фитнес клуб

Тогда ещё не было никаких современных фитнес-клубов. Мы в зале под названием легион тренировались. Там было достаточно тренажеров и оборудования для тренировок, хотя и было порой очень тесно.

Как же сейчас везет тем, кто начинает заниматься фитнесом есть все условия, чтобы комфортно тренироваться. К слову, тогда даже тренеров почти не было.

15. 10. 2018. Я решилась идти на проект "Сбрось Лишнее" в фитнес клуб "формула стройности", это был мой старт в борьбе с лишним весом. 6. Недель тренировок и строгий контроль по питанию сделали своё дело, но на достигнутом я не остановилась и продолжила работать над своим телом. Благодаря замечательным фитнес - инструкторам я добилась нужного результата. Девчонки, вы умнички, вы настоящие профи в своём деле! Спасибо вам, за ваш труд и терпение

Вот бывает такое, как что-то придёт в голову, какая-то мысль и потом спать не можешь - хочешь воплотить. Есть у меня несколько таких.
Когда у нас будет зима полететь в Тайланд всей семьёй на несколько месяцев. Снять коттедж с собственным бассейном и пляжем, и что бы фитнес клуб был недалеко.
Выйти в море бухты Новороссийска на яхте вечером и провести там целую ночь, любуясь ночным городом кто знает этот вид, тот меня понимает!

Не стоит терять время впустую на поиски! Приходите в фитнес - студию Анастасии маматовой.

Хочу поделиться своим опытом и рассказать свою историю совершенства.

В фитнес студию к Анастасии я пришла первый раз в июле 2018 года. На диетах я не сидела хотя Анастасия не однократно предлагала попробовать, но я любитель вкусно поесть как и многие из нас, понимала - что это не мое и я не смогу отказать себе в булочках и колбасе.

А вот с октября пошёл сезон "Подготовки к Новому Году" во всех фитнес клубах страны.
Без шуток. Народу заметно поприбавилось.
Ну про "Старичков", которые ходят, как попало и лето "отдыхают от зала". Я молчу вообще.
Я про новичков.

Самым важным фактором в достижении ваших целей является питание. И если вы думаете, что пошли в фитнес клуб тренироваться и этого достаточно, то вы ошибаетесь. Мало тренировок, нужно обязательно питаться, и питание должно быть правильным.
Все зависит от ваших целей, хотите ли вы набрать мышечную массу, либо похудеть, либо хотите поддержать ту форму, в которой вы находитесь.
Нет дифицита, либо префицита ккал.

Верховая езда.
Это занятие особенно понравится тем, кто любит взаимодействовать с животными. Конный спорт не только благоприятно влияет на все группы мышц, но и улучшает психическое состояние, помогает избавиться от стресса. Ну а если тебе совсем не нравится физическая активность, то обрати внимание на обычные прогулки на лошадях. Они тоже доставляют массу удовольствия.

Батуты.

Чтобы показать максимальный результат в классическом жиме лежа, ваши спина и плечи должны иметь под собой опору. Вот почему пауэрлифтеры штангу на широких скамьях жмут. А теперь оглянитесь вокруг. У вас в фитнес-клубе все скамьи узкие. Как быть? Выход есть! Вы можете жать штангу лежа в прямом смысле слова - растянувшись на полу. Были времена, когда это упражнение было крайне популярным. Дело в том, что такой вариант жима в равной мере усиливает грудные и трицепсы

Тела, как на фото, можно получить только от грамотных и системных тренировок в фитнес-клубе. При этом вопросам правильного питания должно уделяться особое внимание!

Учтите, чем старше вы становитесь, тем строже надо соблюдать рекомендованную специалистом диету. Любая погрешность с годами будет наказываться.

1 разогрев на эллипсе (мы не отрываем стопы, чтобы нагрузка равномерно распределялась на заднюю и переднюю поверхность бедра).
2 приседания с широкой постановкой ног (движение выполняем плавно и подконтрольно, в верхней точке сокращаем ягодицы).
3 наклоны "Гуд Морнинг" (при наклоне держим спину ровно и пытаемся максимально растянуть заднюю поверхность бедра и почувствовать напряжение в ягодицах).