Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

новый фитнес

Моя работа - хобби! Моя работа - одно удовольствие!

Мой путь фитнес - тренера начался с 2013 года.
Тогда я взяла отпуск на своей основной работе в ао газпром, чтобы пойти учиться на тренера закончив базовый курс по аэробике и тренажёрному залу я устроилась на работу в Energy Fitness, с чего и начался мой опыт работы, который затянулся на 7 лет.

Выходные дни и набранные калории могут перевоплотиться в новые мышцы в фитнес - зале.
Праздники заманчивы тем, что мы пытаемся максимально отдохнуть от тренировок в зале, насладиться в большом количестве сладостями и вкусными напитками. На любителей фитнеса такие дни способны наложить болезненный отпечаток в виде беспокойства, напряжения и лишнего веса.

Делимся хорошим настроением, полезными советами, занимательными фактами и всеми красками жизни!

Читай в "Лизе" номер 51:
Красота. При параде: варианты причесок, макияжа и маникюра для главной ночи года.
Рацион. 5 главных заблуждений о новогоднем застолье.
Здоровье. 8 способов избежать сезонной депрессии.
Отношения. Мы с тобой такие разные: почему не стоит стремиться к идеальным отношениям в браке.
Экспертиза. Выбираем индейку, икру, авокадо, мандарины.

12.12.2021 в 19:51

15 фактов обо мне.

2 неправда, найдёшь?

Последнее время ко мне добавляются новые подписчики, а писать обычный пост - знакомство - это скучно!
Что-то совсем другое дело написать провокационное. Вот это поинтереснее! Конечно эти факты - лишь вершина айсберга, но думаю и их будет достаточно.
Кто меня хорошо знает, с лёгкостью найдёт два явно приукрашенных факта и посмеётся над моей самоуверенностью! А для тех, кто со мной недавно, возможно я откроюсь с другой стороны!

Они отвечают за процессы метаболизма и энергетический обмен, обеспечивая работу организма. Аминокислоты напрямую влияют на состояние нервной системы, регулируя умственную деятельность, настроение и сон.

Что важнее: то, как ты выглядишь или то, как ты себя чувствуешь!
Форма или состояние!

Моё состояние и моя форма взаимосвязаны.
Я о себе с помощью тренировок забочусь.
И, считаю, что функциональный тренинг - это лучшая забота о теле и в целом - здоровье!

Загадываете кучу изменений в этот праздник? Ну жрать перестану. О бывшем забуду. С детьми не буду ругаться. Курить брошу, книги все прочту, к психотерапевту пойду. Бегать по утрам. Фитнес - мой второй дом. И да! Денег буду зарабатывать прям с 1 января миллион в месяц) лучше два) даже не знаю, что ещё придумать) но у вас то фантазия побогаче.

- Интенсивная кардио тренировка (сжигание более 1000 ккал за час).
- Активная работа различных групп мышц, развивает гибкость и мышечную силу, предупреждая возможные травмы.
- Любое упражнение с тренажёром Bungee Fitness является щадящим для ваших суставов, улучшая их подвижность.
- Ощущение безопасной опоры и ускорения способствует развитию скорости и выносливости, улучшает способность реагирования.

Сервис "Apple Music" определил музыкальные вкусы слушателей из России за уходящий год. В отечественных чартах в 2021 году доминировала лиричная поп-музыка. Это подтверждает cамая популярная песня года "Птичка" от дуэта Hammali & Navai.

- Мам, что ты мне подаришь на новый год?
- Это не я, это дед мороз!
- Может хватит, - улыбается, а в глазах доля сомнения еще есть.
Конечно, если захотеть, можно возродить идею о Санта Клаусе, который мчит по сияющему ночному небу, оставляя след из дымки серебристых звездочек. Россыпь ложится на заснеженные крыши домов и блестит, словно серебряное копытце заглянула на огонек.

18 кубков.
13 золотых медалей.
8 серебряных медалей.
6 бронзовых медалей.

Хочу поблагодарить каждого, кто шел под моим руководством, в этом году к своим целям!
Рад, что смог помочь многим занять достойные места, улучшиться кратно как по форме, так и в позировании и в итоге получить заслуженные награды. Труды каждого, кто был самоотвержен и целеустремлён окупились.

Площадь застройки составляет 143 га земли, сам ЖК займёт 740 000 кв. м. он будет рассчитан на проживание 11 900 человек. При строительстве комплекса будут использоваться экологически чистые материалы высокого качества. Дома будут построены по монолитно - кирпичной технологии.

Это просто космос! И это далеко не предел!
Итак, что было:
- Дарили на гвозди в день рождения ( кстати подарок огонь, реально можно исполнить сами желания).
- Создавали день рождения для девушки и ее подруг по запросу - были медитация, гвозди, интуитивный танец и шавасана.
- Выезжали на дом со звуковой релаксацией с гонгом и поющими чашами тоже на день рождения к чудесной девушке.

"Здравствуйте! Меня зовут Алексей. Я специалист по физической культуре и спорту, так написано в моем дипломе.
С 1995 года занимался американским футболом, входил в состав сборной России по американскому футболу, принимал участие в международных соревнованиях по американскому футболу.
Тренером по фитнесу я работаю больше 14 лет, основное направление моей деятельности это работа с проблемами опорно - двигательного аппарата, проблемы осанки, общая функциональная подготовка.

И уже больше года мы получаем сообщения от вас о том, что вы соскучились по нам на зональном. У нас есть хорошая новость для вас:

Монро готовит открытие нового филиала на зональном.

Мы говорили вам, что откроемся, и держим свое слово. Уже создан проект помещения и ремонт в самом разгаре.

И это не все, мы создаем новые фитнес - тренировки в групповом формате.

2 раза в неделю у наших собачек и у нас фитнес.
А пока знакомьтесь, наш новый член команды и питомника - Himmell Vahe Napoleonchik, дома он мишлен = Мишка = мимишка ( Montes Auri Brioche FOR Himmell Vahe * Habanero DE Javu A Princess), 8 месяцев любим Мишку.

1. будьте благоразумны.
Не пытайтесь достичь всего и сразу. Увеличивайте интенсивность нагрузки постепенно - шаг за шагом.

2. не форсируйте события.
Даже если вы пришли на тренировку и готовы свернуть горы, учитывайте, что ваш связочный аппарат не достаточно укреплен.
Лишь в том случае, если соединительная ткань (связки, суставы, сухожилия) не адаптированы к новым рабочим веса, то резкое увеличение веса отягощения может привести к травме.

Пусть это станет традицией. 20-21. Ноября в Ярославле прошла научно - практическая конференция IQ - Fitness. Я с огромным удовольствием участие в качестве спикера принял. Всегда рад поделиться своими наработками.

До 5 декабря режим изоляции для жителей Нефтеюганска, Нягани, Урая и кондинского района без QR - кодов о вакцинации или выздоровлении от Covid - 19.
Непривитые и не переболевшие граждане смогут выходить из дома только чтобы вынести мусор, сходить за продуктами или аптеку, погулять с собакой, или помочь своим родственникам старше 60 лет.

За (мы начнём с приятного:

Ого! Круто. Я слышала так можно быстро похудеть.
Заниматься раз в неделю достаточно. Экономия времени.
Нет рутины! Каждая тренировка - новый элемент.
Быстрее мужа найду. Мужчины сходят с ума от леди на пилоне.
Стану блогером! Выложу пару - тройку видео с занятий и готово.

Против:

Нет, и ещё раз нет! Я буду ходить вся в синяках и мозолях.
Видела, когда зажимаешь пилон, кожа морщинится. Это приводит к целлюлиту.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
2. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
3. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
4. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
5. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
6. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
7. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
8. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
9. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
10. Самоотверженность. - Выбор дурака.
11. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
12. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
13. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
14. Эпизод 576. Опасные гости.
15. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
16. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
17. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
18. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
19. Лето с градом чудес.
20. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
21. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
22. Радостно мы встречаем август!
23. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
24. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
25. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
26. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
27. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
28. Групповые тренировки на понедельник:
29. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
30. Словари про здоровый образ жизни.
31. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
32. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
33. Эпизод 236. Эффектный выход.
34. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
35. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
36. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
37. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
38. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
39. Почему я решил стать фитнес - тренером.
40. Городская зарядка в День России.
41. Суп - пюре из брокколи.
42. Эпизод 179. День рождения Марии.
43. Хочешь тонкую талию?
44. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
45. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
46. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
47. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
48. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
49. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
50. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.