новый фитнес

Где? Где? Где?

В "Дотерра".
Здесь происходит монетизация социальных контактов. Все же о таком мечтают!
Это одно из немногих экологичных решений как твоей аудитории поблагодарить тебя за то, что ты делаешь для нее, как вкладываешься.
В "Дотерра" себя находят многие люди в сфере красоты, здоровья, спорта, развития, йоги, фитнеса, массажа, правильного питания.

Не помню, было ли лучше когда-нибудь.

Даже в наших суровых краях стояла южная жара и не было дождей.

Я кайфанул от погоды в этом году прям! Хотелось бы повторить.

И Сочи был прекрасен!

Кстати, у меня сентябрь - это время постановки новых целей!

За прошлый год все цели выполнены за исключением ремонта в квартире) откладываю его уже 3 года.

Пора дать себе пинка и поставить новые цели публично.

Цели сентябрь 2022 - май 2023:

Моя подружка этого не признает, любит покушать и главное - вкусно. Она не совсем жирная, но и не худая. В один такой день она позвонила мне и судорожно сообщила, что ей срочно надо похудеть. Рассказала, что у них на работе новый начальник, красивый и молодой, и она хочет произвести на него впечатление. Я же поддержала подругу и пригласила позаниматься в фитнес - зале со мной. В качестве тренера выступила я, и я жалеть подругу не стала. Гоняла по полной программе

Вот уж не ожидала от себя, что буду бежать туда с отличным настроением и выходить (не скрою, порой выползать) с не менее замечательным. О, сначала все эти спортивные агрегаты мне казались орудиями пытки) но оказалось, что заниматься при помощи этих железяк очень интересно, хоть и тяжеловато бывает но, конечно, без человеческого фактора здесь не обошлось. Мое отличное настроение, улучшение самочувствия и вообще изменения во внешности происходят благодаря тренеру кутыреву Илье

Полгода заочки и, наконец, очная часть в ленинградской области. Это был насыщенный во всех смыслах и трансформирующий месяц. Мы занимались по восемь - девять часов в день, начиная с 6. 15 утра. Жили в ретритном центре на берегу ладожского озера почти без возможности выхода в интернет. Ели овощи, выращенные на плодовой ферме волонтерами, приготовленные волонтерами по рецептам аюрведической кухни. Сдали восемь экзаменов - практических и теоретических.

Позвольте познакомить вас с планом тренировок на сезон 2022-2023.
Такая любимая всеми, и такая космически полезная для ваших тел, растяжка.
Группы и утром и вечером, для вашего удобства:
Растяжка утро понедельник и четверг в 10. 00 растяжка вечер вторник и пятница в 19. 00.
Для индивидуальных занятий пока мест нет, буду сообщать, как только появятся свободные часы.

Их делают испокон веков - дают на уроках физкультуры, их делали на зарядке ещё ваши дедушки, с них начинают любые тренировки сейчас.

Это всевозможные амплитудные вращения корпусом, шеей, резкие скручивания, махи ….

Как правило, это разного рода амплитудные движения на расслабленные мышцы. Их ещё могут называть "Суставная Гимнастика".

С детства я танцами занималась. Была гиперподвижной девочкой с хорошей природной растяжкой. Но моё тело было расшатанным и нестабильным, и его необходимо, в таком случае, укреплять и "Заземлять"!

В дальнейшем, получив профессию фитнес - тренера, я преподавала большое количество силовых и аэробных тренировок. Активно посещала тренажёрный зал. Раскачалась немного, прибавила в весе и выглядела, довольно, спортивной

Фитнес будет безопасным, только если у тебя есть полное осознание того, что:
Во-первых, твое тело уникально, а значит, не стоит равняться на других, во-вторых, оно хоть и очень пластично, но в части адаптации к любым переменам крайне инертно, то есть меняется довольно медленно.

Мы рассказываем о преобразованиях в отрадном, а также южном и северном Медведкове.

В отрадном решили реорганизовать бывшую промзону "Алтуфьевское Шоссе". На месте старых складов возведут офисы, магазины, социальные объекты и жилые дома.