новый фитнес

Ставьте огонечки в комментах оставляйте свое сердечко на посте, чтобы не пропускать мои бесплатные тренировки! Пишите на какие части тела снимать новые комплексы с гантелями и фитнес резинками ваша активность - это поддержка всей группы, моего контента и меня как тренера! Спасибо.

Акцент: ягодицы.

План:
20 повторений в каждом упражнении.
3 круга.
Все без отдыха.
В качестве разминки обычная суставная школьная разминка на 5-7 минут.
Темп умеренный.

И чем ближе подходит время, тем очевиднее, что не, не пойду, не хочу. И в поход не хочу, и в театр, и на концерт, и даже в дальнюю поездку - не очень. Попробовала на групповую фитнес - растяжку, вся исшипелась и переплевалась. Терпения, нужного чтобы подчиняться групповому ритму, практически не осталось. Даже с подругами тет-а-тет встречаюсь осторожно, плавненько. Нечто в себе хочется беречь, не расплескивать.

В нашей фитнес семье пополнение!
Знакомьтесь, новый тренер студии Hard Lady нетребенко Дарья с огненным направлением ABL!

Дарья имеет диплом о высшем образовании НГУ имени П. Ф. лесгафта по физической культуре и спорту.
Является дейстевиющим тренером по фигурному катанию на коньках.
Имеет разряд КМС (кандидат в мастера спорта).
Тренировочный стаж 20 лет.
Тренерский стаж 5 лет.

Что за направление ABL?

В этот особенный день мы пожелали команде новых свершений, мощных тренировок и море восторга от достижения различных целей.
- Фитнес - это ваше призвание.
- Ваш клуб - центр энергии и силы.
- Ваша команда - пример единства и совершенства.
Пусть каждая тренировка будет наполнена энтузиазмом и принесет вам новые рекорды.
Ещё раз, с днем рождения, "Афродита"!

Же базовое доверие к богу есть? И этого более чем достаточно.
Но оказалось, что я себе приукрашивала … точнее, выбирала не те ситуации к рассмотрению! В этом октябре мы планировали отдых в Абхазии … пожалуй с этой неопределенностью я бы справилась легко, ведь помимо прочего меня "Держал" мой привычный жизненный уклад.

Вселенная - величайшее творение. Только подумай, как в твоей жизни материализуется и подходящая ситуация, чтоб все было проверено "на Практике".

* Эмоциональное состояние: негативное мышление, стресс или депрессия могут повлиять на физическое здоровье и внешность, вызывая изменения в коже, волосах и общем физическом состоянии.
* Поведение: мышление формирует наши привычки и образ жизни. Люди, заботящиеся о своем здоровье и физической активности, чаще имеют более здоровую и привлекательную внешность.

Прошла очередная интересная лекция в клубе "Супер Фитнес"от Георгия Пономарёва на тему: " пресс. Мифы и реальность".

Объяснил доступным понятным языком, основываясь на знаниях анатомии, когда пресс работает, а когда кажется, что мы тренируем пресс. Разобрали упражнения, позадавали вопросы.

Спасибо за интересующую тему и развеивание мифов.

Как вернуться в фитнес после летних каникул?

Обязательно воспользуйтесь нашими полезными советами!

Утренняя зарядка.

Возвращайтесь к тренировкам постепенно.

Не забывайте о восстановлении.

Молодежный центр предлагает современные фитнес направления.
Оздоровление:
- Суставная гимнастика - полезная и доступная для любого возраста и физической подготовки тренировка, направленная на проработку суставов всего опорно - двигательного аппарата.
- Здоровая спина - занятие направлено на возвращение подвижности суставов, эластичности связок и укрепление мышц спины. Включает в себя традиционные упражнения, а так же оздоровительные практики с использованием различного оборудования.

Эффективность тренировок дома.

Не все могут посещать зал, и все больше людей предпочитают тренироваться дома.

Но кто-то думает, что в квартире много отвлекающих факторов и нельзя достичь результата.

Мы хотим поделиться с вами несколькими советами о том, как эффективно тренироваться в уютной обстановке своего дома.

1. создайте свое пространство.