Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес уроки дома

Пробежался. Темповые 10 километров с ускорениями. Беленькое - зозули.

Не секрет, что самыми распространёнными атрибутами длинных праздников являются гиподинамия.

В случае если прибавить к этому зимний недостаток солнечной энергии, сезонные дисвитаминозы, питание жирной и сладкой пищей, а так же, значимый сейчас стресс, то картина перспектив для здоровья после окончания праздников, вырисовывается достаточно печальная.

Этот дядька с ней возвращался после одного хорошего праздника, где все конечно напились, а потом поехали вместе домой, но во время этого начался небольшой скандал, который перерос в большой.

По итогу она так сильно его вывела, что мужик не выдержал и просто выкинул её за волосы из транспорта, хотя это абсолютное безумие, которое по итогу закончилось вызовом полиции от сторонних наблюдателей

В дачный сезон Игнат был непрерывно занят своим огородом, а вот зимой вел образ жизни, несовместимый с Мариниными понятиями. И она стала придумывать ему хобби. Бесконечные ее стеллажи с книгами внушали ему уважение и ужас одновременно, и потому он к ним не подходил. И тогда Марина пыль с шахматной доски стряхнула. Ничего не вышло - на пятнадцатой минуте матча Игнат неизменно засыпал. Марина не сдавалась и подарила мужу на новый год гитару

Я ж похудеть смогла в 2023 году, то есть мне удалось но уходящий жир, как тающий по весне снег на газонах, обнажил проблему - если что-то уходит, то на его место должно что-то приходить, а иначе остается пустота. Вместо попы пустота, вместо прочего, что делает женщину женщиной короче, вы поняли, о чем я.

Дама вообще не знала эту женщину, она просто видела её пару раз в доме, ей этого хватило, чтобы понять о том, какой нрав у этой особы, а особенно после последней встречи, где случилась потасовка.

Начала психованная с внешнего вида и всяких мерзких слов, которые в присутствии ребёнка произносить нельзя, после провокация, дотронулась до ребёнка, а дальше полезла на мать, которая была не в состоянии защититься

Она не хотела никаких скандалов ни с кем, она просто хотела попасть к себе домой на лифте, а тут случилась такая ситуация, где два дурака пьяных на неё воздействовали и пытались как-то ей насолить.

02.01.2024 в 12:27

Новый 2024 год!

Тихо, по семейному на даче, мороз на улице, а в доме тепло и уютно - в печке трещат дрова от жара, на улице трещит мороз. Гости, которым всегда рады в нашем доме, приносят желанные нужные подарки, вкусняшки на столе и угощения тают под веселые разговоры и танцы, а вечером мы включим тихую музыку и будем смотреть на огонь в печке. Днем фитнес с лопатой на свежем воздухе, ночью интересный фильм или книга под сопение спящего Кирюхи рядом в кровати

У платья этого есть интересная история.

Я в конце декабря гуляла по ТЦ и забрела в магазин платьев. В целом, у меня полно платьев и никакой необходимости в ещё одном, но, думаю, может, на новый год что и прикуплю, если сильно понравится.

У меня просто встреча отменилась, а следующая - через полтора часа, а на улице холодно, вот я и пошла гулять по ТЦ.

02.01.2024 в 00:27

"Все от бога.

Я так давно не убирала квартиру, что, видно, она написала в небесную канцелярию, чтобы меня лишили концертной работы. Я пенсионерка … и привыкаю быть домохозяйкой, теперь мою полы. А еще скоро весна, кусты надо подрезать", - говорит 60-летняя Лолита.

Изменили ли меня эти 365 дней? Меньше, чем те, что были ранее. Я все еще волнуюсь и закрываюсь в обществе, хоть и уже легче воспринимаю окружение.

Начало года дало мне толчок и резкий тормоз, после которого, ближе к осени я решила уйти из своей любимой танцевальной группы в соло (спойлер: я не смогла отойти от танцев в компании, поэтому меня легко затащили на проект.

В этом году открылись для меня новые возможности, о которых я даже не могла мечтать. Спортзал - стал для меня домом, а фитнес и люди которые там находятся стали семьёй, которые просто слушали меня и поддерживали в моих начинаниях, даже самых глупых. Так же в этог году я влезла в платье которое одевала на выпускной в 4 классе

Принято подводить итоги, но я просто оглянусь назад и с удовольствием пролистаю калейдоскоп событий, произошедших в жизни нашей семьи.

Золотая свадьба любимых родителей, юбилеи любимых сестёр, двадцатилетие любимой дочуни, получение паспорта любимым сыном - столько счастливых незабываемых моментов!

Ещё мы постарались в силу возможностей максимально много путешествовать, насыщаться новыми впечатлениями! Кисловодск, питер, Москва были прекрасны!

Уходящий год был увлекательным, несмотря на то, что я не ездила никуда дальше дачи. Сын рос и постоянно учился новому: ползать, сидеть, стоять, ходить, слезать с кровати, перелистывать книжки …. Список можно долго продолжать.
Скучать с Вадимом некогда, это точно. Уж очень он шустрый.
За год сын сильно изменился, поумнел и отрастил 8 зубов. Лето и половина осени были непростыми, но мы всё успешно пережили. Продолжаем смеяться и веселиться!

Желаем добра и мира вашему дому! Здоровья вашим семьям и близким!
Достижений поставленных целей и задач!
Никогда не унывать, быть позитивными и активными во всех аспектах вашей жизни!

Спасибо вам за то что цените наши труды. Только благодаря вам мы двигаемся и развиваемся в нашем деле!

Всем хороших, веселых, и продуктивных празничных дней!

Время летит неумолимо!
Хочу поделиться итогами уходящего года:
- Занялся правильным питанием (с февраля).
- Стал ходить на фитнес (учусь плавать и укрепляю тело в тренажерном зале) (с февраля. Совместно эти пункты дали отвес в 10-11 кг. (С 90 до 80 примерно).
- Бабушка написала и издала небольшой книжечкой свои воспоминания (при моем техническом участии) - проект мие "Лаборатория Воспоминаний".

1. работа: были успехи и провалы. Благодарю за всё, это опыт. Ушла коллега, которая была для меня учителем, другом. До сих пор, для меня нет пока лучшего наставника. Мы 2 раза переехали, ТЦ Мартин ( до дома 2 мин. А теперь красавчик Clever Park ( от 40 мин и более добираюсь.
2. я научилась делать панакоту, тирамису.
3. я потеряла кота и нашла его спасибо добрым людям.
4. я сшила платье для Ники ( последний раз, садилась за машинку 20 лет назад).

У меня настолько насыщенная жизнь, что иногда я путаю, что произошло в этом году, а что в прошлом.

Событий за неделю бывает столько, сколько у других за год. Но, если честно, мне это очень нравится.

Так что там по итогам, Оля?

У меня значительно прибавилось клиентов, причем, как из России, так и за ее пределами. Сколько? Признаться, не могу назвать точное количество. Наверное, это тоже показатель новой достигнутой вершины.

И вот я решила, что могу позаниматься фитнесом около дома, к тому же после снегопада, было чем заняться. Начала я свой путь ещё при дневном свете, а закончила его уже при фонарях. Я смогла это! Можно сыпать снег снова

Этот пост я писала несколько дней, собирая по крупицам все события.

Самым главным событием для меня было обновление - расширение моей студии, а с ним и пришло в 2 раза больше учеников! Для меня это огромный прорыв! О моей студии узнают, меня советуют, ко мне идут. Многие дети свое мнение об английском в положительную сторону меняют. Также в этом году у меня выпустилась первая группа выпускников! Я так плакала, провожая их! Они помнят то! Но мы всегда на связи, общаемся и видемся

Когда-то в подростковом возрасте девочка Настя думала, "Вооот Вырасту, Заведу Себе Кота и Собаку, Назову их Джо и Чендлер" да - да не сложно догадаться какой мой любимый сериал. По итогу конечно Шерлок и баффи, но не суть.

Потом лет в 20 ть думалось …" как бы было здорово путешествовать в разные места, интересно смогу ли я сделать так, чтобы у меня была такая возможность! И вот в свои 32 еду за тысячу км от дома встречать новый год.

Последние обновления на сайте:

1. Мечтать - это здорово!
2. Добрый день, наши подписчики!
3. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
4. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
5. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
6. Среда - тренировка по расписанию.
7. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
8. Что такое степ - аэробика?
9. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
10. Релизы русскоязычных авторов.
11. Срочные новости и заявление руководства клуба.
12. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
13. Профсоюз. Профсоюзобразования. Профсоюзобразованиядона.
14. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
15. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
16. Мы рады объявить о запуске уникальной программы, которая изменит ваше восприятие фитнеса и поможет вам достичь гармонии тела и души - аэройога!
17. Мягкая практика для таза и крестцового отдела позвоночника.
18. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
19. Решила вас познакомить с фитнес направлениями, которые я веду в своей фитнес студии Fire.
20. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
21. Дорогие девушки, женщины!
22. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
23. Как встать с кровати и пойти на тренировку?
24. Флэшмоб "движение - это жизнь.
25. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
26. Лето не за горами.
27. Polnalyubvi: история успеха из Уфы
28. Слава в Барнауле: расписание концертов
29. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
30. Что же лучше?
31. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
32. Первое занятие в студии фитмикс (мальчики).
33. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
34. Корпоративный тренинг "Yoga - Stretching" разработан для фитнес-клубов и подходит для всех инструкторов групповых программ.
35. Я фитнес тренер, и момент, когда вижу, как моя подопечная преобразилась - расцвела и похудела - наполняет меня невероятной радостью и восхищением.
36. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
37. Теперь каждую среду в 18: 00.
38. Большинство приходят в спортзал за стройностью и красотой.
39. Шкала субъективной оценки переносимости физической нагрузки.
40. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
41. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!
42. Расскажу о себе и своих планах!
43. Ежегодно день дошкольного фитнеса отмечается в последнюю пятницу января.
44. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
45. 31 января отмечается день дошкольного фитнеса.
46. (Не) способность удерживать равновесие - основной показатель старения организма.
47. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
48. Про спорт, психологию и синяки на голени.
49. Что важнее - тренировки или питание?
50. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.