Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес клуб

Лучшей версией себя с фитнес клубом "Атлетика становлюсь".
Ваш персональный тренер Елена Калинина

Бьянку уважают и обожают по всему шиксалу. У неё есть собственный фан-клуб в организации, и поклонники придумали множество самых разных прозвищ: воительница света, наследница святого копья, Бьянка сама и многие другие. В игровом сообществе её иногда называют "Гусём" или просто "дуду".

Мой - с подбора нового фитнес клуба - чтобы в нем чилить и релаксировать. Искала клуб исключительно около дома, мы живем с мужем на Маяковской. Пока мой фаворит - неприлично дорогой клуб в закрытом клубном доме "на Тишинке". У них идеальная для меня проходимость - 3 человека в день на огромную площадь. Но главное - меня подкупили слова тренера, что "Приходите к нам Хоть с Просеко, Наша Задача Будет Лишь Следить, Чтобы вы не Утонули"

У меня 4 спортивных образования и я горжусь тем, что нахожусь на своем месте.

Я выступающая спортсменка по фитнесу и бодибилдингу!
Мне 38 лет, мама и счастливая девушка, которая знает как сохранить свое тело здоровым, красивым и подтянутым.

Я создатель своего личного фитнес проекта "Трансформация".

Он подходит для каждого:

Похудеть на 5 кг в месяц ( легко).
Набрать качественную мышечную массу.
Изменить качество тела.

Мы благодарим каждого из вас за поддержку и доверие к нашему фитнес-клубу. Вместе мы становимся сильнее, выносливее и увереннее в себе. Пусть дух рождества вдохновляет вас на новые свершения и помогает достигать поставленных целей!

Фейс фит (упражнения для лица.
Я обожаю данное направление, и сама его веду для наших клиентов в режиме онлайн в программе Zoom.
Цель фейс - фитнеса - не только улучшить внешний вид кожи лица, но и улучшить кровообращение, лимфоток, тонизировать мышцы, повысить тонус кожи и уменьшить признаки старения.
Регулярные упражнения для лица также могут помочь улучшить форму и овал лица, и снизить число мелких морщин и глубоких складок кожи.

Отметьте, пожалуйста, в комментариях темы, которые наиболее интересны для вас. Каких специалистов звать на наши посиделки - встречи женского клуба. Они, кстати, будут проходить по средам - в шесть, и по воскресеньям в десять утра.

- Здоровое питание (для женского здоровья, для снижения веса, для детей, для всей семьи).

- Травничество (сила растений для профилактики и лечения, для создания гармоничной атмосферы дома).

- Танцевальный фитнес.

04.01.2025 в 19:52

6. 01. 2025 в 17.

00-18. 30. Клуб РБ и БС "Варяг" к тренировочному процессу возвращается.
Жду, всех бойцов, двух клубов "1-й спортивный "и"варяг" на первую совместную тренировку в 2025 году в фитнес зале Mixsport.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вернуться к тренировкам после новогодних праздников:

Начните с небольших тренировок: введите короткие зарядки, пробежки или другие активности по душе.

Ел как не в себя.

Пил больше чем планировал.

И это только сам новый год. А ведь дальше - поездки по родным и близким, кафешки и корпоративы.

Там снова еда. Снова выпивка.

И это в основном сидя на жопе ….

Калории потребляются но не тратятся.

Жир растет на боках.

Ясное дело активность тоже была ….

В клубе я нормально так двигался ….

Плюс занимался с собственным весом дома.

Но по ощущениям я все равно сильно выпал из режима.

2 января - двухчасовая прогулка по сказочному лесу + 1 час дог - фитнеса.

3 января - две тренировки по пастьбе в 110 км от дома (подъём в 7: 30, выезд в 8: 30.

4 января - две тренировки по пастьбе в 110 км от дома (подъём в 7: 30, выезд в 8: 30) + груминг двух собак.

Хочешь бросить пить? Спроси меня как!

Клуб_тигровых.

Жизнь, как словно фитнес клуб, ежедневно в него ходим.
И качаем нервы тут, стресс - программы все мы проводим!

"Групповые" тренировки.
Помогают в этом нам.
Получаем в них сноровку.
Нервишек "Хлам нарастить"!

"На Дорожке" пробежим, активируем внимание.
И о жизни побрюзжим.
Про обиды со страданием ….

Может взгляд свой поменять, тренировки проводя, за собою наблюдать.
"Не Качать" нервишки зря!

Отфильтровывать обиды, гнев стараться усмирить.

Тренировки в фитнес клубе атмосфера проходят.
Также для взрослых индивидуальные и групповые тренировки на тренажерах.
По вопросам обращаться в л/с или по 89159608368

Наша команда "Nepteam"- это спортивный клуб, который объединяет людей желающих работать над собой, заниматься совершенствованием своей формы, улучшением показателей здоровья, силы, выносливости и т. д.
- Персональные и онлайн тренировки.
- Индивидуальная работа с рационом питания исходя из ваших целей.
- Фигура "под Ключ".

02.01.2025 в 00:28

Классный день 31.

12. 24.

Ноль бытовых и рутинных дел, максимум удовольствия для себя:

* Новый фитнес опробовала клуб.

* Порадовала тело на занятии МФР и растяжка.

* Сходила в кино, и это было 100%-ное попадание байопик про Робби Уильямса 'быть лучше' рекомендую от души!

* На коньках (впервые за последние два года) покаталась. Вспомнила как это делается, потом вошла во вкус и получила дцать кругов удовольствия по нашему уютному катку в парке радуги. Погода - сказка!

В этом году произошло значимое событие. Мы сделали огромный шаг вперед стали сетью фитнес-клубов! Благодарим за то, что вы с нами.

Пусть новый год станет началом нового этапа в жизни - полного ярких моментов, успехов и достижений.

Желаем вам энергии для новых рекордов, силы духа для преодоления любых трудностей!

Решил и я не отступать.

Хоть и лето было невыездное, но все же удалось попрактиковать цигун на природе.
В журнале "Уральский Следопыт" после почти 10 летнего перерыва вышло 2 моих материала.
Рассказал на радио про мою книгу "стариковы из деревни деньгинской. Продолжились мои родословные встречи с членами качканарского клуба "Знай Наших".
Сделал с папой отмостку вокруг дома и разметку под теплицу, возвели стены душевой и туалета.

Время твоей стройности пришло!
* Есть ненавистные сантиметры и килограммы на весах?
* Не нравится отражение в зеркале?
* Хочешь всегда оставаться привлекательной?
Есть отличные новости!
В январе стартует проект "Новая Я", который поможет тебе обрести себя "обновленную".
В проекте тебя ждут:
+ Взрывные тренировки;.
+ Никаких унылых занятий, только 100% результат;.
+ Общий чат с тренером и единомышленницами;.
+ Мотивация и советы по рациону питания;.
+ Замеры.

А потом ощущаю что. Хм - было легко.

Показ коллекции одежды.
Уникальные украшения ручной работы посетили 3 выставки - ярмарки.
Я пою.
Я читаю стихи в клубе, есть студийные записи.
Я машину вожу.
Я создала декорации для крупного этно - фестиваля (от концепции до тысячи довольных зрителей).
Я выступала на фестивале в качестве танцора, выполняя поддержки и акро - трюки.
Походы днём и ночью, с рюкзаком и без.

Это может стать хорошим знаком. Так при посещении фитнес-клуба "Ассоль" я поняла, что что по каким-то причинам не позволяю себе самого главного - заботиться о здоровье. Нет времени! Это как имея большой дом, живешь в чулане, а в другие комнаты не заглядываешь. На тренировках пришло понимание, что если есть общая задача, то даже незнакомые люди могут вместе заниматься делом. А если ее нет, нужны дополнительные распоряжения. Так тренеры для меня немного психотерапевтами стали. Спасибо им за это

Декабря 2024 г. в рамках года семьи в спортивном зале ДЮСШ "Лидер" прошел спортивный праздник "зимняя спартакиада", организованный совместно с фитнес-клубом АТRIUMFIT. Праздник прошел насыщенно и интересно. Семейные команды показали свою ловкость, силу, быстроту и, конечно, способность работать командой на станциях "Керлинг", "биатлон", "лыжный спринт", "хоккеисты", "семейный дом". Все этапы в напряженной борьбе проходили

Последние обновления на сайте:

1. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
2. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
3. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
4. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
5. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
6. "Я не Могу Делать как все".
7. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно
8. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.
9. Занятие для активных людей.
10. Банальная правда о тренировках номер один.
11. Весна - пора активных перемен!
12. Невероятно, но факт - растет количество девушек, выбирающих занятия боксом вместо традиционного фитнеса или силовых упражнений.
13. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
14. В питерском фитнес-клубе юноша с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
15. Различия между умным фитнесом, функциональным тренингом и силовыми тренировками:
16. Джампинг: для новичков или только для подготовленных?
17. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
18. Откуда маме брать силы?
19. Polnalyubvi: история успеха из Уфы
20. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
21. В эти выходные я пересмотрела фильм "Ешь, Молись, Люби", и он снова напомнил мне о том, как важен путь к себе.
22. Увидела пост знакомого тренера по фитнесу, на тему здоровья и бадов.
23. Воркаут центр Zamess предлагает вам разные виды тренировок для поддержания здоровья и развития физической формы.
24. 17 февраля в 18: 00 в доме культуры состоится бесплатная пробная тренировка по фитнесу для девушек и женщин.
25. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
26. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
27. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
28. От ненависти к спорту до любви к себе!
29. Поменяла свое мышление, тело и весь образ жизни за 1 год.
30. Лишь в том случае, если бы я знала это раньше, я бы работала с тбс каждый день!
31. Станьте более энергичными и активными с легкой зарядкой на все тело за 15 минут
32. Как совместить любовь к тортам и здоровый образ жизни?
33. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
34. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
35. Как фитнес влияет на ваше настроение и уровень стресса.
36. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
37. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
38. Я не люблю дыхательные тренировки.
39. Вред диет при похудении: опасные последствия для здоровья
40. "Лучшая Anti - Age - это Спорт" - так говорят многие тренеры и спортсмены.
41. Проблемы с похудением: причины и решения
42. С чего начался ваш год?
43. Как асимметрия в теле на эффективность фитнеса влияет?
44. Я лично считаю, что лишний вес приходит не всегда от лени или, от того, что женщина не любит спорт, не ходит на фитнес.
45. Дело не в калориях: почему количество калорий не является единственным фактором для похудения
46. Отказ от диеты: почему это может быть полезным для вашего здоровья и самочувствия
47. Почему диеты не работают: развенчание мифов о сбросе веса
48. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
49. Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!
50. Движение и здоровье сосудов.