лучший фитнес

Ко мне одна девушка на массаж лица ходит. Ходит курсами (со знанием дела) - 5-7 сеансов в месяц, потом перерыв в три месяца и так далее. Мы повторяем сеансы из раза в раз. Кроме того, что называется "на Поддержание" пару - тройку раз ежемесячно. В общем - молодец! Ни фитнес, ни диета, ни лечение, ни массаж в том числе - за один раз результата не дадут. Но, сейчас - не об этом.

И с тех пор, уже около 30 лет, я изучаю и преподаю разные телесные практики.
Сначала аэробика и шейпинг, различные виды групповых программ, потом силовые тренировки, некоторое время увлекалась йогой, затем пилатес, движение в 3 Д и т. д.

В 30 лет я получила высшее физкультурное образование (МГАФК. Но это "Капля в море" необходимых знаний о теле.

Да именно так и прошёл наш второй джампингтур на Алтай. Но и это даже не все, а только малая часть.

Каждый вечер мы под музыку разных стилей и направлений зажили. Хочешь с нами в следующем году, ставь + в комментариях.

Фитнес тур может поменять ваше отношение к повседневной жизни.

В фитнес туре мы придерживаемся 4 основных принципов:
Привести тело в форму быстро - реально!
Классная эмоциональная перезагрузка.

Я горжусь своей профессией, ибо уже 10 лет в данной индустрии и создаю классные номера и крутых танцоров/атлетов.
Моя методика основана на соединение танцев и фитнеса, а результаты не заставляют себя ждать.
И главное она индивидуальна!
Но речь не обо мне, давай лучше поговорим о тебе!
- Тебе хочется как то по новому проводить время после учёбы?
- Не знаешь чем заняться в выходной день после работы или просто надоела рутина?

Для вас небольшой список пользы пения для организма собрали.
1. укрепление иммунитета.
Согласно исследованию ученых франкфуртского университета, регулярные занятия пением способствуют повышению иммунитета. Были изучены анализы крови членов нескольких профессиональных хоров до и после пения "Реквиема" в. а. Моцарта. В большинстве случаев количество белка иммуноглобулина а в иммунной системе певцов значительно увеличивалось сразу после окончания выступления хора

И обращаю ваше внимание на важность техники в упражнениях.
Для чего нужна техника?
В первую очередь, чтобы не травмироваться.
Во-вторых то, насколько грамотно вы выполняете упражнение, лежит ключ к успеху в фитнесе!
Правильная техника позволяет задействовать мышцы лучше и стабильнее. Таким образом, если движения нелепые и неаккуратные, вы будете использовать другие группы мышц. Это небезопасно и сильно влияет на результат.

Малышня у нас из тех, кто вечно что-то подцепит, вот и вынуждает постоянно лечить их. Да и методы бывают разные, но многим они кажутся даже жестокими.

Но на самом деле именно в этой штуки нет ничего страшного, самое простое промывание, а не как кажется. После такого наоборот стала ему гораздо лучше, хоть задышал.

Регулярные тренировки на гибкость заметно усиливает кровоток в мышцах, а это способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок.
Регулярные занятия улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок, поэтому это самый лучший вид фитнеса для людей преклонного возраста.
Упражнения на гибкость значительно повышают силу и выносливость мышц.

В том случае, если ты любишь танцевать и хочешь получить массу положительных эффектов, то Zumba - идеальный выбор!

Почему стоит попробовать Zumba Fitness? Вот несколько причин:
Тренировки охватывают все группы мышц и помогают укрепить тело.
Зажигательные танцевальные движения активно сжигают калории.
Каждая тренировка тебя энергией и позитивом наполняет.
Ты не только приобретешь стройность, но и обретешь грацию.

Никаких оправданий!

5 причин заняться фитнесом летом.

Когда мы внедряем сразу несколько похожих и подкрепляющих друг друга привычек, нам становится проще им следовать. Вы замечали, что летом аппетит снижается? Вы не одиноки! Летом действительно легче соблюдать правильное здоровое питание.
Отказ от жареного и жирного происходит практически сам по себе - естественным образом. Нам скорее хочется окрошки, чем жареных котлет с картошкой.