лучший фитнес

Здорового образа жизни: как начать?

Ежедневные утренние растяжки и зарядка.

Прогулки на свежем воздухе хотя бы 30 минут каждый день.

Регулярные тренировки в тренажёрном зале, на групповых занятиях или дома.

Занятие йогой или пилатесом для укрепления тела и ума.

Плавание, велосипед, фитнес или другой вид кардиоактивности, который вам нравится.

Жизнь современного человека насыщена переживаниями, стрессовыми ситуациями, заботами.
Лучшим вариантом отвлечься, переключить будут увлечения и хобби!

Как избавиться от негатива, плохого настроения и переживаний с помощью увлечений?
Давайте подумаем над тем, чем бы таким интересным и позитивным заняться?

1. музыка для души.
Всем известно влияние музыки на человека, ведь она оказывает отличный терапевтический эффект для нервов, снимая стресс и успокаивая.

Когда новичок приходит на фитнес/спорт, руки, ноги и голова живут отдельной жизнью, все деревянное, ничего не получается, хотя вроде понимаешь в теории, как надо. В конце не особо тяжелой тренировки ощущение, что грузил мешки. Страданий много, удовольствия никакого.

Хотя новички не верят, что когда-то станет легче, а тренировки будут в удовольствие, это так - период "Буратино" просто нужно пережить.

Приобретение новых физических навыков через несколько стадий проходит.

Девчат, меня такое немного сбивает с толку. Знаете почему?

Сейчас много тренеров/ спортсменов/ просто красивых людей ведут блоги, где показывают, что сами делают и с таким посылом, типа я делаю и ты тоже делай и будешь выглядеть как я или купи мои программы и ты будешь такая же офигенная как я.

Мне не нравится этот посыл. Знаете, почему? Потому что он, хоть и хорошо продает, но не имеет никакого отношения к реальности и является просто запудриванием мозгов.

Я спортсмен и моя стихия - спортивные клубы. В залах я 6-7 раз в неделю бываю. Для меня тренировки обыденность и просто забываю, что это нужно всем показывать. Уже давно своим профессионализмом переросла статус просто тренера. Наставник, учитель, фитнес друг и мама, как меня только не называют. У людей я чаще со спортом ассоциируюсь. А самая лучшая работа - это оплачиваемое хобби, у меня всё так. Люблю то что делаю, я однозначно на своём месте Ilovemywork.

Ведь мы все пробовали начинать новую жизнь и с понедельника, и с нового года.

И когда не получается на 2 й, а потом и на 10 й раз, а в зеркале всё та же усталая женщина, без лёгкости и энергии, тут невольно теряешь веру в себя.

Кардинально менять свою жизнь действительно страшно. Особенно когда так долго живёшь в своем теле, со своим распорядком дня, со своими приоритетами.

Главное, что вам нужно, чтобы начать заниматься фитнесом или йогой - это желание. Вторым в списке идет коврик. Разбираемся, в чем отличие между разными моделями.
Фитнес, йога, пилатес - абсолютно разные системы упражнений, которые требуют разных подходов и разного инвентаря. Друг от друга и коврики для занятий отличаются.
Толщина.

Но было бы странным приехать в Екб и не напроситься на тренировку к насте.

Но все по порядку.

Обследования.
У Изы были предварительные снимки (Penhipp в 5 месяцев), у Лексы не было ничего, поэтому в эту поездку брали обеих собачек. На обследовании у Изы ассистировала Вика, а вот снимки Лексе врачу помогал делать Артём. По результату: у обоих с суставами все хорошо

Последняя возможность присоединиться к нам и войти в новый год обновленной.

За 7 недель проекта:
- Ты посетишь 13 крутейших групповых тренировок.
- 7 дней в неделю сможешь общаться с твоим личным наставником по питанию.
- Каждое воскресенье проекта будет для тебя особенным - самые необычные и интересные направления фитнесе и не только, ждут всех участниц по воскресеньям;.
-24/7 Помощь, поддержка команды и ответы на любые вопросы;.

Я хочу рассказать тебе что же ты получишь на моей тренировке веселое настроение, заряд бодрости, отличная кардио нагрузка с элементами танца под зажигательную музыку, также бывает что мы берём наших помощников: гантели и фитнес резинки, которые прокачают все мышцы твоего тела. Новые связки, новые элементы заставят ещё лучше работать наши нейронные связи и поэтому мы качаем ещё и наш мозг.