новый фитнес

Для чего нужен фитнес?

Это вид физической активности, который направлен на оздоровление тела, изменение его веса и форм. То есть с помощью фитнеса человек укрепляет и поддерживает физическое здоровье и красоту. Но в современном мире фитнес перестал быть всего лишь методикой оздоровления организма. Для многих людей это образ жизни, способ существования, особая философия и система ценностей.

Ссылка в закрепленном посте под шапкой группы.

Эти упражнения, а также дыхание через нос смогут предотвратить появление второго подбородка, улучшить тонус челюсти и укрепить мышцы шеи.

Выполняйте движения, напрягая шею, с усилием, но под контролем. После этого повторите движения, уже расслабив мышцы шеи, легко, как бы просто качая головой.

Но почему не все практикуют!
Часто мы слышим в ответ: "у меня не хватает энергии на все, нет сил! Энергия - такая материя, чем больше ты ее тратишь, тем большее ее у тебя синтезирутся!
Вот начинаешь день с тренировки и потом весь день полон энергии, везде успеваешь, всё получается, настроение хорошее! А если еле встал, еле глаза открыл, то потом весь день так и проводишь еле - еле; ничего не успевая в полудрёме!

Нет результата?

Вспомните себя новичками фитнеса.

Как только мы перестраиваем свою жизнь с дивана и пельмешек на более чистое питание и тренировки, происходит молниеносная реакция.

Мы начинаем быстро прогрессировать и в первый месяц теряем несколько килограммов.
Это происходит в результате воздействия на организм непривычных нагрузок.
Затем наступает адаптация к новым условиям:
К питанию организм привык, физическими нагрузками его тоже не удивить.

И так, для чего же он нам?
Коллаген - это важный белок в нашем теле, от которого в том числе зависит и состояние нашей кожи. Конечно, поддержка привлекательного внешнего вида - далеко не главная и не единственная роль коллагена. Он входит в состав основных аминокислот, однако организм его не вырабатывает в достаточном количестве. Коллаген мы получаем с пищей, при этом в нашем теле он остаётся самым распространённым белком.

Как вариант на тренировку по фитнесу в стиле 80-х сходить.

Когда поступило такое предложение от тренера я сначала засомневалась, а потом подумала: "почему бы и да! И ни капельки не пожалела это было настолько круто и эмоционально, вспомнились картинки из журналов и тв того времени: яркие лосины и купальники одетые на них, гетры, повязки на голове, забавные хвосты на боку. Помните такое! Ежедневно у каждого из нас есть возможность создавать себе интересную жизнь. Это может быть.

Общий тренд - постпандемийное восстановление фитнес - индустрии.

Ежегодный обзор тенденций в фитнесе на 2023 год - всемирное исследование Acsm Health & Fitness Journal.

Тренд 1.
Бум носимых устройств для измерения физической активности, мониторинга сердечного ритма, контроля потребления калорий.

Новые инновации включают оценку ад, насыщения кислородом, температуру тела, ЧД, экг.

Тренд 2.
Силовые тренировки - работа со свободным весом (гантели, гири, штанга.

Жду февраль и отпуск, буду много времени проводить в квартире, за домашними делами) не скажу, что устала, физически или морально. А, может и да, но если только немного.
Оставлю одну работу - удаленно, и "Халтурку", а с фитнесом пока приостановлюсь - аквааэробику будут вести "запасные" тренера (что бы я без них делала, которых я нашла и подготовила для работы, временно заменят меня, пока я отдыхаю), а весной планирую выйти с новыми силами вновь - и уже на сухой зал тоже, помимо бассейна.

В клубы HIT Fitness поступил новый тренажер, наклонный жим ногами от фирмы Hoist. Это тренажер премиум - класса с массой достоинств.

Закрытые линейные подшипники для тихих и плавных движений;.
5 положений подушки для спины;.
Возможность разместить во время выполнения упражнения до 26 дисков на разных держателях;.
Для большего удобства предусмотрен специальный поручень на упоре для ног.

Очень советуем попробовать лично! Вы его во всех клубах сети HIT Fitness найдете.

Любите ли вы ходить в лес за грибами, так же, как я? Возможно да! И это правильно. Расскажу с психологической точки зрения в чём же польза лесных походов.

10 фактов о том, почему полезно ходить в лес за грибами:
1. вы отдыхаете от накопившихся проблем.
Приходя в лес, вы сбрасываете много ненужной информации и переключаетесь, наслаждаетесь красотой природы, пением птиц.
2. укрепляются ваши взаимоотношения в семье.