук. Ирина баранова

Еще древнегреческий философ Аристотель сказал: "движение - это жизнь, а жизнь - это движение! Нам жизненно необходимо движение.
Как движение к своей цели, так и просто двигательная активность.

Люди, имеющие цели и смысл жизни, живут дольше.
Люди, занимающиеся физкультурой, тоже имеют намного больше возможностей прожить счастливую и здоровую жизнь.

Движение - источник жизни.

А, что же я делаю, чтобы получить этот источник жизни.

Mind&Body (разум и тело:
Pilates - серия упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

И я сделала это!
За 2 недели до нового года.
Теперь можно, с чистой совестью, снова ехать к мамуле на салатики и вкусняшки.

P. S: ну ладно, хоть я и не ходила с 2020 г. в зал, но, как оказалось, "Дома на Коврике" тоже можно добиться определенных результатов

"Иногда сам путь до конечной цели, не менее важен, чем сама цель! Мед. Образование.
Опыт собственных тренировок более 10 лет.
Опыт похудения (более чем на 25 кг).
Специализация:
Индивидуальный подход к тренировкам с учетом физиологии.
Работа с техникой упражнений.
Составление программ тренировок для набора мышечной массы и похудения.
Составление рациона питания.
Развитие выносливости.
Раскрытие внутренних резервов организма.
Тренирую клиентов от 12 до 100 лет!

Декабрь - время подведения итогов уходящего года, когда мы все открываем свои ежедневники и смотрим обещания, которые давали себе в январе.

Каждый загадывает на новый год что-то свое, но есть вещи, которые мы, люди, желаем больше всего.

Заняться саморазвитием и образованием. Такое обещание дают себе около 30% людей. Стать лучше, зарабатывать больше - вполне понятное и объяснимое желание.

На нескольких площадках жители нашего региона презентовали его историю, современное развитие и потенциал. Губернатор Александр цыбульский выступил с рассказом о брендах архангельской области: это лесопромышленный комплекс, судостроение, наш космодром Плесецк, новая точка притяжения - юрьевский рубеж, лыжный комплекс в малиновке, историческое наследие Сольвычегодска и многое другое.

Для меня тренировка - это прежде всего безопасность нашего тела, грамотное использование всех инструментов тренажёрного зала в сочетании с индивидуальными возможностями нашего организма. В своей работе делаю акценты на таких аспектах организма, как анатомия, биомеханика и законы физиологии человека. Мои знания в сфере травматологии гарантируют сохранение здоровья, достижение поставленных целей и повышение качества жизни.

Основные специализации: