спорт фитнес

За 10 лет работы в фитнес - индустрии я прошла путь от неопытного рядового тренера групповых программ до менеджера в своем спортивном центре.
За 10 лет я прошла все стадии развития в индустрии и сформировала ряд объективных упущений традиционного фитнеса:

Отсутствие работы в горизонтальной и фронтальной плоскости. Часто целая тренировка в зале может состоять только из сгибания и разгибания.

Относительно недавно были проведены исследования среди спортсменов, и эксперты настоящей эпидемией назвали проблемы с несостоятельностью тазового дна, особенно среди бегунов.

Почему это происходит?

При занятиях спортом или фитнесом нагрузка идет не только на мышцы, но и на связочный аппарат, который имеет определенный запас прочности.

Соревнования сроо ффаиса "Фитнес - Осень 2023 г.".
Наши спортсменки отлично выступили и с медалями вернулись домой.
Команда "Малыши Микс".
( Насакина Виктория, каньшина юля, Коровина Анна, Шарова Виктория, дианова Ксения) фитнес - лайт - 1 место.
Команда "Малышарики Микс".
(Авдошина Софья, Некрасова Ксения, Коровина катя, требунских Анна, Енина Наталья, Корнеев Андрей) фитнес - лайт - 1 место.
Команда "Малышарики Микс".

Я вас уверяю, что в командировках им заниматься ещё интересней чем дома! Худеемвсейсемьей

Она считает, что её гибкость ей очень помогает в этом. Так же супруг решил не отставать и выделил время для спорта в своём плотном графике. Павел решил заняться боксом.
"Ты Никакими Игрушками и Никакими Развратами не Дашь Импульс, это Будет Только Визуалка, а Когда ты Поддерживаешь в Молодости те или Иные Органы и Вообще Свой Организм, Выносливость, он сам Откликнется, Вообще Ничего не Надо", - говорит гимнастка про игрушки для взрослых

Давно хотела написать этот длинный пост, потому что тема жизненна.
Частая история …. Хочу сказать сразу, что тренировка должна быть сложной. Тренировка - это адаптация, а адаптация - это реакция на стресс. Всё казалось бы понятно, но нет! С чего вы взяли, что у вас должно всё получиться на тренировке? Что это за тренировка такая, где у вас всё ок если ок, то вы работаете в зоне комфорта. И где стресс? Где адаптация? Где, блин, тренировка.

Погнали делать кубики и подтянутые ягодицы! Погнали на групповую жиросжигающую тренировку вместе с нашим новым тренером Ириной ветровой.
Ирина в спорте уже 12 лет!
Проводит эффективные тренировки, разрабатывает программы, зависимо от ваших целей, и планы питания.
(А ещё подтянуться больше десяточки для неё вообще не проблема).
Ирина на 100% растопит лень, стереотипы и лишние килограммы, естественно!
На высокоинтенсивных тренировках всегда жарко и всегда весело.

Тема тренировки натощак является предметом активных дискуссий среди спортсменов и фитнес - энтузиастов. Некоторые утверждают, что она способствует ускорению процесса похудения и увеличению выносливости, в то время как другие считают, что это может быть вредно для организма. Давайте разберемся в плюсах и минусах тренировки натощак.

Преимущества тренировки натощак:

Усиленное жиросжигание.

Наш тренер и старший куратор Нина, чемпионка по фитнес - бикини и по совместительству мама 4 х детей проведет для вас эфир на тему "Красивая Фигура После Родов: Секреты Тренировок и Питания".

Обсудим, как грамотно входить в спортивный режим после родов, что поможет эффективнее всего сбросить килограммы и не навредить своему здоровью и какие упражнения помогут вернуть или создать фигуру мечты.

Эфир пройдет в нашей группе в субботу, 21. 10 в 14. 00!

Приём активно обсуждался на последнем из тренингов по стресс менеджменту и по мнению коллег оказался самым эффективным.

Он известен как приём "5 с".

1 с - спорт.
Важно: под спортом в данном случае подразумевается не профессиональный спорт, а общая повседневная физическая активность и фитнес - тренировки.