спорт фитнес

11 сентября стартует 8-ми недельный проект, для тех кто обожает спорт, хочет привести себя в порядок и начать с чистого листа.

Тренировки + питание.
Мощный фитнес.
Жиросжигающая аквааэробика.
Сбалансированное питание.

И это всё в одном проекте с Натальей гвоздевой.

Каждую неделю розыгрыш призов для самых активных участников от партнеров проекта.

Я.где одним из партнеров буду

Как признался молодой человек, к мечте отрыть свой бизнес он шел несколько лет, а реализовать её смог благодаря государственной программе "Социальный Контракт":

"Со Спортом я Дружу с Самого Детства, Специально Отучился и Получил Образование, Имею Сертификат"фитнес - инструктора". Фитнес - клуб открыл не для того, чтобы много зарабатывать, а в первую очередь потому, что я могу привлечь жителей нашего района к занятиям спортом

Pro ягодицы - тренировка, включающая в себя разминку всего тела, а также упражнения, направленные на повышение упругости и увеличения объемов ягодиц. Для усиления эффекта во время тренировок используется дополнительное оборудование (фитнес резинки, утяжелители).

Для кого?
Для тех, кто мечтает создать фигуру своей мечты, сжечь лишние калории, получить заряд энергии и тонус всего тела.
В конце занятия проработка прокаченных зон массажными мячиками ускорит восстановление организма.

1. улучшение сердечно-сосудистой системы. Регулярное выполнение спиннинга помогает укрепить сердечную мышцу, уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

2. быстрое сжигание калорий. За один час занятий можно сжечь от 400 до 600 калорий, в зависимости от интенсивности тренировки.

3. тренировка большей части мышц. Большинство упражнений в велотренажере влияют не только на нижний корсет, но и на верхнюю часть тела, включая руки, плечи и т. д.

Интенсивные тренировки 7 дней подряд, 2 раза (утром и вечером), в последний день - соревнования по ОФП, скакалке и фитнес - трофи

Одним из основных моментов при подготовке к тренировке играет обувь.
Для групповых тренировок подойдут кроссовки для бега.

1. тип тренировки: в зависимости от того, какие упражнения вы собираетесь выполнять, выберите кроссовки, которые подходят для этого типа тренировки. Например, если вы занимаетесь кардио - тренировками, вам нужны кроссовки с хорошей амортизацией и устойчивостью.

Вообще для того, чтобы быть худым, фитнес по сути и не нужен. Надо потреблять меньше калорий, чем расходуешь, и всё. Вроде просто. Но разве фитнес - это только о похудении?

Да, тренировки помогают увеличить трату калорий. Но кроме того:

Фитнес помогает сохранить и/или нарастить мышцы.
В том случае, если мы худеем без спорта, то вместе с килограммами уходят мышцы. Да, жир не уходит один сам по себе. Фитнес - это возможность быть не просто худым, а стройным и подкачанным.

Пройдено множество мастер классов различных направлений фитнеса.
В головах много новой информации и идей для того чтобы ваши тренировки стали еще продуктивней и разнообразней.

Мы учимся и развиваемся для вас, милые наши спортсменки.

Жёсткие рамки, в которые очень любят вгонять современные тренеры подходят не для каждого! Многие тренеры являются атлетами и для них вся жизнь подстраивается только под тренировки и они живут в зале!
Большая часть людей, не связанная со спортом, чувствуют вину, что не слишком много и хорошо тренируются, не хватает мотивации … и эти ограничения душат их!
Мое напутствие перестать себя корить, хватит заниматься самобичеванием!

Они могут быть сильными и выносливыми, но когда дело доходит до выполнения реальных движений и видов деятельности, они часто не справляются. В этом случае функциональный фитнес может стать настоящим спасением.