новый фитнес

1. начни высыпаться каждый день.
Да, существовала такая пытка, когда человеку не давали спать и он постепенно слетал с катушек.
Оно тебе надо, добровольно пытать себя хроническим недосыпом? Не высыпаешься, голова работает кое как, чаще злишься, нервничаешь, психуешь, нервируешь окружающих, не получаешь нужных результатов, состояние накапливается как снежный ком, нервный срыв, выгорание, депрессия …

От имени всего коллектива фитнес клуба мы хотим поздравить вас с днем защитника отечества! 23. Февраля - это не просто праздник, это день, когда мы отмечаем мужество, силу, мужскую доблесть и героизм.
Мы знаем, что для многих из вас здоровье и фитнес - это не просто хобби, это стиль жизни. Вы не только заботитесь о своем теле и здоровье, но и готовы действовать и защищать своих близких и родных.

Изо всех утюгов трубят, что фитнес - это хорошо и полезно, способствует укреплению здоровья и продлению активного долголетия и что наивысшая концентрация всего этого в фитнес-клубе. Но что такое здоровье? Что там этот ваш фитнес укрепляет?
Воз определяет здоровье как состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов.

Насыщенная неделя даёт о себе знать.

Две поездки в соседний город. В один день была на трансформационных практиках, где сняла ограничивающие убеждения. В другой - на фитнес конвенции, зарядила свое тело и получила новые знания.
Провела 4 мероприятия.
Активно запускаю новый проект.
Провожу тренировки в зале.

И мне нравится такой режим. А чтобы быть в ресурсном состоянии разрешаю себе понежиться в уютной компании меня.

Клуб "ABL - Фитнес".
Силовой, многофункциональный тренинг, направленный на проработку отдельных зон тела.
Клуб "Растяжка".
Фитнес - направление, состоящее из системы упражнений, основная цель которых - растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
Клуб "Степ - Аэробика".

- Спросили меня как-то года три назад.
А это был тогда 4-й месяц моего участия в проекте Ярослава брина "Фитнес - Модель за 4 Месяца". Я была прям вся такая спортик - спортик, регулярные тренировки согласно тренировочному протоколу: 4 силовые и 2 кардио в неделю, исключительно "Чистое" питание с ежедневным подсчётом калорий и соблюдением бжу, без всякого там сахара, мучного, жирного. Полнейшая осознанность по формуле "Сила Воли + Характер = Результат". И тогда я не знала, что такое зажоры

Каждый день, тренируя людей я стараюсь улучшить свою работу.
Я понимаю, что могу дать нечто большее, чем просто красивое и здоровое тело.

Да, обрести фигуру мечты, поправить здоровье, убрать боли - это безусловно отлично. Но что дальше? Для чего это всё? Для того, чтобы носить красивую одежду? Отлично, а дальше что? Чтобы найти хорошего партнёра? Отлично, а дальше что?

Я хочу осуществить более глубокую цель.

Приходя в фитнес-клуб, новички задаются вопросом: что лучше для похудения, кардио или силовые тренировки? Может показаться, что проводить часы на беговой дорожке - наилучший путь к стройной фигуре, а силовые упражнения придуманы исключительно для тех, кто хочет иметь выразительные мускулы. На самом деле выбор далеко не очевидный.

// Ученица недавно спросила меня, как ты все успеваешь? И где находишь силы и мотивацию? Я, правда, много чего делаю, особенно в плане новых действий, которые нужны для моего роста и развития: продвижение, ведение контента на нескольких площадках, создание своего продукта.

Помогает мне:

1. умение фокусироваться.

Я не делаю лишних действий, редко трачу время на залипание в соцсетях в течение дня.

Фитнес - это здоровье, красота, долголетие, позитивный настрой, отличная форма, для кого то - образ жизни.

Есть такое понятие, как брейн - фитнес.

Брейн - фитнес - современное направление, помогающее замедлить процессы старения мозга и, как следствие, увеличить шансы на долголетие.

Фитнес для мозга: что же включает?

Здоровый образ жизни:

Достаточный качественный сон.
Правильное питание.