тренажерный зал

Бег не мое но деваться но куда деваться.

Бег и силовые тренировки: как их сочетать.

Бег как разминка.
В тренажерном зале функцию разминки обычно выполняет суставная гимнастика и первые подходы в упражнениях с легким весом. Но оснащение практически любого фитнес - центра позволяет потренироваться на беговых дорожках, причем, они могут быть весьма функциональными - с длинным беговым полотном, высоким углом подъема, установленными программами, в том числе пульсозависимыми.

Основные цели занятия фитнесом: снижение массы тела; набор мышечной массы; формирование рельефа мышц; оздоровление и восстановление.
В ходе занятий улучшается работа сердечно-сосудистой системы, укрепляются мышцы, повышаются выносливость и гибкость тела.

Изменение жизни через тренировки - это не просто мода, это образ жизни, который может стать ключом к вашему благополучию! Как фитнес - тренер и консультант по питанию, я верю, что физическая активность - это основа для достижения других жизненных целей. Многие приходят с глубокими желаниями - улучшить здоровье, похудеть, повысить силу или просто чувствовать себя лучше в своем теле.

Я всем - всем - всем благодарна за участие. Я уверена вы получили свои эмоции и капельку здоровья, и понимание какая тренировка вам ближе. Танцевальное направление, а может силовая тренировка. Кто-то открыл для себя такое направление как пилатес, табата. В том случае, если вы хоть чуть-чуть сориентировались в фитнес - направлениях и я вам в этом помогла. Я рада очень.

Когда открылись первые фитнес клубы.

А в Белгороде это было где-то в 2002 году.
Фитнес тогда в головах у всех это и был бодибилдинг.

Ну конечно были ещё "Женские Прыгалки" групповые программы.

Но факт остаётся фактом все фитнес тренировки в тренажерном зале это были, тренировки взятые у бодибилдеров.

Но в чём оказалась проблема.

Чемпионы бодибилдинга вообще не могут является примером для подражания в фитнес зале.

Мы возьмём к примеру Дориан ятса.

В то время как дома, в адаптивном спорте, я не заметила особых продвижений. Футбол, гимнастика, легкая атлетика … везде Дима филонит, ждёт персонального обращения, много времени просиживает, не делая упражнений.
Здесь же он отлично занимался, хотя для него не было никаких специальных условий.
Группа большая, около 15 детей разного возраста, от 5 до 15 лет.
Это заставило меня задуматься и вспомнить о тех особенных детях, которые ходят в обычные секции.

Команде инновационного фитнес-клуба Flight были поставлены две задачи: за 1, 5 месяца улучшить осанку и общую физическую подготовку юного футболиста Матвея.

В работе участвовали фитнес - тренеры Станислав Красноперов, Игорь Филимонов, Алёна Ведерникова.

Перед началом занятий мы провели Матвею тестирование мышечных волокон, биоимпедансное исследование тела на аппарате Inbody (инбоди), также фитнес - скрининг из двигательных тестов.

13 и 14 июля в природном парке "Кудыкина Гора" в липецкой области прошли соревнования по плаванию на открытой воде для любителей и профессионалов Swimcup. Участники могли испытать свои силы на дистанциях 500 м, 1500 м, 3700 м, 5800 м, 9300 м. заплывы проходили на реке Дон, где течение достигает 4 км/ч.

Всем привет, меня зовут Лия, мне 38 лет.
9 лет я помогаю девушкам стать стройными.

В фитнесе я с 2014 года ( сначала как клиент, а с 2015 как тренер).

Онлайн, я консультирую людей, которые хотят разобраться в питании.
Онлайн, прописываю программы в тренажерный зал, а так же домашние тренировки.
Онлайн, веду людей к здоровому и красивому телу.

Со мной девочки худеют и добиваются результатов без диет и запретов.

Сдается впервые.

Квартира к заселению готова.

В подъезде установлено видеонаблюдение, консьерж, домофон.

Общественный транспорт: трамвай 10, 11, 12; автобус 25, 27, 29, 31, 79, 360, 367; троллейбус 10; маршрутка 10; 18; 39; 49; 52; 400.

Для активного отдыха: ледовый дворец молодежный, фок созвездие с тренажерным залом и залами для игровых видов спорта, фитнес - хаус с бассейном, зеленая зона для прогулок; студия танцев Next.