домашний фитнес

Ребята, я уже писала, что я капец в каком подавленном состоянии.
Начала вылазить из депрессии с помощью фитнес клуба.
Помогло ненадолго, как и всё остальное.

Так. Достало.
Состояние омебы меня безумно злит. Я злюсь всегда только на себя.
А больше не на кого. Но! Срываюсь. Достаётся домашним. Поэтому срочно в книгу.
Аха. По запросу и ответ.
Нашла.
Оказывается, есть такие люди, у которых энергию поедает бардак.
Я абсолютно к беспорядку нетерпима.

Приезжая с работы вечерами.
А я призадумалась, от чего я больше всего зеленею.
Физические нагрузки, это понятно. Мне кажется, я так переживала, что поплыву фигурой после родов. Что ребёнка мне прислали, кармического фитнес - тренера. Столько раз, сколько я с ним микро - приседаю за час, качая горластого младенца. Я не приседала за ближайшие лет десять.
Меня все отправляют спать и есть. Бабушки в смысле. В один голос "Я Покачаю, а ты иди Поешь и спи".

"У меня была ситуация не так давно, очень поучительная. В самолете со мной летела американка, лет 37-38, блондинка, с ясными глазами, позитивная, в великолепной физической форме, при этом не перекачанная, тонкая. Я спросил - вы в такой отличной физической форме, что за история? Выяснилось, что она летела в лос-анжелес сниматься для DVD фитнес - программы домашних тренировок. Каждый человек в Америке знает эту программу, она наиболее популярна сейчас. Мы разговорились, а у меня в руках был сок

Упражнение 1. поиск спрятанной силы.
Это начальное упражнение. Цель его - определить и почувствовать, что такое "Мышца Воли". Нужно понять - какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие. Мы разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно. Выполняем это упражнение месяц

1. отдых.
Какой бы не казалась странной эта причина. Известный факт, что лучшим отдыхом считается не почивание в диванных подушках, а физические занятия, на которые следует переключаться с рабочих и домашних дел. Тем более при офисной работе, когда активность организма становится лучшим подарком для психологического состояния и тела.

2. стрессоустойчивость.

Основные преимущества эллиптического тренажера:

Достаточно большая длина шага (330 мм) для тренажера своего класса обеспечивает амплитуду движения для эффективных тренировок.
Конструкция тренажера позволяет вращать педали как вперед, так и назад, что позволяет более эффективно прорабатывать мышцы ног, включая мышцы передней и задней поверхности бедра.

Я устала и ни чего не хочу! ", "Всё надоело! ", "У меня нет сил! ", "Застой! Такие жалобы я регулярно в своём кабинете слышу.
Причин такому состоянию может быть несколько:

Нет доступа к ресурсу.
Ресурс расходуется на "Пустое" (сопротивление например, или избегание, или страдание).
Нет цели, нет движения.
И я решила написать список рекомендаций, выполняя который вы будете чувствовать себя живой, сильной и счастливой!

Как гласит народная мудрость: дома и стены помогают.
Вернее, одна стенка, задействовав которую, можно разнообразить упражнения для ног и ягодиц, а также значительно улучшить осанку.
Упражнения можно усложнять, замедляя движения и как можно дольше задерживаясь в конечной точке. Мощная статическая нагрузка будет вам обеспечена, а опора не позволит отклониться от правильной техники упражнения.

Любая физическая активность тело красивым и подтянутым сделает. Также это создаст дополнительный расход калорий и ускорит процесс похудения.
Начать нужно с правильных привычек:
Много ходить, выбирать пешие прогулки, вместо поездки на транспорте;.
Делать утреннюю зарядку;.
Добавить в жизнь движения: бег или велосипед;.
В зале или дома тренироваться.
Целью тренировок должно быть не получение результата, а улучшение здоровье, тогда тренироваться станет намного легче.

1. домашние полезные конфетки.

Ингредиенты:

Курага - 5 шт.
Грецкий орех - 5 шт.
Мед - 1/2 ст. л.
Молоко - 1 ст. л.
Горький шоколад - 70-90 г.
Какао, кунжут - для украшения.

Приготовление:

1. горький шоколад мелко поломать и растопить с молоком (в микроволновке или на водяной бане), курагу и орехи мелко порубить (можно измельчить в блендере), смешать растопленный шоколад, орехи, курагу и мед, остудить.