фитнес зал

Это - пост знакомство.
Меня зову ИРА!
Рада познакомиться со всеми, с кем не знакома.
В сфере спортивного питания я работаю - 11 месяцев. Занимаюсь фитнесом 5 лет.
Я употребляю ли спортпит?
Да в моем арсенале всегда:
- Коллаген;.
- Л - карнитин;.
- Протеин;.
- Д 3, цинк, витамины а, Е.
В спорте уже половину прожитых лет, 7 лет занятий баскетболом.
3 юношеский разряд, большое количество медалей и побед.

1. можно ли сбросить 10 кг за один день?
2. может ли тренировка помочь мне стать выше?
3. сколько листьев салата мне нужно съесть, чтобы заменить тренировку?
4. как увидеть результаты сразу же после первого занятия в зале?
5. если я принимаю витамины, это значит, что мне не нужно тренироваться?

График работы на праздники:
6, 7, 8 мая - с 10: 00 до 21: 00.

Вы пришли первый раз в зал и кажется, что тренироваться самостоятельно можно столь же эффективно, как и с тренером. Вы же наверняка заглянули к известным фитнес - дивам и взяли их комплекс упражнений. Проще - простого, 8 повторений на набор, 12 повторений на рельеф. Однако в каждом упражнении есть моменты на которые стоит обратить внимание и проконтролировать технику выполнения иначе все усилия будут напрасны.

Знакомьтесь - Татьяна Мищук. Под руководством тренера Анны басовой Татьяна сбросила за время проекта почти 14 кг и заняла 3 место.

Мы очень рады, что девушки меняются не только внешне, но и обретают внутреннюю гармонию, чувствуют себя счастливыми, уверенными, желанными и красивыми. Эти чувства вдохновляют и заряжают на новые цели и достижения. И мы уверенны, что у них всё получится!

Отдых так же важен, как и физические упражнения. Успешный фитнес - режим не обходится без выходных.
Регулярные перерывы позволяют твоему телу восстановиться. Это важная часть прогресса, независимо от уровня физической подготовки или вида спорта.
Исследования говорят, что, в среднем, после 2-3 часов занятий в зале для полного восстановления мышц нужно не менее 72 часов отдыха.

Наслаждайся пикником! Под таким слоганом прошел экоплоггинг в кузбасском парке 29 апреля.

Организаторы и участники очищали планету от мусора, бегая и выполняя физические упражнения. Это же очень удобно! Вы бежите, видите пакет или пластиковую бутылку, останавливаетесь, наклоняетесь, поднимаете мусор и кладете его в пакет. В процессе сбора мусора плоггеры выполняли такие же упражнения, как и в фитнес - зале: бег трусцой, приседания, наклоны, выпады и стретчинг.

А наиболее популярными в "Семействе" оборудования для залов стали кроссоверы - мультифункциональные грузоблочные тренажеры. Они предназначены для выполнения изолирующих упражнений и подходят для проработки всех групп мышц. А за то, что Crossover позволяет не сходя с места провести комплексную силовую тренировку, его часто называют тренажерным залом в тренажерном зале.

Грузоблочные модели подходят как для мужчин, так и для женщин и ценятся за:

Боевой фитнес. Тренировку, густо замешанную на массаже.

Сначала нужно разогреть твое тело. Для этого взбиваем его палками для единоборств, гоняем по спирали в разном темпе по залу, мы прихлопываем лапами. Делаем его ловким и координированным. Это базовый ингредиент.

Потом загружаем голову. Упражнения в разной последовательности и на разных скоростях. Мозг кипит, мышцы горят. То, что надо!

Затем мешок. Лупим его в азарте, добавляя в блюдо специи и пряности - свои эмоции.

Весенняя фитнес - программа для девушек и женщин от 25 до 60 лет!
Работа в зале и онлайн - трансляции в зуме!
1. использование квантовой генетики академика П. П. Горяева, а именно наложение на все треки музыки квантовое звуковое отображение, или матрицы омоложения и исцеления женского организма.
2. уникальные авторские упражнения для коррекции фигуры.
3. самое большое количество время для восстановления, расслабления и профилактики позвоночника в технике йоги и ЛФК.

Ведь без некоторых заниматься фитнесом абсолютно невозможно.

Мы рассказываем о самых необходимых вещах в вашей спортивной сумке!

Специальная удобная, прочная и безопасная одежда для занятий спортом и сменная обувь в виде кроссовок (они зависят от вида активности.

Бутылка воды. Во время тренировки нужно постоянно пополнять запас жидкости в организме, иначе может произойти обезвоживание.