Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

новый фитнес

Благодарю всех, кто был рядом в этот год, работал, посещал мои тренировки! Год был очень насыщенный, интересный и интенсивный. Раф кейтеринг и кофейня "Большой Раф" показали уверенный и скачкообразный рост благодаря не только моему опыту, образованию, но и конечно людям, за год мне удалось создать прекрасную команду из баристов, официантов и барменов. Мы так же стали официальным амбассадором кофе M / Kale. Получила предложение выступить спикером на мировой кофейной выставке в 2024 году

Невeроятная история силы духа под новый год из башкирского села Бакалы.
Мастер спорта по борьбе на поясах Михаил Якунин был за рулём своего авто, когда неожиданно в лeгковушку влетел грузовик, водитель которого пытался совeршить обгон, нарушив правила. Эта автомобильная авария случилась ещё в 2016 году. Врачи буквально 28-летнего парня с того света вытащили. Михаил нахoдился в коме, а когда вышел из неё - медики остoрожничали в своих прогнозах

Давайте вместе мы поблагодарим себя за победы в 2023 м году. Даже если не все получилось и было сложно, мы взяли этот опыт, мы молодцы.

Дальше только вперед.
Пусть новый 2024 ый принесет в дом каждого.
Любовь, тепло, и благополучия. Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья. Не переставайте мечтать, не останавливайтесь перед трудностями.

Тем не менее, я справилась и готова смело шагнуть в новый 2024 год, поблагодарив этот год за бесценный опыт, который я получила благодаря всему г. ну, которое со мной произошло в 2023 году, еще раз убедившись в том, что все, что не делается - всегда к лучшему!
Сейчас стало модно подводить итоги уходящего года, и я тоже решила не отставать. Итак, в 2023 году:

В этом году открылись для меня новые возможности, о которых я даже не могла мечтать. Спортзал - стал для меня домом, а фитнес и люди которые там находятся стали семьёй, которые просто слушали меня и поддерживали в моих начинаниях, даже самых глупых. Так же в этог году я влезла в платье которое одевала на выпускной в 4 классе

Принято подводить итоги, но я просто оглянусь назад и с удовольствием пролистаю калейдоскоп событий, произошедших в жизни нашей семьи.

Золотая свадьба любимых родителей, юбилеи любимых сестёр, двадцатилетие любимой дочуни, получение паспорта любимым сыном - столько счастливых незабываемых моментов!

Ещё мы постарались в силу возможностей максимально много путешествовать, насыщаться новыми впечатлениями! Кисловодск, питер, Москва были прекрасны!

Уходящий год был увлекательным, несмотря на то, что я не ездила никуда дальше дачи. Сын рос и постоянно учился новому: ползать, сидеть, стоять, ходить, слезать с кровати, перелистывать книжки …. Список можно долго продолжать.
Скучать с Вадимом некогда, это точно. Уж очень он шустрый.
За год сын сильно изменился, поумнел и отрастил 8 зубов. Лето и половина осени были непростыми, но мы всё успешно пережили. Продолжаем смеяться и веселиться!

Желаем добра и мира вашему дому! Здоровья вашим семьям и близким!
Достижений поставленных целей и задач!
Никогда не унывать, быть позитивными и активными во всех аспектах вашей жизни!

Спасибо вам за то что цените наши труды. Только благодаря вам мы двигаемся и развиваемся в нашем деле!

Всем хороших, веселых, и продуктивных празничных дней!

1. утренняя огненная тренировка с любимыми танцорами фитнес клуба Monroe.
2. новый плюшевый друг.
3. традиционная волшебная сказка Гофмана: текст в исполнении Максима Аверина, музыка П. и

Но прежде чем перейти к новому этапу, я решила взглянуть на прошедшие 12 месяцев и подвести итоги 2023 года.

Январь. Месяц моего рождения. Этот год ровно в свой день рождения 7 января я начала максимально ярко и красиво в новой стране, где невозможное становится возможным - сказочный Дубай.

Февраль. Месяц огромной работы над собой, сопротивления, помощь специалиста и больших изменений в жизни, которые пришлось принимать даже будучи не готовой к этому.

У меня настолько насыщенная жизнь, что иногда я путаю, что произошло в этом году, а что в прошлом.

Событий за неделю бывает столько, сколько у других за год. Но, если честно, мне это очень нравится.

Так что там по итогам, Оля?

У меня значительно прибавилось клиентов, причем, как из России, так и за ее пределами. Сколько? Признаться, не могу назвать точное количество. Наверное, это тоже показатель новой достигнутой вершины.

И вот я решила, что могу позаниматься фитнесом около дома, к тому же после снегопада, было чем заняться. Начала я свой путь ещё при дневном свете, а закончила его уже при фонарях. Я смогла это! Можно сыпать снег снова

Этот пост я писала несколько дней, собирая по крупицам все события.

Самым главным событием для меня было обновление - расширение моей студии, а с ним и пришло в 2 раза больше учеников! Для меня это огромный прорыв! О моей студии узнают, меня советуют, ко мне идут. Многие дети свое мнение об английском в положительную сторону меняют. Также в этом году у меня выпустилась первая группа выпускников! Я так плакала, провожая их! Они помнят то! Но мы всегда на связи, общаемся и видемся

Когда-то в подростковом возрасте девочка Настя думала, "Вооот Вырасту, Заведу Себе Кота и Собаку, Назову их Джо и Чендлер" да - да не сложно догадаться какой мой любимый сериал. По итогу конечно Шерлок и баффи, но не суть.

Потом лет в 20 ть думалось …" как бы было здорово путешествовать в разные места, интересно смогу ли я сделать так, чтобы у меня была такая возможность! И вот в свои 32 еду за тысячу км от дома встречать новый год.

Обратите, пожалуйста, внимание на изменения в расписании йоги на этой неделе.
Наши любимые клиенты, мы поздравляем вас с новым годом и рождеством.
И готовим для вас сюрприз. Совсем скоро в нашем расписании появится еще одно направление - Fitness лайт.

"Fitness Лайт" - это функциональная тренировка для всех, кто хочет быть здоровым, красивым и стройным, но не готов к изматывающим упражнениям высокой сложности и интенсивности.

Собрались с теми девочками которые ходили ко мне на фитнес - тайм. Кто не в курсе - я тут ещё три раза в неделю по вечерам веду тренировки. Договорились, что каждая с собой что нибудь прихватит на стол и я была удивлена, когда девчонки просто тазиками ставили на стол салаты, нарезки, бутерброды, домашние соленья, компоты, огурчики. И всё они это сами готовили

Мы решили вспомнить детство, ведь именно тогда новогодняя ночь казалась самой волшебной! Предлагаем и вам окунуться в воспоминания и запускаем розыгрыш!

Для участия необходимо рассказать в комментариях к этому посту любимую новогоднюю историю и прикрепить ваше детское фото с этого праздника!

Разыгрываем сертификат на целый месяц безлимитных тренировок в нашем клубе!

А 9 января с помощью рандомайзера мы определим победителя!

Какие-то смешные упражнения. Тебе планка не помогла, чего ты от этого лежания на коврике ждешь! Лишь в том случае, если вам приходилось сталкиваться с подобной "Поддержкой", этот пост для вас!
Многие из тех, кто решил заняться фитнесом, знакомы с критикой от окружающих … нередко это срабатывает - человек отказывается от намеченного пути.
А в итоге получает целый ворох проблем:
Неудовлетворенность собой.
Жесткие диеты, сменяющиеся срывами.
Ненависть к собственному телу.

Юбилейную 65-летнюю годовщину справил наш поселок, вспомнив ветеранов, проложивших путь для нашего поселка, построивших первые дома, наладивших первое производство по добыче алмазов, медицинское обслуживание, образование, культурный и спортивный досуг, эти люди наше богатство, это жители нашего поселка, несмотря на то, что многие из них выехали в другие города, но мы всегда их помним и благодарны за весомый вклад в развитие нашего поселка

Надеюсь вы не забыли оставить в этом году все плохое, выкинуть все, что не нужно из дома, из головы, из жизни.
И думаю, все вы уже готовы к встрече нового года, как я.
Вот и ёлку нарядила.
И я обещаю себе, заняться в следующем году фитнесом!
А вы себе обещание дали?
Всем вам желаю хорошего, праздничного настроения!

Последние обновления на сайте:

1. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
2. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
3. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
4. Эпизод 679. Трагический конфликт.
5. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
6. Лаврушинский находится в километре от кремля.
7. Как я мозг тренирую.
8. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
9. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
10. Эпизод 576. Опасные гости.
11. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
12. В фитнес - студии "Фитника".
13. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
14. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
15. Эпизод 497. Пропавший пловец.
16. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
17. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
18. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
19. Дорогие мои спортсменки!
20. Физическая подготовка для танцоров.
21. Эпизод 400. Опасный улов.
22. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
23. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
24. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
25. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
26. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
27. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
28. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
29. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
30. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
31. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
32. С летом люди!
33. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
34. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
35. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
38. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
39. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
40. Как разнообразить занятия стретчингом.
41. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
42. Глаза боятся - руки делают!
43. Эпизод 166. Роковой полет.
44. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
45. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
46. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
47. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
48. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
49. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
50. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.